Gazpacho nauda

„Gazpacho“ yra vienas iš vasaros patiekalų, kurio negalima praleisti prie bet kurio stalo, ir nenuostabu, nes jis gali padėti jums būti geresnei sveikatai

Rapsų aliejus, sveika alternatyva

Rapsų arba rapsų aliejus yra vienas iš daugelio nežinomų, jis suteikia mums daug naudos, jei mes jį vartojame, švelnus skonis ir geresnės savybės

Kaip puikiai papusryčiauti?

Paprastai jis pateikiamas kaip svarbiausias dienos valgis. Pažiūrėkime keletą patarimų, kaip įvertinti gerus, maistingus pusryčius ...

Chia pudingo receptas

Nepaisant ilgo ingredientų sąrašo, Chia pudingo receptas yra labai paprastas. Dauguma…

Vandens su medumi nauda

Pirmasis vandens su medumi privalumas yra tas, kad jis leidžia pašalinti toksinus, todėl padeda ...

5 gudrybės salotoms pagerinti

Naudodamiesi šiais 5 paprastais triukais galite pagerinti savo salotas, padarydami jas patrauklesnes, maistingesnes, sotesnes ir sveikesnes.

Sultys energijai atgauti

Nors nuovargis ir fizinis silpnumas gali būti specifinės ir laikinos sąlygos, kai kurie veiksniai gali būti ...

Braškių dieta

Dar vienas, bet ne bet koks, jei esate priklausomas nuo braškių, tai yra jūsų dieta, nes tik per tris dienas jūs numesite daugiau nei du kilogramus

Tofu

Tofu vartojimo nauda

Tofu yra maistas, kurio paprastai nevertiname, kai jį randame prekybos centre. Bet kokiu atveju tofu ...

Įvairūs kalcio gavimo būdai

Atraskite alternatyvas, kurias mums siūlo gamta, kad gautume kaulams ir raumenims reikalingo kalcio. Sveika sveikata dar nebuvo tokia paprasta

Kalorijos obuoliuose

Obuoliai yra tinkamiausias vaisius bet kokiam režimui. Dėl savo didelės soties jėgos jis yra nepakeičiamas ...

Žinomas granato pranašumas

Visi vaisiai padeda mums rūpintis savo sveikata. Šia proga granatas padės apsaugoti jus nuo laisvųjų radikalų ir išvalys jūsų arterijas.

Ar duona jus storina?

Labai gali būti, kad jei sumažinsite duonos suvartojimą, galite sulieknėti. Bet kokiu atveju patartina teirautis ...

Speltos miltų nauda

Šiuose speltos miltuose yra daug niacino. 100 gramų speltos miltų yra iki 5,5 miligramų šio ...

Bulvių, nesveiko maisto ar sveiko maisto?

Bulvė gali būti arba šlamštas, arba sveikas maistas, atsižvelgiant į tai, kaip ji yra paruošta. Čia mes paaiškiname, kaip tinkamai mėgautis šiuo turtingu maistu.

Želatinos nauda organizmui

Tarp pagrindinių želatinos pranašumų galime išskirti hipokalorinę savybę, dėl kurios šis maistas tampa lengva maistine medžiaga, ...

Padidinkite morkų vartojimą

Morkos, kuriose gausu beta-karotino, yra geras pasirinkimas regėjimo gebėjimams pagerinti, storosios žarnos ar plaučių vėžiui išvengti ir būti sveikai

Detoksikuokite per ajurvedą

Ajurvedoje, senoviniame gyvenimo mene, rekomenduojama teikti pirmenybę toksinų pašalinimui ir skatinti virškinimą ...

Ar gerai valgyti kiaušinius?

Pradėkime nuo to, kad labiausiai rekomenduojami ekologiško ūkininkavimo kiaušiniai. „Ekologinio žemės ūkio“ antspaudas ...

Patenkinantis ir sveikas maistas

Žinokite, kurie yra geriausi maisto produktai, kurie patenkins jūsų nerimą, užpildykite krepšį daržovėmis, vaisiais ir skaidulomis, kad nesugadintumėte dietos

Maistas nuo nerimo

Kartais kovojame su nerimo priepuoliais, kad su jais kovotume, į savo racioną įtraukite šiuos maisto produktus, kad jaustumėtės daug geriau 

Iš ko šokoladas yra riebus

Tas puikus maistas, šokoladas, kaprizas, kuris toleruojamas svorio metimo dietose tol, kol jis vartojamas su galva ir grynas.

