Norėdami susilpninti kepenų uždegimas ir norint rūpintis šiuo gyvybiškai svarbiu organu, būtina laikytis subalansuotos mitybos, ypač mažai riebalų. Reikės akcentuoti valomuosius maisto produktus ir diuretikus. Šiandien mes sužinosime, ką reikėtų valgyti kepenų uždegimo atveju.
Daržovės
Artišokai, morkos, brokoliai, žiediniai kopūstai, špinatai, burokėliai, svogūnai.
Kasdien turėtų būti suvartojama mažiausiai dvi daržovių porcijos, žalios arba garintos, kad galėtumėte mėgautis visais jų privalumais.
Vaisiai
manzana, apelsinų, citrinų, braškių, greipfrutų, vynuogių, avokadų.
Jie yra puikūs natūralūs antioksidantai, skatinantys kepenų gryninimą.
Balta mėsa
Vištiena, kalakutiena, antis ir kt. Jie turi būti virti garuose arba ant grotelių.
Žuvis ir taukai
Vienintelis ir žuvų taukai. Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus. Sveiki grūdai ir avižos. Pieno produktai, visada nugriebti ir vidutiniškai. Boldo ir žaliosios arbatos užpilas. Gerkite daug vandens visą dieną.
Reikėtų prisiminti tai daržovės ir FRUTAS jie turi būti švieži ir kad maistas turi būti paruoštas be riebalų. Idealiausia yra virti ant grotelių arba garuose, orkaitėje arba virti maistą.