Figos yra puikus būdas palengvinti cukraus potraukį nes jie sukelia mums tą patį malonų pojūtį kaip saldumynai mainais į daug mažiau kalorijų.
Be to, šis vaisius, kuris dabar yra visuose žalumynuose ir prekybos centruose rudenį, yra geras skaidulų šaltinis, todėl, jei jums reikia pagalbos einant į tualetą, tai gali būti puikus sąjungininkas. Papildomai, reguliuoja žarnyno tranzitą, kad visi žmonės turės naudos iš jo vartojimo, nesvarbu, ar jie turi vidurių užkietėjimą.
Taip pat neturėtume pamiršti, kad figoje yra antioksidantų (būtinų pašalinti ląstelių pažeidimus) ir mineralų, kalis yra vienas iš jų. Ši paskutinė maistinė medžiaga yra naudinga žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį.
Rinkdamiesi juos prekybos centre, visada rinkitės tuos, kurie, paspaudus, šiek tiek nugrimzta ir nėra įtrūkimų ar mėlynių. Kadangi šviežios figos yra greitai gendantis maistas, iškart grįžę namo laikykite jas šaldytuve, jei neketinate jų valgyti tą pačią dieną.
Sultingos figos yra daugybės receptų veikėjai, būtent kepiniai yra labiausiai naudingi jų natūraliam saldumui, nes ši savybė skanūs naminiai saldumynai tampa sveikesni reikalaujant mažiau cukraus ar kitų saldiklių.
Tačiau daugelis nežino, kad figos yra idealus kokteilių ingredientas. Jei norite tai patikrinti patys, atlikite tai ir paruoškite sveikas daržovių kokteilis:
- 2 puodeliai figų
- 1 puodelis špinatų
- 1 bananas
- 2 puodeliai nesaldinto kokosų pieno
- 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
- 1 arbatinis šaukštelis malto cinamono
Sumaišykite špinatus ir pieną iki vientisos masės. Tada suberkite figas (nuluptas), bananą, cinamoną ir vanilę. Vėl viską sumaišykite ir supilkite į dvi stiklines sau ir kam tik norite.