Granatas ir kopūstai numesti svorio

Granada ir kopūstai

Nereikėtų laukti vasaros, kai numesite papildomus kilogramus ir jausitės gerai. Norėdami jums padėti, siūlome išbandyti granatas, natūralus pasisotinimas, taip pat col. Paprastai granatas turėtų būti vartojamas natūraliai. Tai skanus vaisius, jei jis dedamas į salotas, sultis ar šerbetą ir labai tinka prie mėsos, žuvies ir vėžiagyvių. Mokslininkų teigimu, dažnas granatų vartojimas sumažina alkio jausmą.

Buvo pradėtas tyrimas su 29 savanoriais. Pusė paėmė kasdienį priedą, išgautą iš granatastris savaites, kiti - placebą.

Kai tyrėjai jiems padovanojo plokštelę makaronaižmonės, kurie vartojo granatą, turėjo mažiau apetito. Iš tikrųjų 1447 gramai makaronų, palyginti su 574 gramais kontrolinėje grupėje, tai yra 22% mažiau. Tačiau jiems maistas buvo daug skanesnis.

Sotus poveikis granatas mokslininkų teigimu, jis atsiras dėl jo turtingumo polifenoliais.

Kopūstai, maistinės ir liekninančios savybės

Nepriklausomai nuo jo įvairovės, sp turi daug maistinių savybių. Kopūstai yra daržovės, turinčios neigiamų kalorijų, jos sudaro tik 25 kilokalorijas 100 gramų. Ypač daug vitamino E ir provitaminas A, kuris taip pat yra puikus B grupės vitaminų, ypač vitamino B5 ir B6, šaltinis.

La sp yra tarp turtingiausių daržovių Italijoje vitamino C, nors lapų dažnis didesnis nei širdies. 100 gramų pakanka maždaug ketvirtadaliui dienos poreikių patenkinti.

Įdomiausia yra sp žalias. Ypač turtingas magnio, chromo, jis yra puikus kalcio šaltinis dėl savo didelio kiekio. Galiausiai kopūstai sudaro daugiau kaip 3% maistinių skaidulų, riboja jų įsisavinimą riebalai virškinimo metu, taigi ir jo laikymasis audiniuose. Norėdami apriboti jo poveikį, jį reikia virti be dangčio ir tada gerai nusausinti.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.