Metu fiestasPaprastai žmogus galvoja apie valgį, kuris yra per gausus, kuriame yra daug riebalų ir daug alkoholio. Tačiau kitą dieną, kuri paprastai būna sunki, galima numatyti taikant kai kurias Gudrybės.
Pasilepinkite, neatimdami savęs, neprarasdami savo formos ir kupini galia tai įmanoma. Pusiausvyra, kurią reikia rasti norint mėgautis atostogų patiekalais, dažnai nėra akivaizdi. Taigi geriausia yra užkirsti kelią, o ne tiek išgydyti. Pažiūrėkime keletą patarimų, kaip išvengti patekimo į perteklius.
Sportuok ryte
Kadangi vakarienė bus per didelė, patartina numatyti perviršiai naktį, dieną pradedant sporto užsiėmimu, kuris padidina dienos energijos deginimą. Maistinės medžiagos bus skirtos atstatymui ir atstatymui, o ne tiek kaupimui, kiek riebalams.
Daržovės maiste
Vakarienės ar pietų dieną fiestas, Patariama daržoves valgyti vidurdienį, kad organizme nebūtų rūgštingumo, kurį sukelia vakarienės baltymai. Tai vienodai subalansuoja dieną, o paskui naktį jų negalima valgyti.
Atvykite be alkio vakarienei
Svarbu nesėdėti prie stalo su skrandis tuščias. Prieš išeidami turėtumėte valgyti vaisius kartu su žaliąja arbata. Tokiu būdu išpučia pilvą ir sumažėja alkio jausmas. Tokiu būdu išvengsite sūrių ir riebių užkandžių bei užkandžių spąstų.
Prieš valgį ir jo metu
Prieš sėsdami prie stalo, turėtumėte išgerti 2–3 šaukštus alyvų aliejus, nes tai užkerta kelią fermentacijos mechanizmui, apsaugančiam virškinamąjį traktą. Patariama gerti vandenį, kad išvengtumėte dehidratacijos. Paprastai mes mesti maistą grynai emociškai. Keli dideli įkvėpimai leidžia sušvelninti stresą ir valgyti lentamente.