Priežastys gerti alaus mieles

Alaus mielės yra žinomos dėl didelių maistinių galių. Yra tokių, kurie jį naudoja numesti svorio, bet taip pat ...

Sveikiausia įprasta duona

Šios bet kokios dietos pagrindinės dalys neturėtų būti pašalintos, tačiau turime žinoti, kaip pasirinkti geriausią duoną, kuri tinka mums, o kuri rūpinasi mumis.

Kreatino pavojai

Kreatinas yra vienas iš maisto papildų sportui, labiausiai linkusiam sukelti inkstų ligas. Ši medžiaga padidėja ...

Kamutas - vienas seniausių javų

Grūdai iš egiptiečių, faraonų ar Tutanchamono, kamutas šiandien užima pagrindinę vietą dėl savo didelių maistinių verčių

Maistas, kuriame yra lipidų

Lipidai, dar vadinami riebalais, turi labai blogą reputaciją. Priešingai, rekomendacijose sakoma, kad sveika mityba turėtų ...

Agurkai yra būtini dietoje

Ideali daržovė bet kokio tipo dietoms, agurkas turi daugiau nei 10 gyvybiškai svarbių priežasčių ją vartoti visą savaitę 

Geriausi riebalų deginimo papildai

Sprendimas, ko imtis riebalų deginimui, gali būti nemaloni užduotis, rinkoje yra daugybė papildų, kurie jums ir daugeliui kitų to nedaro.

Patinęs pilvas

Maistas, išsipūtęs pilvą

Svarbu suprasti, kad norint turėti sveiką kūną ir liekną siluetą, būtina visiškai pašalinti maisto produktus, kurie ...

Maistas, gerinantis virškinimą

Šiandien ketiname atrasti keletą maisto produktų, kurie natūraliai pagerina virškinimą. Jie palengvina skrandžio sunkumą ir apsaugo nuo pilvo pūtimo. ...

Netvarka iš puodo

Lęšių valgymo nauda

Lęšiai yra tikra maistinė aukso kasykla. Jo glikemijos indeksas yra labai žemas, skatinantis sotumą ir ribojantis ...

Didelis chitozano augimas

Maisto papildų rinkoje įsitvirtina naujas priedas, chitozanas tampa vis svarbesnis, nes jis puikiai pašalina riebalus

Kanapių sėklos

Kanapių sėklos idealiai tinka įtraukti į mūsų racioną, nes jos yra geras maisto papildas, suteikia puikių maistinių savybių

Nuostabios česnako savybės

Česnakai puikiai tinka vartoti kiekvieną metų dieną, jie rūpinasi mūsų sveikata, saugo peršalimą ir apsaugo nuo laisvųjų radikalų

šarminės dietos

Šarminė dieta

Sužinokite, kaip sulieknėti laikantis šarminės dietos. Sužinokite apie šarminius ir rūgštus maisto produktus, kad gautumėte gerą pH, gerą sveikatą ir puikią figūrą. Sveika!

Burokėlių sulčių nauda

Burokėlių sultys, be skanaus skonio, turi daug naudingų organizmui savybių. Siūlo didelius kiekius ...

Petražolės, ideali namų priemonė odai

Petražolių galia ant odos yra žinoma daugeliui žmonių, o šiame ingrediente yra vitaminų, mineralų ir eterinių aliejų, kurie leidžia atnaujinti dermą giliausiais jos sluoksniais ir išlaikyti gražesnę odą.

Linų sėklos celiulitui mažinti

Idealiai tinka pašalinti celiulitą. Vartokite šį linų sėklų vandenį, kad pagerintumėte odos būklę, rezultatus pamatysite po kelių savaičių

Čia sėklos svorio metimui

Čia sėklos, supermaistas, kurio nereikėtų pamiršti, padeda mums suteikti energijos, numesti svorio, kontroliuoti cukraus kiekį ir daug daugiau

Geriausios sultys kepenims valyti

Kepenys atlieka svarbią funkciją pašalinti toksinus, kuriuos kaupiame kūne ir kurie dažniausiai atsiranda dėl netinkamos dietos, vaistų, medžiagų ar alkoholinių gėrimų vartojimo.

