Šiandien pateikiu jums kitą įrašą, kuriame jis bus naudojamas kaip informacija laikantis dietos. Šiame įraše pamatysite, kiek kalorijų turi kiekvienas jūsų valgomas maistas kasdien.
Naudodamiesi šia galimybe, mes analizuosime mėsą ir kiaušinius, žinodami, kiek kalorijų yra kiekviename 100 gramų ir kokia vaizdinė tikrovė reaguoja į 100 gramų kiekvieno maisto:
Maistas, kalorijos 100 g, kiekis ,,
Kiauliena, karbonadai, 205, 1 vnt
kiauliena, nugarinė, 98, 1 skiltelė
kiauliena, krūtinėlė, 281, 1 skiltelė
Chorizo, 346, 1 vnt
raudonasis chorizo, 381, 1 vnt
„Chorizo“ šviesa, 123, 1 vnt
Clara, 47 m., 1 vnt
Trynys, 400, 1 vnt
Ėriena, kotletai, 247, 1 vnt
Ėriena, koja, 190,
Liesa kojelė, 139, 1 stora skiltelė
šinšulinai, 98, 1 ritinys
matambre arba sijonas, 236, 1 platus gabalas
Hamburgeris, 223, 1 vnt
Lengvas mėsainis, 161, 1 vnt
Kepenys, kepsnys, 157, 1 mažas kepsnys
Kiaušinis, 160, 1 vnt
Omega 3 kiaušiniai, 144, 1 vnt
putpelių kiaušinis, 154, 1 vnt
Virtas kumpis, 200, 1 feta
Žalias kumpis, 468, 1 feta
irklas, 103, 1 feta
irklas, 106, 12 fetas
tripe, 129 metai,
„Gizzard“, 227, 1 mažas vienetas
kraujo dešra, 264, 1 vnt
Kalakutiena, šlaunys su oda, 202, 1/4 kalakuto
Turkija, šlaunys be odos, 170, 1/4 kalakuto
Kalakutiena, krūtinė su oda, 179, 1/4 kalakuto
Turkija, krūtinė be odos, 142, 1/4 kalakuto
Peceto, 93 m., 1 plona skiltelė
Krūva be kaulų, be kaulų, 90, 1 vidutinis vienetas
Vištiena be kaulo su oda, 198, 1/4 vištienos
Vištiena be kaulų, be kaulo, 108, 1/4 vištienos
vištienos sparnelis su oda, 198, 1/4 vištienos
Inkstai, 119 m., 1 mažas vienetas
smegenys, 122, 1 mažas vienetas
Salamis, 376 m., 1 feta
kepsninė dešra, 416, 1 vnt
Dešra, 267, 1 vnt
Šviesi dešra, 134, 1 vnt
Skrudinta juostelė, 396, 1 juostelė iš 3 kaulų
Tuščias, 170, 1 storio griežinėlis
šonkaulio akis, 125, 1 storio griežinėlis
Lieknas kepsnys (nugarinė), 111, 1 mažas churrasco
paštetas de foi, 384, desertui - 1 valgomasis šaukštas
rūkytos šoninės, 450, 1 feta
kiek kalorijų turi jautiena