Maistas purinu turtingas

 sveikos kojos

Tai gali būti pirmas kartas, kai išgirsite žodį purinas, tačiau jo yra maiste taip, kad beveik būtina žinoti, kas tai yra. Purinai yra natūralios medžiagos kurį gamina mūsų kūnas ir kurį taip pat galima rasti įvairiuose maisto produktuose.

Maistas, kuriame gausu baltymų, yra tas, kuriame yra daugiausia purinų, jie paprastai ištirpsta kraujyje ir vėliau jie virsta šlapimo rūgštimi kuris vėliau pašalinamas.

Purinus reikia kontroliuoti, tai yra, neturėtume piktnaudžiauti jo vartojimu, nes, kaip sakėme, jis tampa šlapimo rūgštimi. Jei kai kuriais atvejais ši rūgštis kaupiasi kraujyje, ji gali sukelti podagrą. Podagra yra artrito forma, kuri sukelia sąnarių skausmus, paraudimus ir patinimus, iš esmės, ant didžiojo piršto.

pėda su podagra

Purinų kiekio padidėjimas organizme

Turime žinoti kuriuose maisto produktuose yra daugiausia purinų nes ateityje galime patirti pasekmių.

Dieta, kurioje gausu baltymų, piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais daro purinų skaičių labai didelį. Jūros gėrybės, riebi žuvis, žvėrienos produktai ar organų mėsa tai taip pat padidina jūsų dozę.

Jei laikysimės dietos ar dietos, pagrįstos maisto produktais, kuriuose yra daugiau purinų, galėtume patirti ūmią krizę sukeliantis podagrą ar inkstų akmenis.

Čia mes jums parodome pagrindiniai maisto produktai, kuriuose yra daugiausia purinų. 

subproduktai

Mėsa

Nesvarbu, ar balta, ar raudona, jautiena, ėriena, aviena, vištiena, triušis ar kalakutiena Juose yra didelis kiekis purinų, nes jie yra daug baltymų turintys gabalėliai. Subproduktuose taip pat yra daug purinų: inkstų, smegenų, kepenų ar skrandžio.

keptos krevetės

Jūros gėrybės

Gerai žinoma, kad vėžiagyviuose yra šlapimo rūgštis Tai gali būti kenksminga. Lygiai taip pat yra žuvų, į kurias turime atsižvelgti, kad nepiktnaudžiautume šiomis medžiagomis, sardinės, ančiuviai, midijos arba moliuskai jų reikėtų vartoti mažiau, kad ateityje nebūtų baisu.

Be to, tunai, menkės ar silkės taip pat yra įtraukti į šį sąrašą.

Žmonės, kurie jau kenčia nuo podagros, turėtų žinoti, kad dieta bus pagrindinė jų sveikata.

Kiti maisto produktai

Žiediniai kopūstai, šparagai, grybai, žirniai ar špinatai jie taip pat aprūpina mus purinais, lęšiais ar pupelėmis. Galiausiai avižiniai dribsniai gali padidinti tokį purinų kiekį, nes jie taip pat jų siūlo.

natūralūs riešutai

Alkoholiniai gėrimai

Kaip jau minėjome anksčiau, alkoholiui taip pat teks apriboti dietą, jei norime ją pagerinti, t Alus pavyzdžiui, vienas iš daugiausiai purinų turinčių. Taigi, pradeda riboti jūsų suvartojimą geriau kontroliuoti savo sveikatą.

Maistas, kuriame yra mažai purino

Gali būti sunku rasti maisto grupes, kurios padėtų mums sumažinti purino kiekį mūsų organizme, tačiau valgyti dietą be purino galima, atkreipkite dėmesį į šiuos maisto produktus:

  • Nugriebta pieninė: nugriebtas pienas, neriebūs sūriai, nugriebti jogurtai.
  • Makaronai pilno grūdo.
  • Viso grūdo duona.
  • Gerkite daug vandens, kad jo pašalinimas būtų didesnis.
  • Ryžiai.
  • Graikiniai riešutai.
  • Daržovės, išskyrus aukščiau paminėtas.
  • Javai ir jų dariniai.
  • Kiaušiniai.
  • Sriuba mėsos ar vištienos sultinio.
  • Vaisiai ir vaisių sultys.
  • Arbata, kava ar kakavos milteliai.
  • Cukrus, saldainiai ar želė.
  • Riebalai ir aliejus.

skirtingų rūšių duonos

Dieta su mažu purino kiekiu nėra geriausias sprendimas, jei sergate podagra, idealiausia yra pagerinti mūsų mitybą vartojant šiuos maisto produktus ir derinti su atitinkamais vaistais. Šio tipo dietos sunku laikytis, nes ji gali būti labai varginanti ir labai nuobodi. Todėl tai įmanoma atlikti tik tuo atveju, jei podagros priepuoliai yra labai ūmūs.

Pacientai, linkę į šios rūšies ligas, taip daro Rekomenduojama nepiktnaudžiauti maistu, kuriame siūloma daugiau purinų. Dieta nėra galutinis sprendimas, todėl, jei manote, kad jus gali kamuoti podagra, būtina kreiptis į gydytoją, kad atliktų išsamų tyrimą.

Dieta su mažu purino kiekiu

sveiki pusryčiai

Tada mes jus paliekame mažai purino turinčios dietos modelis visiems tiems žmonėms, kuriems reikia sumažinti savo lygį organizme.

pusryčiai

  • Taurė nugriebto pieno. Prie jo gali būti cukrus ir kakavos milteliai.
  • Du duonos gabalėliai su margarinu ir vaisių uogiene.
  • 1 sezoninių vaisių gabalas.

Ryto vidurys

  • 30 gramų graikinių riešutų.
  • Natūralios vaisių sultys

maistas

  • Andalūzijos gazpacho su skrebučiais.
  • Daržovių lazanija su sūriu be riebalų.
  • Sezono vaisių gabalas.

Užkandis

  • Duonos lazdelės ar spurgos.
  • 2 nugriebti sūriai.

Kaina

  • Daržovių sriuba su ryžiais.
  • Prancūziškas omletas su dviem kiaušiniais ir šviežiu pomidorų prieskoniu.
  • Nugriebtas jogurtas.

Tai tik pavyzdys kad galime laikytis dietos, kurioje yra mažai šios medžiagos, nors, kaip jau minėjome, idealiausia yra kreiptis į savo šeimos gydytoją Norėdami padėti jums kuo geriau atsigauti, mes neturime savęs apleisti.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.