Dėl didelio omega 3 kiekio lašišos yra vienas iš maisto produktų, padedančių sumažinti skausmai mėnesinės. Ši riebalų rūgštis, kurios negamina organizmas, gali sumažinti uždegimą, leidžiančią kovoti su garsiu tų mėnesio dienų patinimu ir padėti mažiau skaudėti.
Kai kūnas paprašo suvalgyti cukraus, patogu rinktis šokoladą. Tai iš tikrųjų yra vienas iš Maistas kurios padeda sušvelninti mėnesinių skausmus. Tačiau saugokitės, neturėtumėte pasirinkti bet kokio šokoladas. Pageidautina rinktis tą, kuriame yra ne mažiau kaip 75 proc. Kakavos, vaisius, galintis atpalaiduoti raumenis.
El arbata žalias Jis turi daug savybių, tačiau svarbiausias yra gebėjimas sumažinti menstruacijų spazmus. Geriant žaliosios arbatos antpilą galima numalšinti skausmą, kurį sukelia pilvo uždegimas ir vidiniai kūno judesiai. Puikus puodelis žaliosios arbatos be kofeino yra geriausias, nes kofeinas yra vienas iš ingredientų, kuris pablogina skausmai mėnesinės.
Tai sutinka hidratuoti teisingai. Menstruacijų metu išgėrus daugiau nei 8 stiklines vandens per dieną, galima sumažinti uždegimą ir prarasti daugiau skysčių. Tokiu būdu jie jaučiasi mažiau skausmai ir skrandis bus mažiau išsipūtęs.
El petražolių Tai taip pat yra maistas, mažinantis mėnesinių skausmus. Norėdami paruošti šią naudą, galite paruošti petražolių užpilą arba sumaišyti su apelsinų sultimis, kuriuose gausu vaisių vitaminas C tai taip pat leidžia išsklaidyti taisyklių skaudulius.
El pepino Tai daržovė, kurios pagrindinis privalumas yra jos gebėjimas drėkinti kūną. Tai taip pat yra maisto produktų, kurie malšina mėnesinių skausmus, nes didelis vandens kiekis paprastai leidžia kovoti su dehidratacija mėnesinių ir padeda sumažinti patinimą. Jis gali būti vartojamas vienas, salotose arba kaip daržovių sulčių ingredientas.