Angliavandenių grupėje svarbu pažymėti, kad yra dvi sudėtingos ir paprastos klasės. Pirmieji yra tokie maisto produktai kaip ryžiai ir makaronaiir jie rekomenduojami esant subalansuotai mitybai, nes juose yra daug organizmui naudingų vitaminų ir maistinių medžiagų.
Tai yra maistas, kuris reguliuoja colesterol kuris leidžia sumažinti blogojo cholesterolio kiekį. Subalansuoja gliukozės kiekį organizme, sumažina sočiųjų riebalų kiekį. Suteikia dideles energijos dozes, puikiai tinkančias išlikti aktyviems visą dieną. Prisideda prie kūno pusiausvyros palaikymo ir svorio išlaikymo.
Tačiau prieš tęsiant svarbu išsiaiškinti kai kuriuos aspektus, ypač jei norite sulieknėti su makaronais. Pirma, pastos visada turi būti pagamintos iš Harina integralas. Iš tiesų jose yra didesnis tirpaus pluošto kiekis, kuris palaiko tranzitą ir suteikia sotumo jausmą. Vėliau patogu žinoti, kad makaronus reikia vartoti pirmosiomis dienos valandomis. Vakare geriau rinkitės lengvą vakarienę, kurios pagrindas - daržovės ir baltymai, turintys mažai riebalų.
Taip pat reikėtų pažymėti, kad vartojamos tokios makaronų dozės. 100 gramų virtų makaronų lėkštė atitinka 340 kalorijų, kurios atitinka mėsos gabalėlį arba lėkštę daržovės. Todėl, norėdami numesti svorio su makaronais, turėsite valgyti nuo 100 iki 150 gramų kartu su sveiku maistu ir neturtingais kalorijų.