Čia pateikiame lengvą receptą, kuris skiriasi nuo kitų, jį labai lengva pagaminti ir jam paruošti reikia minimalaus elementų kiekio ir laiko. Iš esmės jis ruošiamas kaip vištiena ir kai kurios daržovės, jei ingredientas jums nepatinka, galite pakeisti jį panašiu.
Šis lengvų įdarytų vištienos suktinukų receptas yra labai turtingas ir specialiai sukurtas tiems žmonėms, kurie praktiškai diegia dietą, norėdami numesti svorio ar palaikyti maistą, ir nori valgyti kitokį maistą, dėl kurio jie neturi daug kalorijų.
Sudėtis:
> 1 kg vištienos.
> 1 mažas raudonasis pipiras.
> 1 maža žalia paprika.
> 1 svogūnas.
> 1 skiltelė česnako.
> 1 žalias svogūnas.
> Druska.
> Pipirai.
> Lazdelės.
> Daržovių purškalas.
Paruošimo būdas:
Pirmiausia turite kruopščiai nuplauti vištienos aukščiausią tašką, tada išdžiovinkite juos ir kočėlu ar virtuviniu plaktuku švelniai sutrinkite, kad mėsa būtų smulkesnė. Kita vertus, česnako skiltelę, žalią svogūną, paprastąjį svogūną, raudonąją papriką ir žaliąją papriką turėsite supjaustyti labai smulkiai.
Susmulkinus visas daržoves, jas reikia gerai išmaišyti. Galiausiai ant viršaus turėsite uždėti 2 šaukštus mišinio ir padaryti ritinį, turėsite sujungti galus dantų krapštukais, kad įdaras neišbėgtų, ir pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais. Galiausiai jūs turėsite įdėti ritinius į kepimo indą, prieš tai pabarstytą daržovių purškimu, ir virkite 35 minutes saikingai orkaitėje.
Labai turtingas !!!