Tai lengvas receptas, kurį labai lengva pritaikyti praktiškai, jis idealiai tinka saldžiųjų preparatų gerbėjams, kurie laikosi dietos, norėdami numesti svorio ar palaikyti maistą ir nori suvalgyti ką nors turtingo, o tai neduoda daug kalorijų ar kalorijų. padaryti tave storu.
Lengviems avižinių sausainių elementams reikia minimalaus kiekio. Galite pagaminti bet kuriuo metų laiku ir valgyti bet kuriuo paros metu, nesvarbu, ar tai būtų pusryčiai, ar užkandžiai. Taip pat galite jį naudoti kaip saldų sumuštinį po valgio kartu su infuzija.
Sudėtis:
> 300 g. visos avižos.
> 150 g. neskaldytų kvietinių miltų.
> 200 g. lengvo sviesto.
> 100 g. lengvo cukraus.
> 30 g. miltelių pavidalo saldiklio.
> 1 kiaušinis.
> 1 kiaušinio baltymas.
> 1 šaukštas lengvos vanilės esencijos.
> Daržovių purškalas.
Paruošimo būdas:
Pirmiausia sviestą turėtumėte palikti ne šaldytuve, kad jis suminkštėtų ir būtų lengviau valdomas. Į didelį indą turėsite įdėti lengvą sviestą, lengvą cukrų ir miltelių pavidalo saldiklį ir gerai sumaišyti visus elementus, kol gausite labai kreminę pastą.
Tada turite pridėti kiaušinį, kiaušinio baltymą ir vanilės esenciją ir gerai išmaišyti. Galiausiai turėsite lėtai įmaišyti visas anksčiau suvienytas avižas ir neskaldytus kvietinius miltus ir gerai išmaišyti. Turėsite lipdyti taip, kaip norite, padėkite ant kepimo skardos, anksčiau pabarstytos daržovių pabarstukais, ir virkite vidutiniškai 15 minučių orkaitėje.
skamba gerai, bet sviesto „šviesa“ manęs neįtikina ..
Man reikia avižinių sausainių, kurie juos skrudindami praranda svorį ir gali gauti 35 sausainius, kurių galutinis svoris yra 100 gramų, bet kurių tūris labai geras.
Hmm ... Manęs neįtikina ir „lengvasis“ sviestas, jis ir taip yra riebus.
Ką aš galiu naudoti vietoj sviesto ??, tiesa ta, kad aš nedrįsčiau naudoti sviesto, net jei jis yra lengvas, nemanau ... kaip baisu ... aš jų nevalgyčiau, ne ne ne
Tai nėra sviestas, virėjai liepia sviestą kepti ant grotelių, o dėka taip pat galite jį pakeisti alyvuogių aliejumi
Jie teisūs, nėra sausainių, kurie būtų gaminami be šviesaus sviesto? taip pat visas kiaušinis manęs neįtikina, geriau naudoti baltymus ...
pfff yra tas pats kaip ir visi receptai, bet jūs pridėjote šviesą kai kuriems ingredientams ... .. pffffffff
O tu, anoreksiškas ar kas? geriau, nes jie nenustoja valgyti ir gyvena tik eteryje
Ar galite sviestą pakeisti alyvuogių aliejumi? Negaliu naudoti sviesto ar sutrumpinimo. Jei aš naudoju alyvuogių aliejų, kiek turėčiau įdėti?
Ačiū
Galite naudoti alyvuogių aliejų arba soją (aš tai manau) 1/4 puodelio ar net šiek tiek mažiau, manau, kad galite pamatyti jį ruošdami.
Sveiki, gaminau juos be kiaušinių ir be sviesto, tik avižinių dribsnių, neskaldytų kvietinių miltų, citrinos žievelės (skoniui) ir saldiklio, jie pasirodė skanūs.
Kaip jūs turėjote ingredientų prisijungti ???
Ačiū už receptą, tačiau, išskyrus rašybos klaidas, nėra lengvo cukraus (cukrus yra cukrus), galite naudoti „BC cukrų“, tačiau būtent fruktozė ilgainiui daro jus riebesnę ir daro žalingą poveikį. Tada tikroji vanilės esencija niekada neprideda kalorijų, ..
Ei ... tu nori recepto ar rašybos vadovo ... ačiū už laiką, kurį žmogus užtruko atsiųsdamas receptą, ir nekritikuok. (Jei kritikuosite mane, pasakysiu, kad mano kompiuteris nepažymi kirčių dėl viruso ...)
Na ... tau neateina, kad gali dėti sukralozę ...? 0 cukraus.
Šis receptas lengvas ... jame nėra cukraus, kiaušinių trynių, sviesto ar riebalų ...
2 puodeliai greito avižinių dribsnių
Pusantro puodelio neskaldytų kvietinių miltų
1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių
3 kiaušinių baltymai
1 grubus puodelis nugriebto pieno
vanilės esencijos lašeliai ...
... ... kepta 15 min.
Kiek slapukų ten gaunate?