Avinžirniai

Patarimai, kaip teisingai paruošti avinžirnius

Prieš ruošdami avinžirnius, turime bent 12 valandų juos įdėti į vandenį iš šaldytuvo, vėsioje vietoje, nuo drėgmės. Jei norite palikti juos šaldytuve, turėsite palaukti mažiausiai 24 valandas. Avinžirniai turi būti visiškai padengti vandeniu.

Kas yra pienas?

Kaip visi žino, pienas yra baltas skystis, kurį gamina žinduolės, ir jo funkcija yra maitinti naujagimį, kol jis suvirškins kitus maisto produktus. Atsižvelgiant į jo vaidmens svarbą mūsų egzistavimui, patogu analizuoti jo sudėtį.

Maistas, kuriame yra daug vandens

Rekomenduojamas vandens kiekis per parą yra vidutiniškai 2 litrai vidutinio aktyvumo žmonėms, gyvenantiems vidutinio klimato sąlygomis ir būtiniems užtikrinti tinkamą kūno funkcionavimą.

Patarimai, kaip vartoti kardamoną norint numesti svorio

Kardamonas buvo naudojamas Indijos kultūroje kaip vienas iš daugelio prieskonių, kuris padeda kovoti su skysčių susilaikymu organizme, pagerina halitozę, pagreitina medžiagų apykaitą ir veikia kaip sąjungininkas svorio metimo procesuose.

Keletas patarimų, kaip išvengti nereikalingų riebalų

Prieš valgį patartina išgerti daug vandens. Prieš valgant išgerdami dvi stiklines vandens, galite jaustis sotūs ir valgyti mažiau, todėl vartojate mažiau riebalų. Paradoksalu, bet organizmo reakcija dehidratacijos atveju yra skysčių susilaikymas - tai organizmui kenksmingas reiškinys, nepadedantis numesti svorio.

Kopūstai

Kaip detoksikuoti kūną per Kalėdas

Baigkite Kalėdas naudodamiesi toksinų skaičiuokliu nuliui vartodami šiuos maisto produktus, kurie padeda detoksikuoti kūną tarp šventės ir šventės.

Tinkamas kultūrizmo režimas

Pagal kultūrizmo programą maistas ir mityba yra tokie pat svarbūs elementai kaip ir raumenų stiprinimo pratimai. Norint pasiekti šiuos tikslus, būtina pritaikyti režimą.

Puikūs svorio metimo pagrindai

Visi nori būti liekni, tačiau tiksliai nežino, kurio metodo reikia laikytis. Šiandien mes siūlome keletą patarimų apie puikius efektyvaus svorio metimo principus.

Žaliųjų pipirų padažo receptas

Žaliųjų pipirų padažas pasižymi stipriu skoniu burnoje. Tai prancūziškos virtuvės klasika, padažas, kuris dažniausiai patiekiamas prie mėsos patiekalų.

Burokėliai, idealiai tinka kepenims ir kraujui valyti

Burokėlių pagrindu pagamintas kokteilis, be jokios abejonės, yra kažkas labai sveiko ir naudingo. Be to, kad yra labai gaivus ir labai malonus dėl savo skonio, jis leidžia išvalyti kraują ir mėgautis geresne kepenų sveikata.

Patarimai, kaip padidinti serotonino normą

Serotoninas yra neuromediatorius: jis perduoda informaciją iš vieno neurono į kitą per sinapsę, ir tai mums kvėpuojant, judant ar galvojant. Tačiau jis taip pat reguliuoja tokias funkcijas kaip nuotaika, alkis, skausmo toleravimas ir miegas.

Pasveikimas po fizinio krūvio

Žmonės sau užduoda daug klausimų dėl mokymų, kurie bus atlikti per kitas dienas, planavimo arba dėl pratimo, kuris bus atliktas kitoje sesijoje.

