Prašoma pašalinti cukruses papildymai laikydamiesi dietos, norėdami numesti svorio, tačiau tai nereiškia, kad turite nustoti vartoti bet kokio tipo cukrų. Sudėtingi angliavandeniai yra svarbūs maiste, sotumui ir, pavyzdžiui, skaiduloms quinoa, rudieji ryžiai, saldžiosios bulvės. Pašalinus visas cukraus formas, sulėtėja medžiagų apykaita, todėl vartojant šiek tiek tinkamu laiku, organizmas gali iš naujo paleisti mechanizmą ir kaupti reikiamą glikogeną. raumenys.
Nereikėtų iš organizmo atimti jokių maistinių medžiagų lipidai, angliavandeniai y protestuoja kai reikia mesti svorį. Jei organizmo poreikiai patenkinami, nesėkmė nesukeliama. Valgyti tai, kas jums patinka, retkarčiais, nedideliais kiekiais ir ne tik tai, ką turėtumėte valgyti, nes tai nustatyta režime, yra ne tik gera, bet ir būtina.
Tikėk stebuklo režimu
Tiesiog valgyk kiaušiniai, FRUTAS, kokteiliaiJūros dumbliai ar kažkas kitas ilgainiui nepriverčia nieko lieknėti, o stebuklingi ir absurdiški režimai, kuriuos mums parduoda Holivudo žvaigždės, neveikia. Nepaisant to, kad kai kurie guru sako, kad tai yra neprotingas metodas, arba kad jie parduoda knygą, kurioje paaiškinta gijimo stebuklinga, Tai yra metodas praturtinti save, o ne padėti numesti svorio. Teisingas režimas yra tas, kuriame pirmenybė teikiama svorio metimui. Jūs neprarandate svorio savo nuotaika ant grindų ir turėdami hambre visą dieną.