Daugelis žmonių nori plokščio skrandžio sportuodami ir geros sveikatos. režimas mitybos. Tačiau kai atrodo, kad viskas gerai, kartais jūs kenčiate patinimas tai panaikina visas įdėtas pastangas ir dėl to kelnės yra griežtesnės. Kai kurie žmonės nekreipia dėmesio, tačiau kiti mano, kad tai turi įtakos jų siluetui.
Akivaizdu, kad ne tik estetika, bet ir visi turėtume žinoti, kad tokio tipo patinimas Tai yra virškinimo pertekliaus produktas, atsirandantis valgant per sunkiai virškinamus ar didelius kiekius turinčius maisto produktus. Be to, nenuostabu, kad esant šiems uždegimams, kiti simptomai erzina, pavyzdžiui, žarnyno dujos, raugėjimas ir skausmas. Štai kodėl gerai žinoti, kokie yra maisto produktai, galintys sukelti šią problemą, kiek įmanoma vengti jo vartojimo.
Riebus maistas
Indai, kuriuose yra daug riebalai jie yra viena iš pagrindinių pilvo patinimų priežasčių. Be svorio padidėjimo, jie apsunkina virškinimo procesą ir padidina jo kiekį colesterol. Pavyzdžiui, bulvytės yra skrandžio pompos dėl krakmolo ir didelio riebalų kiekio.
Gazuoti gėrimai
The Gazuoti gėrimai Juos vertina daugelis žmonių dėl pojūčio, kurį jie sukelia vartodami, ir dėl didelio cukraus kiekio, kuris sukelia tam tikrą priklausomybę. Šiuose gėrimuose esantis anglies dioksidas sukelia tokius simptomus kaip rėmuo ir uždegimas organizme.
Kryžmažiedės daržovės
Kryžmažiedžių daržovių sudėtyje yra polisacharidaiyra labai sunkiai virškinamas komponentas, kuris fermentuojasi, kontaktuodamas su žarnyno bakterijomis, ir kuris sukelia erzinančius skrandžio simptomus, tokius kaip dujos ir raugėjimas.
Be to, jo indėlis į pluoštus sukuria a patinimas pilvo kad gali būti sunku išgydyti. Todėl idealu yra saikingai vartoti daržoves, derinant jas su kitais maisto produktais, kurie padeda sumažinti poveikį organizmui.
Druska
El per didelis druskos vartojimas Tai yra viena iš pagrindinių vandens sulaikymo kūno audiniuose priežasčių. Tai, kad sumažėja jo suvartojimas, leidžia teigiamai pasikeisti bendros sveikatos ir visų organų lygiu.
Rafinuoti angliavandeniai
Los angliavandeniai Rafinuotas yra procesas, kurio metu pluoštas pašalinamas, pakeičiant jį tuščiomis kalorijomis ir nedaug maistinių medžiagų. Vieni populiariausių yra balti miltai, esantys įprastuose patiekaluose, tokiuose kaip pica, duona ar pyragas. Tiesą sakant, kai kurie žmonės netoleruoja tokio tipo patiekalų ir paprastai patiria alergines reakcijas, kai tik jie yra nuryti.