Un Platano Joje yra ne mažiau kaip 450 miligramų kalio arba daugiau nei 20 procentų dienos maistinės vertės, o tai yra nemažas kiekis. Bet kokiu atveju banano reputacija yra neišsenkantis šaltinis kalio tai šiek tiek tempimas.
Daugelyje kitų įprasto gyvenimo maisto produktų, pavyzdžiui, pupelėse, bulvėse, yra daug kalio. Žinoma, tai dar nereiškia bananai nėra sveiki. Iš tiesų, tai vienas iš labiausiai sveika kas yra pasaulyje.
Bananuose pilna vitaminas B6, kurio funkcija yra kovoti su nuovargiu ir nemiga. Serotonino ir noradrenalinas natūraliai esantys bananuose, jie padeda kovoti su depresija. Dėl didelio skaidulų kiekio šis vaisius palaiko tinkamą žarnyno tranzito funkcionavimą.
Priešingai, be savo turinio kalio, bananuose yra mažai natrio. Todėl tai yra idealus maistas norint išvengti aukšto kraujospūdžio ir nelaimingų atsitikimų kraujagyslių cerebrinis.
Los bananai Jie puikiai pakeičia blogą maistą, todėl rekomenduojami visiems tiems, kurie nuolat nori valgyti cukrų. Bananai yra a antacidas natūralus. Todėl rėmuo kenčiantys žmonės turėtų juos integruoti į savo mitybą, į desertas.