mityba

Kaip visi žino, pienas yra baltas skystis, kurį gamina žinduolės, ir jo funkcija yra maitinti naujagimį, kol jis suvirškins kitus maisto produktus. Atsižvelgiant į jo vaidmens svarbą mūsų egzistavimui, patogu analizuoti jo sudėtį.

Rekomenduojamas vandens kiekis per parą yra vidutiniškai 2 litrai vidutinio aktyvumo žmonėms, gyvenantiems vidutinio klimato sąlygomis ir būtiniems užtikrinti tinkamą kūno funkcionavimą.

Prieš valgį patartina išgerti daug vandens. Prieš valgant išgerdami dvi stiklines vandens, galite jaustis sotūs ir valgyti mažiau, todėl vartojate mažiau riebalų. Paradoksalu, bet organizmo reakcija dehidratacijos atveju yra skysčių susilaikymas - tai organizmui kenksmingas reiškinys, nepadedantis numesti svorio.

Baigkite Kalėdas naudodamiesi toksinų skaičiuokliu nuliui vartodami šiuos maisto produktus, kurie padeda detoksikuoti kūną tarp šventės ir šventės.

Jei nerimaujate, kad šį atostogų sezoną numesite keletą papildomų kilogramų, pateikiame patarimus, kurie padės išlaikyti jūsų svorį per šias Kalėdas.

Visi nori būti liekni, tačiau tiksliai nežino, kurio metodo reikia laikytis. Šiandien mes siūlome keletą patarimų apie puikius efektyvaus svorio metimo principus.

Žaliųjų pipirų padažas pasižymi stipriu skoniu burnoje. Tai prancūziškos virtuvės klasika, padažas, kuris dažniausiai patiekiamas prie mėsos patiekalų.

Burokėlių pagrindu pagamintas kokteilis, be jokios abejonės, yra kažkas labai sveiko ir naudingo. Be to, kad yra labai gaivus ir labai malonus dėl savo skonio, jis leidžia išvalyti kraują ir mėgautis geresne kepenų sveikata.

Žmonės sau užduoda daug klausimų dėl mokymų, kurie bus atlikti per kitas dienas, planavimo arba dėl pratimo, kuris bus atliktas kitoje sesijoje.

Kiekvieną dieną valgant avižų košę pusryčiams, žmonės gali atsikratyti tų papildomų kilogramų. Čia mes paaiškiname, kodėl.

Celiulitas yra viena iš problemų, kurią gali paveikti netinkama dienos mityba.

Mes siūlome jums penkis stebėtinus citrinos panaudojimo būdus, kurie gali padėti išvengti daugiau nei vienos bėdos ir net padaryti jūsų virtuvę švaresnę.

Kitas būdas pridėti saldumo į savo patiekalus yra panela, cukranendrių sultys be priedų ar pramoninis gydymas.

Sužinokite apie natūralios, mišrios ir skrudintos kavos skirtumus. Taip yra dėl skirtingo kepsnio tipo. Kuris geresnis?

Gvazdikėlių savybės yra įvairios ir labai įvairios. Tai nėra žinoma ir mažai naudojama mūsų virtuvėje, šią žiemą į savo patiekalus įdėkite gvazdikėlių

Išmokite atskirti angliavandenius, kuriuos randame maiste, paprastus ar sudėtingus. Jie turėtų būti vartojami, tačiau yra vidutinio sunkumo

Pirmasis mūsų pasiūlymas yra karštas gėrimas, energetinis gėrimas, pagamintas iš ženšenio arba ginko biloba.

Kokius maisto produktus geriausia vartoti, jei kenčiate nuo hipotirozės, rūpinkitės savo mityba, kad ji jūsų neatimtų.

Daržovių pienai yra dienos tvarka, sužinokite, kaip paruošti savo daržovių anakardžių pieną, kad galėtumėte rūpintis savo širdimi ir savo kūnu

Mes jums paaiškiname, kokie yra didžiausi obuolių acto privalumai žmonių sveikatai.

Pateikiame jums keturis naujus supermaisto produktus, kurių galbūt dar nežinote, kad galėtumėte juos įtraukti į savo mitybą ir pradėti naudotis jų turtingumu.

Daugelis žmonių nori plokščio skrandžio sportuodami ir laikydamiesi geros dietos. Tačiau kai atrodo, kad viskas gerai, kartais atsiranda uždegimas.

Didelis transaminazių dažnis dažniausiai rodo kepenų ligą ar sužeidimą. Todėl galimybė sumažinti šią normą taikant dietą ar naudojant natūralias priemones, visiškai priklauso nuo šio simptomo priežasties.

Skirtingų rūšių kokteilius galima paruošti iš daugelio ingredientų, būtent gervuogių pagrindu.

Natūralios obuolių, salierų ir morkų sultys su 100% natūralių ingredientų yra puikus sąjungininkas kovojant su šiais sutrikimais ir apskritai gerinant sveikatą.

