Apie tai daug kalbama obuoliai kaip sąjungininkai numesti svorioTačiau norint maksimaliai išnaudoti jo pranašumus šioje srityje, nepakanka valgyti vieną kartą.
Būtina juos įtraukti į subalansuotą mitybą. Be to, jei ne juos naudojame kaloringiems patiekalams pakeisti, švaistysime svarbią jo naudą. Tas pats atsitinka ir su momentu; Tinkamo pasirinkimas yra detalė, kuri gali pakeisti:
Jo skaidulos patenkins jūsų apetitą vidury ryto mainais į daug mažiau kalorijų nei įprasti sumuštiniai pietums. Turėkite omenyje, kad didelis obuolys (su oda) prisideda aplink 5.5 gramo pluošto užtenka vos 100 kalorijų, kuris yra penkis kartus mažiau nei, pavyzdžiui, sumaišytas sumuštinis.
Pietums suvalgius obuolį, nuslopinsite alkį ir, svarbiausia, išvengsite pagundos prieš valgį pasivaišinti kaloringais maisto produktais, pavyzdžiui, saldumynais. Praėjus bent porai valandų po stiprių pusryčių ir kelioms valandoms prieš valgį vidurdienį, puikus laikas valgyti obuolius.
Jei tai taps įpročiu, saldūs desertai, pavyzdžiui, šokolado pyragai, gali labai pakenkti žmonių linijai. Užuot kiekvieną vakarą valgydami žalią obuolį, kada nors mažą galite supjaustyti griežinėliais ir apšlakstyti šaukštu medaus. Visos sumos nesiekia 150 kalorijų.
Kalorijų taupymas yra didelis, jei manome, kad pieniškas šokoladas suteikia daugiau nei 500 kalorijų 100 gramų, o pora naminių šokoladinių sausainių gali išaugti iki 200.