Priimk gerą praktikos maistas Idealu užtikrinti tinkamą kūno funkcionavimą ir išlaikyti stabilų normalų svorį. Sveika ir subalansuota mityba dalyvauja programoje prevencija tam tikrų ligų.
Nė viename maiste nėra visko, ko mums reikia baltymai, angliavandeniai, lipidai, Vitaminaiir mineralų, kaip nėra nė vieno maistas kad galima visiškai atsikratyti per a režimas normalus maistas. „Blogų“ maisto produktų nėra, tik žalingi įpročiai maistas.
Rekomenduojamas kalorijų kiekis priklauso nuo seksas, amžius ir lygis veikla fizinis. Nepaisant šių kalorijų kiekio, rekomenduojama pateikti nuo 50 iki 55% energijos angliavandeniai; 30–35% lipidų pavidalu, iš kurių 8% turi būti rūgštiniai riebus polinesočiųjų; ir nuo 10 iki 15% baltymai.
Skirtingos grupės maistas yra daugiau ar mažiau turtingi angliavandenių, lipidų ir baltymų, taip pat Vitaminai y mineralai. Mitybos pusiausvyrai, kaip ir malonumui valgyti, reikia valgyti kiekvieną dieną Maistas kiekvienos iš šių šeimų, remiantis rekomenduojamais įnašais.
Daugiau informacijos - Valgant baltymus