Sveikos vaisių ar natūralios sultys, ką geriau vartoti ir kuri mums labiausiai naudinga rūpinantis savo kūnu

Kanarinė žolė yra labai populiari sėkla visame pasaulyje, kurią sudaro daugybė fermentų ir maistinių medžiagų, žinomų dėl jų naudos sveikatai.

Žalioji kava pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, o fenolio junginių dėka vienas didžiausių jos privalumų yra veikimas prieš laisvuosius radikalus.

Mes paaiškiname, kodėl keletą kartų per savaitę turėtumėte pavalgyti šviežios žuvies ar jūros gėrybių, ir siūlome jums idėjų, kaip tai pasiekti.

Pochlebca yra geras būdas susigrąžinti gerą energijos dozę, tokią, kokią siūlome pagaminti iš imbiero ir braškių.

Mes paaiškiname savybes ir galimybes gaminti saldžiąsias bulves - puikų maistą, kuris rudenį šviečia savo šviesa.

Šį rudenį moliūgų dėka išgryninkite kūną, yra daug receptų, be to, visi jie padės išlikti sveikiems

Šiandien mes pateiksime tam tikrus nežinomus kavos aspektus. Kavoje esantys polifenoliai kraujyje išlieka 14 valandų.

Mes siūlome jums keletą sveikiausių saldumynų ir užkandžių, kuriuos galite duoti vaikams.

Kasdienio gyvenimo greitis ir įtampa paprastai reiškia, kad mažai laiko skiriama tokiam svarbiam dalykui kaip valgymas.

Rudieji ryžių miltai puikiai tinka numesti svorį, užkirsti kelią gaubtinės žarnos vėžiui ir idealiai tinka pakeisti celiakijos kvietinius miltus

Prieš vartodami vitaminus, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Kai kurie vitaminai gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, jei jie vartojami esant tam tikroms sveikatos sąlygoms arba sumaišomi su kitais vaistais.

Kalbėjome su jumis apie du naujausius atradimus apie cholesterolį, kurie gali padėti išvengti šios labai pavojingos problemos.

„Panettone“ receptas yra šiaurės Italijos tradicija. Pagal šį receptą galite paruošti skanų cukruotą brioche, kurį vėliau bus galima paragauti per Kalėdas.

Bendras pasninkas yra tas, kurio metu jūs nieko nevalgote. Oro kvėpuoti žmogui reikia tik pasninko dienomis.

Sveiki riebalai, tarp kurių yra omega 3, nepakeičiama rūgštis, padedanti rūpintis mūsų širdimi

Gerti putojantį vandenį nėra taip įprasta, tačiau jūs galite suteikti jam galimybę kada tik norite, nes jis suteikia mums dar vieną mineralų ir maistinių medžiagų seriją.

Kriaušių populiarumas labai išaugo dėl didesnių bendrų žinių apie jų savybes. Čia mes paaiškiname, kokie jie yra.

Mes paaiškiname, kodėl kai kurie jogurtai gali būti žalingi sveikatai, kai jie valgomi reguliariai, ir ką daryti, kad šis produktas nebūtų pašalintas iš dietos.

Norint atsikratyti papildomų kilogramų, konkrečiai lokalizuotų riebalų, yra įvairių patarimų ir sprendimų, tačiau visi jie pagrįsti energija.

Špinatai yra daržovė, kuri visada buvo įtraukta į dietas, nes joje gausu skaidulų, reguliuojančių žarnyno tranzitą.

Patikrinkite, kurie yra saldžiausi gėrimai rinkoje, bet kuriuos dengia natūralūs jų šūkiai

Nepaisant to, kad girdime, jog kava kenkia jūsų sveikatai, daugelis dabartinių tyrimų prieštarauja šiam mitui. Iš tiesų, saikingai vartojama suaugus, kava yra ideali apsauga nuo daugelio ligų.

Norint sulieknėti, dietos metu visada turėtų būti obuolių, kriaušių, morkų, agurkų, paprikų ir kitų tokio tipo vaisių bei daržovių.

Jei esate vienas iš žmonių, kuriems sunku sulieknėti, reikėtų žinoti, kad tai galima paaiškinti būtent viena iš klaidų, nustatytų laikantis dietos.

Atogrąžų vaisiai, vadinami papaja, yra idealūs mūsų širdies apsaugai, senėjimo prevencijai ir cholesterolio laikymui

Mes siūlome jums keturis patarimus, susijusius su dieta, kurie labai padės sulieknėti šį rudenį, jei esate pastovus.

Prieš paaiškinant, kokie yra hipoglikemijos simptomai, verta tiksliai žinoti, kas tai yra ir kokie yra šios būklės rizikos veiksniai.

Išmokite išsaugoti savo namų vaisius ilgiau, naudodamiesi šiais paprastais triukais pasinaudosite šiais gausiais maisto produktais

Metabolizmas yra atsakingas už šių maisto produktų virsmą energija.

