Šis receptas yra specialiai sukurtas tiems žmonėms, kurie laikosi dietos, norėdami numesti svorio, nes ją sudaro elementai, kurie jūsų netenkina. Kai vartodami šį preparatą, jūsų kūnas gaus minimalų kalorijų kiekį, bet daug maistinių medžiagų.
Jei paruošite jį taip, kaip išsamiau aprašyta toliau, taip pat galite valgyti gausų, kruopštų patiekalą, kuris dažniausiai nėra įtrauktas į žmonių taikomų dietų meniu. Svarbu paaiškinti, kad negalėsite persivalgyti šio preparato, nes tokiu būdu jūs įtrauksite daug kalorijų.
Sudėtis:
»3 cukinijos.
"1 kiaušinis.
»150g. nugriebtos rikotos.
»Lengvas daržovių purškalas,
»150g. sūrio nugriebtai salotai
»1 ½ feta virto kumpio.
»1 ½ šaukšto avižų.
»1 ½ šaukšto lengvų džiūvėsėlių.
»1 ½ šaukšto paprikos.
Paruošimas :
Prieš pradedant gaminti, labai svarbu orkaitę perjungti į vidutinę temperatūrą, kad ruošiant ruošinį ji būtų karšta, ji turi būti įjungta mažiausiai prieš pusvalandį. Taip pat turėtumėte paruošti visus daiktus, kuriuos ketinate naudoti, ir nuplauti batus, tai padės jums būti labiau organizuotam gaminant maistą.
Turėtumėte perpjauti cukiniją per pusę ir ištuštinti šaukštu. Paimkite indą ir jame sumaišykite to paties minkštimą, nugriebtą rikotą, kiaušinį, kumpį ir sūrį salotoms, kai tik elementai bus gerai integruoti. Galiausiai turite užpildyti cukinijas, pabarstyti džiūvėsėliais ir paprika. Tada 30 minučių virkite vidutinėje orkaitėje.