Jei laikotės dietos dėl svorio ar dėl medicininių indikacijų, tikrai negalite turėti tų blynų, kuriuos visada buvote įpratę valgyti pusryčiams. Na, ta problema jau baigėsi, aš pateikiu jums idealų receptą, kad galėtumėte paruošti mažai kaloringus blynus.
Ši tešla yra nekaloringa, lengva natūrali, galite ją užpildyti liesu sūriu ir ryte be kaltės suvalgyti blyną. Šis receptas duos 8 blynus, kuriuos tris mėnesius galėsite laikyti šaldiklyje ir vartoti kada panorėję.
Ingridientai
200 gramų miltų 000
3 kiaušinių baltymai
1 stiklinė nugriebto pieno
4 šaukštai skysto saldiklio
3 šaukštai alyvuogių aliejaus
Rengimas
Kiaušinius sumaišykite su miltais ir saldikliu, po truputį pilkite pieną, kol gausite lengvą mišinį be gumulėlių. Pašildykite blynų keptuvę, jei jos neturite, naudokite nedidelę nonstick keptuvę, apteptą trupučiu alyvuogių aliejaus.
Supilkite nedidelį šaukštą mišinio ir suformuokite kuo plonesnį blyną, kai jis bus vientisos konsistencijos, pasukite kitą pusę, kad neparuduotų.