Lengvi cukinijos blynai, naudokite receptą

Yra daugybė skanių receptų, tinkančių visiems laikantis dietos. Mesti svorį gali būti labai sunku, jei to nepriimsite laikydamiesi filosofijos ir kartkartėmis keisdami savo mitybą, yra daug skanių patiekalų.

Šiandien mes jums pristatome keletą lengvų cukinijų blynų, paprastas, turtingas ir labai sveikas receptas. 

Universalus receptas, kurį galima vartoti tiek pietų, tiek vakarienės metu, kaip garnyrą ar kaip lengvą sūrų pradinuką.

Ingredientai 6 vienetams

  • 1 didelė cukinija
  • 2 kupini šaukštai kvietinių miltų
  • 1 arbatinis šaukštelis Royal
  • 1 mažas kiaušinis arba vienas didelio kiaušinio baltymas
  • Tarkuotas sūris pagal skonį
  • 1 skiltelė česnako
  • Sal
  • Aliejus keptuvei

Rengimas

Mes nuplauname ir subraižome cukinijas. Mes įdėjome rezultatą į indą ir palikome 20 minučių pailsėti, kad išleistų visą vandenį viduje.

Mes pašaliname skystį ir įpilame likusią dalį ingredientai, kiaušinis, sūris, miltai, karališkieji milteliai, česnakai ir prieskoniai.

Mes gerai sumaišome ir įdėkite pirmuosius blynus, kai karšta keptuvė bus sutepta aliejumi.

Kai pasibaigs, apsisuksime ir baigsime gaminti.

Cukinijų blynai

Šis patiekalas idealiai tinka vartoti naktį, nepaisant to, kad yra angliavandenių, tokių kaip kvietiniai miltai, jis visai nėra sunkus, patiekalas, kuris tenkina ir yra labai universalus. Jei nenorite naudoti kvietinių miltų, galime juos pakeisti į kvietinius miltus. avinžirnių, ryžių, grikių ar kukurūzų, variantai taip pat tinka žmonėms, sergantiems celiakija.

Baltymus valgysime kiaušinio ir sūrio dėka. Mes taip pat galime juos gaminti iš bet kokios rūšies daržovių cukinijos, brokoliai, morkos ar moliūgai. Tiesiog pasitelkite fantaziją ir išbandykite savo versijas. 

Receptas skanu, maistinga ir lengva. 


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.