Keletas patarimų, kaip mėgautis aktyvaus ėjimo privalumais

Kovo mėn

La aktyvioji pavara tai puikiai tinka jūsų sveikatai ir puikiai palaiko formą. Be abejo, tai yra veikla, kurią reikia įsirašyti į kiekvieno laiko naudojimą imperatyviai. Aktyvaus vaikščiojimo nauda yra daugybė, nes jie sumažina širdies ir kraujagyslių riziką, taip pat diabetą, hipertenziją ir pan.

La žygis tonikas Tai fizinė veikla, nereikalaujanti daug pastangų, tačiau daranti didelį poveikį fizinei ir psichinei daliai, siekiant išlaikyti kapitalo formą.

Pasivaikščiojimas per kalną

Prieš pradedant taką aukštai Montaña, turėtumėte pradėti dažnai aktyviai vaikščioti ir taip palaikyti formą bei sveikatą. Šiandien vaikščiojimas su tam tikru reguliarumu yra ypač rekomenduojama veikla. Aktyvus ėjimas yra veiksmingas raumenų stiprinimui, kalorijų praradimui ir kasdienės įtampos malšinimui.

Vaikščiojimas yra būtinas sveikatai

Todėl aktyvus vaikščiojimas yra būtinas sveikatai, o PSO pataria bent jau kiekvieną dieną vaikščioti tvariai 30 protokolas. Be to, vaikščiojimas yra visiems prieinama praktika. Net jei negalite vaikščioti po mišką ar šalia jūros, yra pėsčiųjų prietaisų, kurie idealiai tinka norint atgauti gerą fizinę formą.

Nepaisant jūsų pasirinkimo, svarbu yra vaikščioti, amžius ar fizinė būklė neturi reikšmės. Jei taip pat ieškote didesnio motyvacinio argumento, idealiausia yra pasivaikščioti su draugu ar partneriu.

Dažnai vaikšto dėl malonumo

Idealiai tinka vaikščioti, yra pradėti nuo mažų ekskursijų. Visų pirma, palikite automobilį garaže, vesdami vaikus į mokyklą, apsipirkdami turguje ar eidami į biurą.

Taip pat patogu mėgautis aplinka vaikščioti. Geras pasirinkimas yra pasivaikščiojimas šalyje ar parke, pasivaikščiojimas prie jūros ar miške netoli namų. Nepriklausomai nuo jūsų fizinės būklės, vaikščiojimas kiekvieną dieną ir po truputį pažadina tokio pobūdžio veiklos malonumą ir atnaujina santykius su gamta.

Ėjimas, norėdamas įgauti formą

Jei nuspręsite vaikščioti, kad pasiektumėte formą, turėtumėte pagalvoti apie tai, kaip apsirengti gerą veiklai pritaikytą batų porą. Patariamiausia yra avalynė žygiai nes jie tarnauja daug ilgiau.

Jei nuspręsite vaikščioti reguliariai, galite naudoti a žingsniamatis arba išmaniojo telefono programa, nes ji motyvuoja nuvažiuotais atstumais ir skirtingais užfiksuotais laikais. Šiuos naudingus vaikščiojimo reikmenis galite lengvai gauti apsilankę specializuotoje interneto svetainėje arba apsilankę sporto parduotuvėje.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.