Tai yra idealus lengvas receptas tiems, kurie laikosi dietos, norėdami numesti svorio ar palaikyti, ir mėgstantiems moliūgą. Tai labai lengva pagaminti ir reikalingas minimalus elementų kiekis. Taip, jūs turite griežtai gerbti elementus, kuriuos jis neša, kad tai būtų lengvas pyragas.
Šį lengvą moliūgų pyragą galima gaminti bet kuriuo metų laiku, nes jį galite valgyti tiek karštą, tiek šaltą, galite naudoti kaip pradinį patiekalą arba kaip pagrindinį patiekalą bet kokio valgio metu. Dabar nerekomenduojama valgyti šio pyrago per daug, nes turėsite daugiau kalorijų.
Sudėtis:
> 2 kilogramai moliūgo.
> 50 g. tarkuoto lengvo sūrio.
> 2 kiaušinių baltymai.
> Druska.
> Pipirai.
> Petražolės.
> 1 lengvas pascualina dangtelis.
> Daržovių purškalas
Paruošimo būdas:
Pirmiausia turėsite užvirinti moliūgą ir leisti jam atvėsti. Tada turėsite pašalinti odą, minkštimą ir sėklas ir gerai jas apdoroti, kol pasieksite tyrę, kurioje nėra gabalėlių. Pasiekę tyrę, turite įdėti tarkuotą lengvą sūrį ir kiaušinių baltymus ir gerai išmaišyti.
Galiausiai turėsite pagardinti druska, pipirais ir smulkiai supjaustytomis petražolėmis ir dar kartą sumaišyti preparatą. Uždėkite pascualina dangtį ant keptuvės, prieš tai apibarstytos daržovių purškalu, apverskite preparatą ir tvarkingai paskleiskite jį ant viso paviršiaus. Virkite vidutiniškai orkaitėje 35 minutes.