Koks yra pagamintas maistas, kuris mus labiau apkartina? Žinokite kalorijas

Jei skaitote, jums gali būti įdomu išmokti geriau maitintis kasdieniame gyvenime, svarbu žinoti, ką valgome, kiek kalorijų jie suteikia mums ir kiek maistinių medžiagų. Iki šios dienos didžioji dalis mūsų valgomo maisto yra perdirbama, pramoninė ir piktnaudžiaujama.

Nėra gerai piktnaudžiauti tam tikru tipu paruoštas maistas, Dėl šios priežasties mes jums pasakome keletą tų maisto produktų, kurie yra prieinami visiems ir kurie gali būti žalingi, jei jais piktnaudžiaujama. 

Norėdami kontroliuoti, ką valgome, turime žinoti, ką valgome iš tikrųjų, turime riboti suvartojamą kiekį natūraliems produktams, kuriuos gamina ne žmogus, ir kuriuose yra mažai kalorijų, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, baltos žuvies, liesos mėsos ar neskaldytų grūdų.

Maistas, kuriame yra daugiausia kalorijų

  • Pramoniniai kepiniai: šiame produkte gausu sočiųjų riebalų, kurie teikia tik tuščias kalorijas, taip pat cukrų ir greitai įsisavinamų angliavandenių, kurie mūsų neprisipildo. Neapoliečiai, raguoliai, spurgos, bandelės, sausainiaiir kt. Visi tokio tipo maisto produktai gali pakenkti mūsų širdies sveikatai. Paprastai jie turi 600 kalorijų 100 gramų produkto.
  • Traškučiai: nesvarbu, ar tai yra maišuose arba užšaldyti. Abi yra labai penimos, daro įtaką mūsų sveikatai ir daugelis žmonių nuolat valgo tokio tipo produktus. Jei gaminsite juos namuose, jie bus sveikesni, tačiau bulves rekomenduojame gaminti skrudintas arba virtas. Jie turi 565 kalorijas 100 gramų produkto. 
  • Cukrūs gaivieji gėrimai: kiekvienoje stiklinėje gali būti 150 kalorijų Ir visi žinome, kad negeriame tik taurės, todėl nesuvokiant suvartoti kalorijas yra nepaprastai lengva. Jei galvojame apie dietinius gėrimus, taip pat turime prisiminti, kad saldikliai ir gazuoti produktai gali priaugti svorio. Taigi idealu yra gerti sveikas alternatyvas, tokias kaip aromatintas vanduo, užpilai ar arbatos.
  • Baltas šokoladas: tokio tipo šokolado Tai labiausiai riebaluojasi. Jis turi neabejotiną skonį, tačiau jis nebus naudingas, jei jį vartosite dažnai, nes jo beveik 600 kalorijų 100 gramų jie gali padaryti tave storą. Norėdami to išvengti, geriau suvartokite gryniausią kakavos variantą.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.