Ką turėtumėte žinoti apie stalo padažus

kečupas

Stalo padažai (majonezas, garstyčios, kečupas ...) pridėti dešrelėms daug skonio, kepta ir kepta mėsa ir apskritai keptas maistas (bulvytės, keptas kiaušinis ...). Be to, jie parduodami nebrangiuose plastikiniuose ar stikliniuose indeliuose, todėl nėra jokių apribojimų, kai reikia nešioti tiek, kiek norime, tiesa?

Tačiau piktnaudžiavimas vadinamaisiais stalo padažais gali pakenkti sveikatai dėl natrio kiekio ir jų didelis kalorijų procentas. Čia mes jums pasakysime, ką turėtumėte žinoti apie populiariausius stalo padažus, kad į tai atsižvelgtumėte gardindami patiekalus.

Majonezas: Būtent padaže yra daugiausia kalorijų (maždaug 100 šaukšte), todėl jis turi būti vartojamas saikingai. Kasdien valgant majonezą, svoris ir net cholesterolio kiekis gali pasikeisti per kelias savaites, net jei jame mažai riebalų, nes į lengvą majonezą dažnai dedama cukraus ir krakmolo. Taigi vartokite jį saikingai, daugiausia du ar tris šaukštus per savaitę.

Garstyčios: Garstyčių natrio suvartojimas yra nuo 30 iki 125 mg viename arbatiniame šaukštelyje, kai dienos norma yra 2.300, o tai sudaro apie 15 procentų didžiausio rekomenduojamo natrio kiekio žmonėms. Kaip ir majonezo atveju, garstyčias taip pat reikėtų vartoti saikingai, visada stengiantis nusipirkti tų, kurių arbatiniame šaukštelyje yra mažiausi natrio kiekiai (patarimas: Dijonuose dažniausiai būna daugiausia natrio).

kečupas: Pomidorų padaže yra apie 4 gramai (1 arbatinis šaukštelis) cukraus viename šaukšte), iš kurio didžioji dalis yra pridėtinis cukrus, didelis kiekis, atsižvelgiant į tai, kad norėdami palaikyti gerą sveikatą neturėtume siekti daugiau devynių arbatinių šaukštelių per dieną.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.