Žmonių žarnynas yra pilnas bakterijų. Kai kurie iš šių mikroorganizmų yra potencialiai kenksmingi, o daugelis kitų padėti apsaugoti virškinimo sistemą. Be to, jie prisideda prie stiprios odos, kraujo ir imuninės sistemos. Probiotikai priklauso antrai grupei.
Nurijus ir išgyvenus praėjimą per virškinamąjį traktą, probiotinės bakterijos implantuoti į storąją žarną ar plonąją žarną. Iš ten jie padeda pagerinti žmonių sveikatą.
Įtraukti į dietą vadinamąjį probiotinį maistą (šviežius jogurtus, kefyrą ir daugelį kitų lakto fermentuotų produktų) dažnai nepakanka norint užtikrinti gerą šių mikroorganizmų tiekimą, nes nemaža jų dalis žūva skrandyje. Taip pat yra barų, gėrimų ir pusryčių dribsnių, kuriuos stiprina maisto pramonė, tačiau jie taip pat neturi skirtumo. Nauda bus laikina, nebent suvartojama gausiai ir reguliariai.
Geriausias variantas yra probiotiniai papildai, kuriuos galima nusipirkti natūraliose parduotuvėse butelių ar buteliukų formatu. Tačiau jei statote už juos, svarbu perskaityti visą ingredientų sąrašą, tinkamai juos laikyti ir saugotis galimo neigiamo šalutinio poveikio.
Reikia pažymėti, kad yra tyrimų, kurie sumenkina teigiamą probiotikų poveikį. Kitas aspektas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kad tariami jo pranašumai mažiau paveikia laktozės netoleruojančius žmones.