Laikykitės sveikos ir natūralios dietos, kad gyventumėte geriau

Sveikas žmogus

Paprastai mes čia kalbame sveika ir natūrali dieta. Tačiau daugeliui kyla klausimas, kas yra sveika ir natūrali mityba. Atsakymas atrodo akivaizdus, ​​maistas yra sveikas ir natūralus nuo to momento, kai nėra dedamas joks cheminis produktas, kuris jį pagerintų.

Nuo šiol visi maisto produktai yra geri, net ir mėsa. Veikiau tai, kaip auginame augalus, auginame ir puoselėjame gyvulius, turi įtakos mūsų maisto kokybei.

Subalansuotas gyvenimo būdas

Sportuokite ir dėvėkite a sveika ir natūrali dieta Paprastai jie yra subalansuoto gyvenimo ir geros formos garantas. Apskritai gamta yra gerai sukurta, o vaisiuose ir daržovėse galite rasti viską, ko reikia iš ekologinio ūkininkavimo. Na, tai yra mikroelementai, kalcis, varis, geležis, magnis, fosforas, selenas, silicis, siera ir cinkas. Bet taip pat vitaminai, skaidulos, antioksidantai ir kt.

Norėdami maitintis sveikai, pakeiskite valgymo įpročius

Visi šie junginiai yra būtini maitinimas. Be to, kūnas juos lengviau įsisavina, kai natūraliai įsisavina. Tai ne visada būna maisto papildų atveju. Iš tiesų, papildai, siūlantys, pavyzdžiui, geležį ir varį, riboja cinko įsisavinimą. To niekada nebūna, kai šis derinys atliekamas natūraliai.

Pagrindinis principas yra paprastas. Jei norite maitintis sveikai, turite pakeisti savo mitybos įpročius, bet ir savo gyvenimo būdą.

Būkite sąmoningas ir atsakingas vartotojas

Pirmiausia vartokite žinodami priežastį ir atsakomybę. Pasirinkite dietą pagal maisto produktus iš auginimo biologinis, neskaldyti grūdai, šviežios ir sezoninės daržovės.

Jei jis vartojamas mėsa, turėtumėte pasirinkti ūkio mėsą, kur gyvūnai natūraliai šeriami lauke ir po atviru dangumi. Taip pat patiekalai turėtų būti įvairūs, teikiant pirmenybę patiekalams baltymai daržovės ir vengti valgyti per daug mėsos. Geriausia būtų ieškoti vištienos, kalakutienos ar jautienos ir palikti raudoną mėsą.

Laikykitės sveiko ir subalansuoto gyvenimo požiūrio

Pavyzdžiui, Turkija yra balta mėsa, kurioje yra daug seleno. Selenas yra a mikroelementas Būtina organizmui kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis. Selenas taip pat prisideda prie daugelio vėžio rūšių, tokių kaip prostata, storosios žarnos ir plaučių. Tai taip pat yra galingas antioksidantas laisviesiems radikalams pašalinti ir senėjimui.

Norėdami gauti naudos iš visų teigiamų gamtos taškų, taip pat turite priimti a sveikas ir subalansuotas gyvenimo būdas. Norėdami tai padaryti, turite laikytis kai kurių paprastų taisyklių, tokių kaip mesti rūkyti, saikingai gerti, praktikuoti fizinę veiklą.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.