Mes jums pasakome, kas yra edamamas, jo savybės ir kaip jis vartojamas

     edamame ankštys su druska

Edamame šluoja daugelio žmonių namus. Galbūt jūs tiksliai nežinote, koks yra šis maistas, kokios jo savybės ar kaip jis tiksliai valgomas. Nesijaudinkite, žemiau mes jums viską išsamiai pasakysime.

Sojos vartojimas auga, ji išplito visame pasaulyje. Edamames yra sveikas maistas, labai turtingas maistinėmis medžiagomis ir idealus jų paruošimui kaip sveikas užkandis.Los edamame kilę iš sojų pupelių, pavadinimas nurodo patiekalą, pagamintą iš šių žaliųjų sojų pupelių, o ne patį produktą. Tai yra, žaliosios ankštys nėra vadinamos edamame Preparatas yra labai paprastas, šis aspektas paskatino daugelį žmonių jį įtraukti į savo mitybą.

Kas yra edamamas?

Edamame yra sojos pupelės arba žaliosios pupelės, jie buvo surinkti dar nesubrendę. Jie yra žali, spalva labai panaši į mums žinomus žirnius ir pupeles. Jis yra iš ankštinių augalų šeimos ir yra mažas. Žalioje sojų pupelių ankštyje randame tarp 2 ar 3 sojų ryšulių ir tarp jų yra didelis tarpas.

Edamame, Jis yra padengtas mažais plaukais, savybė, į kurią reikia atsižvelgti, norint žinoti, kaip jas atskirti nuo kitų šviežių ankštinių augalų.

aštrus edamamas

„Edamame“ savybės

Toliau mes jums pasakysime, kokios yra nuostabios edamamo savybės ir privalumai.

  • Tai puikus šaltinis augalinės kilmės baltymai.
  • Jis išsiskiria puikiu turiniu kalcio ir geležies. 
  • Šis maistas yra mažai riebalų, kuris puikiai tinka visiems, norintiems sumažinti ar kontroliuoti cholesterolio kiekį.
  • Jis pasižymi antioksidacinėmis savybėmis dėl didelio jo kiekio izoflavonai. Izoflavonai padeda moterims menopauzė palaikyti gerą odą ir organizmą.
  • El Edamame, koncentruotas magnis, mineralas, gerinantis kaulų sveikatą.
  • Dėl didelio geležies kiekio ir aukštos kokybės baltymų tai tampa maistu, kuris gali užpildyti mus energija.
  • Jis turi labai didelį turinį pluoštas. Kiekvienam 100 gramų edamamo gauname 8 gramus skaidulų. 
  • Tai maistas be glitimo, todėl alergiški glitimui gali jį vartoti be problemų.
  • Laikosi mūsų stipri imuninė sistema. 
  • Ar yra puikus energijos šaltinis. 
  • Tai rekomenduojama žmonėms diabetu
  • Sumažinti inkstų sutrikimai 
  • Tobulinti mūsų kaulų sveikata. 
  • Neleidžia anemija dėl didelio skaidulų kiekio.

Edamame, nes jis gaunamas iš sojos pupelių, tai taip pat padidina šių medžiagų indeksus:

  • Augaliniai baltymai.
  • Pluošto
  • Kalcio.
  • Geležis.
  • Izoflavonai
  • Vitaminas K.
  • Kalis
  • Magnis.
  • Manganas.

virtas edamamas

Kaip jūs jį valgote?

El edamame Labai lengva valgyti, greitai paruošiama, o rezultatas - fantastiškas. Jų valgymo metu ankštis atidaroma dantų ar rankų pagalba, liežuviu surenkame viduje esančius grūdus ir ankštis išmetama. Tai kažkas panašaus į vamzdžių valgymą.

Labiausiai paplitęs ir paprastas yra juos išvirti vandenyje su trupučiu druskos. Maždaug 3 ar 5 minutes. Užvirę galime juos lydyti su aliejaus ir druskos dribsniais ar kokiais prieskoniais. Kita vertus, mes galime pašalinti grūdus ir pridėti juos prie salotų, arba patroškinti keptuvėje su trupučiu sojos padažo ir smulkintu česnaku.

Normalu yra tai laikyti aperityvuPateikiama su visa ankštimi išvirusia, o mes valgome jas tarsi pypkes. Juos galima vartoti šiltus arba šaltus. Jo skonis yra švelnus ir derinamas su daugeliu maisto produktų.

edamame iš turgaus

Kur nusipirkti

Šiuo metu po šio maisto šlovės galime rasti edamame skirtinguose visiems gerai žinomuose paviršiuose ir rinkose. Galime rasti įvairių formatų, šviežių, sėklų, paruoštų valgyti arba šaldytųTada mes jums sakome, kur galite gauti šio skanaus maisto.

  • En Amazonės Ispanija auginti galima įsigyti edamamo sėklų.
  • Prekybos centre "Lidl" Atrandame užšaldytą, 400 gramų formatą.
  • En mercadona, viename iš didžiųjų Ispanijos prekybos centrų ir ten, kur šiuo metu baigėsi atsargos, šaldytame skyriuje randame jo kiekį 500 gramų.
  • En susikirtimas Mes jį randame mažesnio formato, 100 gramų paruošto valgyti edamamo, tai puikus būdas išbandyti, jei dar nežinote.
  • En Į lauką, šiame prekybos centre randame 300 gramų formato šaldytą.
  • El Anglijos teismas, mes parduodame edamamą 500 gramų kiekiu, kurį rasite šaldytame skyriuje.
  • La SirenaŠis prekybos centras, kuriame daugiausia prekiaujama šaldytais produktais, taip pat įsigijo edamame, 400 gramų formatu.

edamame su druska

Edamame Jo kaina svyruoja nuo 1,80 iki maždaug 4 eurų, priklausomai nuo prekės ženklo ir kiekio.

Jei gyvenate vidutinio dydžio mieste, tikrai rasite galimybę gauti edamame bet kokiu formatu. Tačiau, jei to negavote, galite užsisakyti internetu, šiuo metu yra daugybė internetinių puslapių su internetinėmis parduotuvėmis, kurie siūlo mums savo šviežius produktus ir atsiunčia juos per trumpą laiką.

Išbandykite šį sveiką maistą ir kaip jis tapo madingas. Puikus greito užkandžio variantas, be kalorijų ir skanu. Žaisk su savo receptais ir pridėk taip, kaip tave labiausiai domina. Jūs būtinai suteiksite savo patiekalams tobulą prisilietimą.


Straipsnio turinys atitinka mūsų principus redakcijos etika. Norėdami pranešti apie klaidą, spustelėkite čia.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas.

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.