Ryžių sėlenų aliejus, jo terapinės dorybės

Ryžių sėlenų aliejuje gausu vitamino E ir antioksidantų. Dėl savo terapinių ir mitybinių dorybių jis naudojamas kulinarijoje ir kosmetikoje. Ryžių sėlenų aliejus, vadinamas „Nuka“ Japonijoje, tradiciškai naudojamas Azijos virtuvėje dėl vitamino E ir antioksidantų turtingumo.

Pasaldink savo dienas panele

Kitas būdas pridėti saldumo į savo patiekalus yra panela, cukranendrių sultys be priedų ar pramoninis gydymas.

Patarimai, kaip sveikai gyventi su maistu

Jūs tikriausiai girdėjote apie šią frazę: mes esame tai, ką mes valgome. Didesnės tiesos už tai nėra. Maistinės medžiagos, kurios yra suvartojamos per maistą, leidžia mums turėti pakankamai energijos, kad be jokių kliūčių įvykdytume rutiną.

Omleto receptas su baklažanais

Pirmasis baklažanų omleto paruošimo etapas yra baklažanų supjaustymas ir druska, kad būtų pašalintas jo vanduo ir kartumas. Galite supjaustyti išilgai ir įberti druskos, arba supjaustyti mažais kubeliais ir įdėti į indą su vandeniu ir druska.

Kanapių naudojimo virtuvėje patarimai

Kanapių sėklose yra daug baltymų ir jose yra nepakeičiamų riebalų rūgščių, mineralinių druskų ir įvairių mikroelementų, kurie prisideda prie tinkamo organizmo funkcionavimo.

Laurų savybės

Puikus laurų augalas, kuris padeda jums pagardinti ir suteikti kitokio skonio patiekalams, tuo pačiu rūpinantis jumis ir savo kūnu

Diferencijuokite angliavandenius

Išmokite atskirti angliavandenius, kuriuos randame maiste, paprastus ar sudėtingus. Jie turėtų būti vartojami, tačiau yra vidutinio sunkumo

Naminis energinis gėrimas

Pirmasis mūsų pasiūlymas yra karštas gėrimas, energetinis gėrimas, pagamintas iš ženšenio arba ginko biloba.

Priežastys valgyti vynuogių sėklas

Daugelis žmonių, dažnai vartojančių vynuoges, visada padaro tą pačią klaidą, pašalindami viduje esančias sėklas, nes jų skonis nėra toks malonus kaip minkštimo.

Patarimai vartojant grybus

Grybai yra skanūs kartu su mėsa, gaminami skanūs padažai arba sumaišomi su ryžiais. Bet kokiu atveju, jei jie perkami švieži, per kelias dienas jie gali sugesti.

Valgymas atrodo jaunesnis

Šokoladas, o ypač juodasis šokoladas, yra stebuklingas maistas, jei jis vartojamas saikingai. Šis juodas auksas skatina serotonino, sveikatingumo hormono, išsiskyrimą, tačiau jame taip pat yra 30 antioksidantų, kurie padeda išlaikyti jūsų jaunumą ir apsaugo širdį.

Vaisių dubuo

Pusryčiams valgomi vaisiai

Ryte vaisiai vaidina labai svarbų vaidmenį sveikatos srityje. Juose gausu natūralių cukrų, o vaisiai geba suteikti organizmui energijos.

Neišmeskite raukšlių

Užkirskite kelią raukšlių atsiradimui, rūpindamiesi savo mityba. Geros sveikatos pagrindas slypi tame, ką dedame į savo kūną

Maistas, sukeliantis pilvo uždegimą

Daugelis žmonių nori plokščio skrandžio sportuodami ir laikydamiesi geros dietos. Tačiau kai atrodo, kad viskas gerai, kartais atsiranda uždegimas.

Patarimai, kaip sumažinti transaminazių kiekį

Didelis transaminazių dažnis dažniausiai rodo kepenų ligą ar sužeidimą. Todėl galimybė sumažinti šią normą taikant dietą ar naudojant natūralias priemones, visiškai priklauso nuo šio simptomo priežasties.

Priežastys vartoti žalią kavą kasdien

Žalioji kava pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, o fenolio junginių dėka vienas didžiausių jos privalumų yra veikimas prieš laisvuosius radikalus.