Išbandykite šias obuolių, agurkų ir imbiero sultis, kad sulieknėtumėte

Ar žinojote, kad valgymas kaip šeima leidžia pagerinti vaikų valgymo įpročius? Iš tiesų, kadangi maistas valgomas namuose, o ne restorane, vartojamas maistas turi geresnę maistinę kokybę.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra įdėti chia grūdus į vandenį. Norėdami tai padaryti, chia dedama į konteinerį ir padengiama vandeniu.

Mes paaiškiname, koks yra svarbus riebalų vaidmuo mažinant cholesterolio kiekį ir kaip pasirinkti, kuriuos valgyti, o kurie neturi įtakos jūsų lygiui.

Vakarietiškas mūsų gyvenimo ritmas nėra tinkamas išlaikyti liniją ir gauti plokščią pilvą.

Sumaišykite soda su obuolių sidro actu, kad gautumėte stebuklingą gėrimą, kuris padės jums turėti gerą sveikatą

Išlyginkite pilvą šalavijų sirupo pagalba - labai aromatingas augalas, kuris leis atsikratyti riebalų kaupimosi pilvo srityje ir klubuose.

Paaiškiname, kas yra pridėtinis cukrus ir kaip juos atpažinti skirtinguose produktuose, kad nepatirtume jų daromos žalos sveikatai.

Kokosų vanduo, kaip ir visi kokoso dariniai, kolektyvinėje vaizduotėje siejamas su palmėmis ir atogrąžų klimatu, kuris yra tinkamiausias jo vystymuisi.

Ryžių vanduo tam tikriems mūsų kūno mineralų ir maistinių medžiagų poreikiams patenkinti

Sužinokite, kurie yra geriausi maisto produktai, kad pagreitintų medžiagų apykaitą, ir gausite dešimt

Mes jums sakome, kuriuos gėrimus turėtumėte vartoti saikingai dėl jų žalingo poveikio odos būklei.

Žinokite visas cinamono savybes, kurias kitą kartą galėsite pridėti prie visų savo desertų, nustebsite, koks jis sveikas

Siūlome įtikinamų priežasčių įtraukti žalias lapines daržoves į savo dienos racioną, jei to dar nepadarėte.

„Darjeeling“ arbata laikoma visų arbatų šampanu. Tai juoda arbata. Tik tam tikros japoniškos žaliosios ir baltosios arbatos bei kai kurie kinai gali užgožti prestižą ir kokybę.

Norint sulieknėti, dietoje prašoma pašalinti pridėtų cukrų šaltinius, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte nustoti vartoti bet kokio tipo cukrų.

Baklažanai yra gera galimybė atsižvelgti į lieknėjimą, jie taip pat rūpinasi mūsų širdimi ir apsaugo nuo laisvųjų radikalų

Kiekvienai kūno daliai gali prireikti ypatingos priežiūros, kad būtų galima išbalansuoti save ir taip užkirsti kelią sveikatos problemoms, tokioms kaip skrandis.

Mes paaiškiname, koks yra didžiausias džiovintų vaisių kiekis per dieną graikinių riešutų, pistacijų ir migdolų atveju.

Vidiniam naudojimui pennyroyal yra žinomas dėl savo savybių, susijusių su virškinimo sutrikimų gydymu.

Kokia yra tirpi kava ir kaip ji veikia mūsų sveikatą. Diskusija apie tai, ar ji nėra kenksminga mūsų organizmui, yra atvira

Padidėjus maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, kiekiui dietoje yra svorio metimas. Čia mes jums pasakysime kodėl ir nurodome keletą pavyzdžių.

Mes analizuojame pagrindinius stalo padažus, kad pabrėžtume jų pavojų, kai nevartojami saikingai dėl natrio, kalorijų ir pridėto cukraus.

Mes išskiriame keturis kalcio šaltinius, kurie neturi nieko bendra su pieno produktais žmonėms, kurie nenori ar negali jų vartoti.

Nevaldomas gyvenimo tempas, aplinkos sąlygos, netinkama mityba ir nejudrus gyvenimo būdas gali būti nutukimą lemiantys veiksniai.

Kalbėjome apie rafinuotus miltus ir tai, kodėl ir kaip turėtume sumažinti jų vartojimą visaverčių kvietinių miltų naudai.

Mes pateikiame jums keletą geriausių maisto produktų, skirtų pagerinti smegenų funkciją, taip pat priežastį, kodėl jie naudingi šiam organui.

Alavijo vanduo yra neseniai atrodęs gėrimas, kurio savybės ir atsargumo priemonės, susijusios su jo vartojimu, yra išsamiai aprašytos čia.

Svarbu vengti valgyti keptą maistą, puikus būdas gaminti maistą be verdančio maisto yra garinti ar kepti ant grotelių, o taip pat naudoti orkaitę su trupučiu alyvuogių aliejaus, kad būtų išvengta riebalų.

Nors sunku jį išnykti, galima užkirsti kelią celiulito išryškėjimui, pakeičiant dietą.

Visiškas celiulito pašalinimas yra sunki užduotis, reikalaujanti daug atkaklumo ir pastangų.