Nors daugelis žmonių to nepastebi, daugiau motyvacijos sporto salėje yra vienas iš svarbiausių treniruočių aspektų.
Tai yra gudrybės, kurios padės neprarasti noro sportuoti kad galėtumėte pasiekti savo tikslus.
Pradėkite nuo to, kas jums patinka
Praktikuokite mėgstamą pratimą iškart po apšilimo. Jei jums patinka šokti, eikite į grupę. Ar kilnodamas svorį tu jautiesi gerai? Tada pradėkite treniruotę su keliais hanteliais rankose. Kad ir kas jus labiausiai motyvuotų, įtraukite jį į pirmą sąrašą, kad padėtumėte su didesniu entuziazmu susidoroti su likusia kasdienybe.
Nustatykite piko valandas
Niekas nemėgsta eilių. Vengdami piko valandų sporto salėje, galėsite greičiau užbaigti treniruotę. Be to, kad išeisite vėsiau, ypač psichiškai, tai puikus būdas turėti daugiau laisvo laiko skirti tai kitai veiklai. Tokiu būdu ši strategija gali tapti puikiu motyvacijos šaltiniu.
Pasinaudokite asmeniniu treneriu
Asmeniniai treneriai yra geriausi, kai reikia, kad žmogus išliktų susikaupęs ir motyvuotas mankštintis. Jie taip pat gali padėti jums greičiau pasiekti savo tikslus, turėdami visas reikalingas žinias. Jei vieno samdymas atrodo per brangus, visada galite pasidalinti išlaidomis su draugu. Daugelis trenerių siūlo specialias kainas mažoms grupėms.
Padalykite serijas
Jei susidūrę su atsispaudimų, sėdimųjų vietų ar svorio pakėlimų rinkiniu, jums labai sunku užbaigti visus rinkinio pakartojimus, padalykite juos į dvi ar net tris dalis. Užuot darę 20 iš eilės, atlikite dešimt, pailsėkite, o tada atlikite likusius dešimt. Trumpi rinkiniai leidžia mankštintis lengviautiek protiškai, tiek fiziškai.