Moliūgų kremo receptas

Moliūgas yra maistas, teikiantis daugybę naudos sveikatai, pavyzdžiui, daug skaidulų ar diuretikų.

Maisto alergijos simptomai

Alergija maistui pasireiškia, kai imuninė sistema normaliai reaguoja į baltymą, esantį bet kuriame elemente, kuris įprastu laiku daugumai žmonių yra visiškai nekenksmingas.

Ryklio kremzlės nauda

Pagrindinė priežastis, dėl kurios kai kurie sportininkai vartoja ryklio kremzles, yra ta, kad joje yra daug baltymų, maistinių medžiagų, stiprinančių sąnarius ir raumenis.

Kaip paruošti ramunėlių aliejų?

Norint paruošti naminį ramunėlių aliejų ir mėgautis visomis jo naudingomis savybėmis, būtina surinkti šiuos ingredientus ir medžiagas:

Moliūgų

Moliūgų nauda

Šį rudenį moliūgų dėka išgryninkite kūną, yra daug receptų, be to, visi jie padės išlikti sveikiems

Vaisiai nuo krūties vėžio

Beveik pusė moterų, kenčiančių nuo krūties vėžio, galėtų to išvengti, laikydamosi geros dietos, sportuodamos ir gyvendamos sveikiau.

Receptas paruošti lengvą rudakį

Lengvos rudos spalvos pyrago paruošimas yra panašus į tradicinį receptą, jūs tiesiog pakeisite tam tikrus ingredientus, pvz., Cukrų saldikliui arba sviestą augaliniam aliejui.

Moteris valgo

Patarimai, kaip valgyti lėtai

Kasdienio gyvenimo greitis ir įtampa paprastai reiškia, kad mažai laiko skiriama tokiam svarbiam dalykui kaip valgymas.

Perjunkite į rudųjų ryžių miltus

Rudieji ryžių miltai puikiai tinka numesti svorį, užkirsti kelią gaubtinės žarnos vėžiui ir idealiai tinka pakeisti celiakijos kvietinius miltus

Yerba mate nauda

Sužinokite apie visus mate pranašumus, kuriuos jis gali jums pasiūlyti - nuo pabudimo ryte iki papildomų kilogramų numetimo

Patarimai vartojant vitaminus

Prieš vartodami vitaminus, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Kai kurie vitaminai gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, jei jie vartojami esant tam tikroms sveikatos sąlygoms arba sumaišomi su kitais vaistais.

Naminis panettone receptas

„Panettone“ receptas yra šiaurės Italijos tradicija. Pagal šį receptą galite paruošti skanų cukruotą brioche, kurį vėliau bus galima paragauti per Kalėdas.

Patarimai pasninkaujant

Bendras pasninkas yra tas, kurio metu jūs nieko nevalgote. Oro kvėpuoti žmogui reikia tik pasninko dienomis.

Diuretikai, padedantys kovoti su vandens susilaikymu

Natūralūs diuretikai yra maisto produktai ir vaistažolės, kurių savybės padeda padidinti kūno diurezę, tai yra, galimybę pašalinti skysčių perteklių, kuris linkęs likti dėl skirtingų priežasčių.

Putojantis vanduo ir sveikata

Gerti putojantį vandenį nėra taip įprasta, tačiau jūs galite suteikti jam galimybę kada tik norite, nes jis suteikia mums dar vieną mineralų ir maistinių medžiagų seriją.

Slapti saldūs gėrimai

Patikrinkite, kurie yra saldžiausi gėrimai rinkoje, bet kuriuos dengia natūralūs jų šūkiai

Patarimai, kaip geriau deginti riebalus

Padėti kūnui kasdien deginti riebalus gali būti kažkas lengva, greita ir veiksminga. Bet kokiu atveju patogu žinoti tinkamas technikas, kad pasiektumėte duotą tikslą.

Kava nuo silpnaprotystės ir kitų ligų

Nepaisant to, kad girdime, jog kava kenkia jūsų sveikatai, daugelis dabartinių tyrimų prieštarauja šiam mitui. Iš tiesų, saikingai vartojama suaugus, kava yra ideali apsauga nuo daugelio ligų.

