Ar jums patinka „piña colada“? Jei atsakymas bus teigiamas, tikrai rasite šį receptą, kaip paruošti piña colada ledus, gaivus ir maistingas kad kitą vasarą kūnas būtų laimingas ir sveikas.
Jei turite vaikų namuose, tai naminiai ledai įdomus būdas gauti maistinių medžiagų. Reikėtų prisiminti, kad pramoninio tipo maistinė vertė yra lygi nuliui arba yra labai maža, be to, juose yra riebalų ir sunkiai ištartų ingredientų, kurie jūsų sveikatai nedaro jokios naudos.
Šie pina colada ledai yra mitybiškai labai išsamūs. Jie suteikia vitaminų, mineralų, antioksidantų ir net skaidulų.
Ingridientai
1 1/2 puodelių špinatų
1/4 puodelio kokosų pieno
2 1/2 puodelio ananasų šviežių arba jo sultyse
2 šaukštai tarkuoto kokoso, nesaldinto
Rengimas
Visus ingredientus gerai išmaišykite maišytuve arba maišytuvu (nors tai užtruks šiek tiek ilgiau) iki vientisos masės.
Supilkite mišinį į ledų formeles. Jei neturite, galite naudoti vienkartinius puodelius. Įdėkite popsicle lazdeles ir įdėkite jas į šaldiklį. Palikite juos ten bent 3 valandoms (patartina pasigaminti po pietų ir palikti per naktį) ir turėsite sveiką ir skanų desertą.
Pastabos: Išimdami piña colada ledus iš atitinkamų formų, galite panardinti juos į šiltą vandenį, jei pastebėsite, kad jie kelia didelį pasipriešinimą.
Jei, kaip ir daugelis žmonių, prarandate špinatų skonį, nesijaudinkite; vis tiek galite mėgautis šiuo receptu. Jūs tiesiog turite juos pakeisti kitomis žaliomis lapinėmis daržovėmis, kurios labiau patinka jums. Patartiniausios yra rukola arba avienos salotos.