Tarp jam tinkamų maisto produktų kepenys, randame tai, ką vadiname kryžmažiedėmis daržovėmis, tokiomis kaip kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai. Visos šios daržovės puikiai stimuliuoja natūralių fermentų aktyvavimąsi ir apsaugo kepenų sveikatą, skatina pašalinti toksinai.
Be to, jo didelis kiekis gliukozinolatai tai gali padėti organizmui atsikratyti kancerogeninių medžiagų ir apsaugo ląsteles nuo rizikos išsivystyti į vėžines ląsteles. Artišokas yra dar viena daržovė, kurią galima integruoti į maitinimas kad kepenys geriau veiktų. Viena vertus, jis turi choleretinį veiksmą, skatinantį padidėjusį tulžies išsiskyrimą, kuris yra labai naudingas kepenų steatozės atveju. Be to, dėl jo gryninamųjų savybių ši daržovė yra puikus maistinis tirpalas pašalinti toksinus ir kenksmingas medžiagas, kurios gali trukdyti pagrindinėms kepenys.
The daržovės su žaliais lapais, tokiais kaip špinatai, endyviniai, taip pat turėtų būti dietos dalis, jei norite rūpintis kepenimis. Šie maisto produktai veikia organizme neutralizuodami metalai sunkus, naikinant pesticidus ir herbicidus bei skatinant tulžies gamybą. Dėl visų šių priežasčių šios daržovės yra vieni iš geriausių maisto produktų kepenims valyti.
La morkos ir runkeliai Jie taip pat yra puikus maistas kepenims valyti ir sunkiesiems metalams absorbuoti, dėl kurių gali pablogėti sveikata. Šiose daržovėse yra puikių antioksidantų, karotinoidų ir flavonoidų funkcija kepenys leisti valyti ir filtruoti kraują. Juos galima valgyti žalius, įtraukti į salotas arba iš jų pagaminti skanių sulčių.
Taip pat yra grupė maisto produktų, kurie veikia kaip tikras vaistas kepenims: FRUTAS. Obuoliuose yra pektino, kuris labai efektyviai išskiria toksinus ir pašalina sunkiuosius metalus iš organizmo. Jie taip pat užkerta kelią akmenų susidarymui kepenys ir inkstuose. Kriaušės dėl didelio vandens ir skaidulų kiekio skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir kepenų bei kasos sanitariją.
El aguacate prisideda prie kepenų sanitarijos, skatina pagrindinio elemento, skirto kepenims valyti ir antioksidantų toksinų pašalinimui, gamybą. Apelsinas, citrina ir didžiųjų greipfrutų Tai vaisiai, kuriuose yra vitamino C, todėl gausu antioksidantų, kurie palaiko natūralų kepenų valymo procesą ir pašalina kancerogenus.