Bėgimas žiemą

Patarimai, kaip žiemą bėgti lauke

Siūlome jums patarimų, kad galėtumėte saugiai bėgti lauke žiemą. Ir šaltis nėra pasiteisinimas, bet jūs turite imtis atsargumo priemonių.

„Deadlift“, kad tonizuotų glutes

„Deadlift“ yra paprastas ir labai efektyvus pratimas sėdmenims pakelti. Čia mes parodysime, kaip žingsnis po žingsnio tai pritaikyti praktiškai.

Ištaisykite celiulitą ant kojų

Celiulitas kaupiasi kojose beveik to nesuprasdamas, kad jo išvengtumėte ir išlaikytumėte atokiau, susitelkite į gerą mitybą ir pratimus

Dažno bėgimo nauda

Kaip ir bet kuri didelę įtaką turinti veikla, bėgiojimas netinka visiems. Yra atvejų, kai ...