La lieknumas mes galime vertinti kaip naudingą situaciją, tačiau žmonės, kurie tai turi Antsvoris jie gali jaustis prislėgti. Jaustis kitokia ne visada yra gerovės šaltinis, tačiau režimas yra sprendimas.
Yra dviejų rūšių plonumas
- Estetinis plonumas: Yra ne tik klinikiniai požymiai ar medžiagų apykaitos sutrikimai. Paprastai tai yra genetinė problema.
- Asteninis plonumas: Jam būdingi klinikiniai sutrikimai su vidurių užkietėjimu, nuovargiu, nepakantumu šalčiui ir pan.
Šio režimo tikslas
Palengvinti ES atkūrimą masė ląstelė žarnynas, anemijos korekcija, jei nesėkmė.
Hipoalbuminemija.
Fizinis atsistatymas.
Hipokalorinis režimas priaugti svorio
Kiekvieną savaitę reikės pridėti kalorijų su visais kalorijų per vieną kartą. Tai yra, pradėkite nuo kalorijų, kurios naudojamos dažnai, pavyzdžiui, nuo dvylikos šimtų kalorijųir didėja palaipsniui, pasiekiant, pavyzdžiui, 2000 kalorijų per dieną.
Lkaip baltymai: Nuo 15 iki 20 procentų visos kalorijų vertės. Jie turi būti didelės biologinės vertės. Jie turi būti aukštos kokybės. Visada nepamirškite, kad geriausi baltymai yra kiaušinio baltyme.
Angliavandeniai: Palaipsniui didinkite dienos kalorijas 50–55 procentais, kad išvengtumėte išsekimo ir galimos kepenų hiperglikemijos.
Riebalai: Jie baigia formulę, apie 30 procentų visų dienos kalorijų. Tai pageidautina augalinės kilmės riebalai.
Los režimai hipokalorinis jie turi būti išsamūs ir įvairūs. Apima penkias grupes Maistas pieno produktai, mėsa, kiaušiniai, pupelės, ankštiniai augalai, daržovės, vaisiai, sėklos.