El grikiai yra vienas iš labiausiai vertinamų kviečių ir daugiau rekomenduoja mitybos specialistai. Nenuostabu, kad jame nėra glitimo, jame yra daugiausiai skaidulų, nesočiųjų riebalų rūgščių ir jie padeda mums palaikyti sveiką cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje.
Jei norite rūpintis ir palaikyti gerą žarnyno pernašą, turėtumėte pasirinkti šiuos kviečius, taip išvengsite vidurių užkietėjimo, vienos iš dažniausiai pasikartojančių problemų, kurių žmonės ieško vaistinėse esančiuose vaistuose.
Mes visada rekomenduojame naudoti natūralius metodus nuo vidurių užkietėjimo ir nuo nedidelio nemalonaus kūno pojūčio, pakeisti sveikus įpročius yra gera galimybė pradėti rūpintis savimi natūraliai.
El juodieji kviečiai arba grikiai Būtent grūdus pateikiame žemiau, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo racioną, jei norite būti sveikesni.
Grikiai ir jų savybės
Pirmiausia turime pasakyti, kad šios rūšies kviečiai iš tikrųjų nėra grūdai, bet a pseudocerealinis. Jis kilęs iš daugialapių augalų tipo, kuris yra daugiakampių šeimoje, jis visiškai nėra panašus į augalą, iš kurio išgaunami paprastieji kviečiai.
Būdamas skirtingas, jis teikia skirtingus pranašumus ir savybes, mitybos specialistams tai laikoma vienu galingiausių maisto produktų Siekiant kovoti su retkarčiais užkietėjusiais viduriais, jis žymiai pagerina žarnyno tranzitą.
Mūsų organizmui kasdien reikia nuo 25 iki 30 gramų skaidulų, taigi, jei mes paimsime grikių duonos gabalėlį, mes pristatysime reikalingą skaidulą. Be to, šios rūšies kviečiai gali turėti ir kitų privalumų:
- Pagerina mūsų imuninę būklę.
- Padeda susidaryti antikūnams.
- Kova su opalige.
- Gerina skrandžio veiklą.
- Tai padeda mums metabolizuoti riebalų rūgštis.
Grikiai arba juodieji kviečiai kaip populiaru, jis taip pat žinomas, padeda mūsų širdies sveikatai, sumažina cholesterolio, riebalų rūgščių kiekį kraujyje, išlaiko arteriosklerozę ir apsaugo nuo kraujospūdžio.
Kaip sakėme pradžioje, neturi glitimo todėl jis idealiai tinka žmonėms, sergantiems celiakija, geras pasirinkimas pakeisti paprastus kviečių miltus. Nedvejodami nusipirkite juodų ar grikių ir pradėkite rytoj, kad galėtumėte pasinaudoti visomis jo dorybėmis.