Jei ieškote užsiėmimo atsipalaiduoti, pasirinkimas platus. Įtempti laikai, kuriais gyvename, leido atgimti tam tikroms disciplinoms. Kai kurie iš jų buvo pritaikyti senovės rytietiškoms disciplinoms, o kiti yra naujos praktikos, pagrįstos jų deriniu tempimas raumenų ir koncentracijos metodų.
El joga Neabejotinai tai yra ideali veikla poilsiui ir madingiausia. Yra net tokių variantų kaip joga vaikams. Joga stiprina kūno sąnarius ir raumenis. Skirtingos pozos daro objektą lankstesnį ir atsparesnį.
Todėl praktikuojantis joga jaučiatės stipresnis ir mažiau kenčia nuo rutinos sukeliamų nugaros bei sąnarių skausmų. Jogos dalyviai taip pat mažiau serga osteoartritu.
Joga stiprina skeletas. Progresuojant treniruotėms kaulų tankis didėja. Ilgalaikė joga padeda išvengti osteoporozės ir kaulų degeneracijos.
El ChiNepaisant to, kad vyresnė už jogą, ji nebuvo tokia sėkminga. Tai laikoma senovės menu, kuris suteikia gerovės žmogui, kuris jį praktikuoja lėtai judėdamas, kurio tikslas yra pasinaudoti vidinėmis energijomis.
Pilatesas yra naujausia disciplina, tačiau ja užsiima daugelis žmonių, ypač moterys. Nuo kitų atsipalaidavimo veiklų jis išsiskiria tuo, kad pabrėžia raumenų tonizavimą.
El kūno draugas tai mažiau žinoma atsipalaidavimo veikla. Nepaisant savo pavadinimo, jis sutelkia dėmesį tik į raumenų tempimą. Tai pabrėžia judesių lėtumą pratimų metu ir gerai kvėpuojant.
El tempimo yra dar viena atsipalaidavimo technika, kurios pagrindinis tikslas yra atgauti kūno elastingumą. Tai pagrįsta tempimu ir lankstumu, norint atgauti judrumą, kurį kūnas praranda bėgant metams.