Dažniausios dietos klaidos

Jei esate vienas iš žmonių, kuriems sunku sulieknėti, reikėtų žinoti, kad tai galima paaiškinti būtent viena iš klaidų, nustatytų laikantis dietos.

Puikios papajos savybės

Atogrąžų vaisiai, vadinami papaja, yra idealūs mūsų širdies apsaugai, senėjimo prevencijai ir cholesterolio laikymui

Laikykite vaisius geros būklės

Išmokite išsaugoti savo namų vaisius ilgiau, naudodamiesi šiais paprastais triukais pasinaudosite šiais gausiais maisto produktais

Naminiai sprendimai kovai su diabetu

Deja, šiuo metu nėra galutinio vaisto nuo diabeto sprendimo. Tačiau visada galite sulaukti gamtos bendradarbiavimo. Kai kurie ingredientai yra visiškai natūralūs ir gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Čia vandens nauda

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra įdėti chia grūdus į vandenį. Norėdami tai padaryti, chia dedama į konteinerį ir padengiama vandeniu.

Vaistažolės svorio metimui

Neįtikėtinos vaistažolės idealiai tinka metant svorį ir palaipsniui liekninant. Jie papildo mūsų mitybą ir užpildo energija bei vitaminais

Kokosų vandens poveikis kūnui

Kokosų vanduo, kaip ir visi kokoso dariniai, kolektyvinėje vaizduotėje siejamas su palmėmis ir atogrąžų klimatu, kuris yra tinkamiausias jo vystymuisi.

Sveikas maistas teisingai mesti svorį

Mes atrasime keletą maisto produktų, kurie yra geri sąjungininkai jūsų linijai ir palaiko idealų svorį ir kuriuos lengva integruoti į kasdienius meniu.

Nepamirškite cinamono

Žinokite visas cinamono savybes, kurias kitą kartą galėsite pridėti prie visų savo desertų, nustebsite, koks jis sveikas

Darjeeling arbata, šampanas ir visos arbatos

„Darjeeling“ arbata laikoma visų arbatų šampanu. Tai juoda arbata. Tik tam tikros japoniškos žaliosios ir baltosios arbatos bei kai kurie kinai gali užgožti prestižą ir kokybę.

Klaidos, daromos metant svorį

Norint sulieknėti, dietoje prašoma pašalinti pridėtų cukrų šaltinius, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte nustoti vartoti bet kokio tipo cukrų.

Maitinimo ir skrandžio sutrikimai

Kiekvienai kūno daliai gali prireikti ypatingos priežiūros, kad būtų galima išbalansuoti save ir taip užkirsti kelią sveikatos problemoms, tokioms kaip skrandis.

Pennyroyal nauda

Vidiniam naudojimui pennyroyal yra žinomas dėl savo savybių, susijusių su virškinimo sutrikimų gydymu.

Ką valgyti su skrandžio opa

Nustačius skrandžio opą, svarbu laikytis žemiau pateiktų rekomendacijų, vartoti paskirtus vaistus ir pakeisti keletą mitybos sąlygų, kad būtų galima greičiau pasveikti.

Kas yra antioksidantai?

Antioksidantai yra medžiagos, susidedančios iš žalingų laisvųjų radikalų oksidacijos slopinimo. Jei oksidatorių režimas yra nepakankamas arba jei sistemoje yra laisvųjų radikalų perteklius, oksidatoriams sunaikinti reikia vartoti papildus.

Nutukimo priežastys

Nevaldomas gyvenimo tempas, aplinkos sąlygos, netinkama mityba ir nejudrus gyvenimo būdas gali būti nutukimą lemiantys veiksniai.

Vaistinės žaliosios arbatos ekstrakto savybės

Žaliosios arbatos ekstraktas gaunamas iš arbatos lapų. Jo vaistinės savybės yra nepažeistos. Šiandien mes išsiaiškinsime, kokia yra šio ekstrakto nauda, ​​kurią jis teikia organizmui.

Maisto indėlis

Vaisių ir daržovių grupė yra maisto grupė, kuri yra vienas iš pagrindinių vitaminų, mineralų, skaidulų ir mikroelementų šaltinių, todėl yra būtinas bet kurioje dietoje.