Dieta išlaikyti savo svorį

Ši dieta idealiai tinka žmonėms, norintiems sveikai maitintis ir išlaikyti savo svorį. Jei ką tik pradėjote režimą, kuris leido numesti tuos papildomus kilogramus ir nenorite jų susigrąžinti, pradėkite vykdyti šią dietą.

Dietos informacija:

Pirmadienis
Pusryčiai: užpilas su ½ puodelio lieso pieno ir 3 pilno grūdo sausainiais.
Pietūs: 1 sojos šnicelis, pasirinktos salotos ir 1 lengva želė.
Užkandis: užpilas su ½ puodelio lieso pieno ir 4 saldžiais sausainiais.
Vakarienė: ¼ vištienos, salotų, pomidorų ir svogūnų salotos ir 1 vaisius.

Antradienis
Pusryčiai: užpilas su ½ puodelio lieso pieno ir 1 riekele rupios kviečių duonos. Duoną galite tepti uogiene arba lengvu sūriu.
Pietūs: 1 jūrų lydekos filė, moliūgų tyrė ir 1 vaisius.
Užkandis: infuzija su ½ puodelio lieso pieno ir 4 sausainiais iš sėlenų.
Vakarienė: mėsa, pasirinktos salotos ir 1 persikas lengvame sirupe.

Trečiadienis
Pusryčiai: užpilas su ½ puodelio lieso pieno ir 2 ryžių pyragais.
Pietūs: 1 gili makaronų lėkštė su natūraliu pomidorų padažu ir 1 l.
Užkandis: užpilas su ½ puodelio lieso pieno ir 4 saldžiais sausainiais.
Vakarienė: ¼ vištiena, bulvių košė ir 1 vaisius.

Ketvirtadienis
Pusryčiai: užpilas su ½ puodelio lieso pieno ir 3 pilno grūdo sausainiais.
Pietūs: 1 sojos šnicelis, pasirinktos salotos ir 1 lengva želė.
Užkandis: užpilas su ½ puodelio lieso pieno ir 4 saldžiais sausainiais.
Vakarienė: ¼ vištienos, salotų, pomidorų ir svogūnų salotos ir 1 vaisius.

Penktadienis
Pusryčiai: užpilas su ½ puodelio lieso pieno ir 1 riekele rupios kviečių duonos.
Pietūs: 1 jūrų lydekos filė, virtos daržovės ir 1 vaisius.
Užkandis: infuzija su ½ puodelio lieso pieno ir 4 sausainiais iš sėlenų.
Vakarienė: ¼ vištiena, pasirinktos salotos ir 1 persikas lengvame sirupe.

Šeštadienis
Pusryčiai: užpilas su ½ puodelio lieso pieno ir 2 ryžių pyragais.
Pietūs: 1 gili makaronų lėkštė su šviesiai baltu padažu ir 1 lengvas bandelė.
Užkandis: užpilas su ½ puodelio lieso pieno ir 4 saldžiais sausainiais.
Vakarienė: ¼ vištiena, bulvių košė ir moliūgas bei 1 vaisius.

Sekmadienis
Laisvas. Jūs neturėtumėte persistengti su tuo, ką valgote, priaugsite svorio.
Galite pakeisti režimą, išlaikydami sveiką pusiausvyrą.