Šis receptas yra specialiai sukurtas tiems žmonėms, kurie laikosi dietos, norėdami numesti svorio, nes ji susideda iš elementų, kurie netenkina jūsų riebalų. Nurijus šį preparatą, jūs gausite savo kūnui minimalų kalorijų kiekį.
Jei paruošite jį taip, kaip nurodyta toliau, taip pat galite valgyti kitokį, sočią maistą, kuris dažniausiai nėra įtrauktas į žmonių taikomų dietų meniu. Svarbu patikslinti, kad negalėsite persivalgyti šio preparato, nes tokiu būdu suvartosite kalorijas didesniu kiekiu.
Ingredientai (5 porcijos):
- 1 kilogramas žuvies be pasirinktų kaulų.
- 4 kiaušinių baltymai.
- Sal
- Pipirai.
- Muskato riešutas.
- 3 šaukštai petražolių.
- 500cc. lieso pieno.
- Daržovių rasa.
- 50 g. Iš miltų.
Rengimas
Pirmiausia turėsite paruošti baltą padažą, įdėdami į puodą ir gerai sumaišydami miltus bei pieną ant silpnos ugnies. Susidarius pasta, pagal skonį turite pridėti druskos, pipirų ir muskato riešutų ir nuolat maišyti, kol užvirs, tada išimti iš gaisras.
Tada turėsite kepkite žuvį orkaitėje arba ant grotelių supjaustykite nedideliais gabalėliais, įpilkite į baltąjį padažą kartu su petražolėmis, kiaušinių baltymu, druska ir pipirais pagal skonį ir gerai išmaišykite preparatą. Dėkite makaronus į formą, anksčiau apibarstytą daržovių purškalu, ir kepkite bain-marie, kol viršus paruduos.