Tai mitybos režimas, sukurtas ypač tiems žmonėms, kurie dėl skirtingų fizinių ar emocinių priežasčių kenčia nuo sutrikimo, vadinamo vidurių užkietėjimu. Tai labai paprastas vykdymo planas, kurį kiekvienas gali įgyvendinti praktiškai ir daryti tol, kol nori.
Kad galėtumėte praktiškai pritaikyti šią dietą, turėsite sveiką sveikatos būklę, gerkite kuo daugiau vandens kasdien, patiekalus minimaliai pagardinkite druska, žolelėmis ir saulėgrąžų aliejumi, o visas užpilas pasaldinkite saldikliais arba gerkite juos kartus .
Dienos meniu pavyzdys:
Pusryčiai: 1 stiklinė apelsinų sulčių, 1 antpilas ir neskaldytų kviečių arba sėlenų skrebučiai.
Ryte viduryje: 1 porcija slyvų kompoto.
Pietūs: kiaušinienė su rudais ryžiais ir pasirinktomis daržovėmis bei vaisiais.
Vidurdienio popietė: 1 neriebus jogurtas su 1 šaukštu sėlenų.
Užkandis: 1 stiklinė greipfrutų sulčių, 1 antpilas ir sėlenų sausainiai.
Vakarienė: mėsa, vištiena ar žuvis, ankštiniai augalai ir vaisių tyrė.
Prieš einant miegoti: 1 puodelis ramunėlių ir boldo arbatos.