Noriu dieta be miltų? Vis daugiau žmonių nusprendžia praleisti sezoną, į savo racioną neįsileisdami jokių miltų. Ši užduotis gali būti išbandymas, jei ji nėra tinkamai vykdoma, nes miltų yra daugelyje pagrindinių maisto produktų turime daug valios vykdyti dietą be miltų.
Labai sunku pakeisti savo papročius, o duoną, miltų pagrindo produktą „par excellence“, yra sunkiausia uždrausti.
Ir duona, ir sausainiai, ir biskvito gabalėlis, ir įdarytas pyragas, ir pica ... visa tai skaniuose produktuose yra miltų. Produktas, kuris ilgainiui nėra toks naudingas ar sveikas mūsų organizmui, juo labiau, jei juo piktnaudžiaujama. Todėl toliau apžvelgsime, kaip sukurti dietą be miltų ir dietos be duonos naudą.
Dietos be miltų privalumai
Žmonės, kurie renkasi dietą be miltų, gali turėti keletą priežasčių: dėl miltų jie priauga svorio, yra alergiški glitimui arba dėl to, kad tam tikrą laiką nusprendžia atsikratyti kviečių.
Pašalinkite miltus Dietos metu tai gali būti labai sunki užduotis ir jos atlikti beveik neįmanoma, nes jos yra daugelyje produktų, tačiau vis daugiau žmonių raginami kurį laiką išbandykite save jei jie sugeba tai pasiekti ir pastebi jo naudą.
Ekspertai tikina labiausiai perdirbami balti miltai kuriuos galime rasti, galime juos pakeisti viso grūdo miltais arba ankštinių augalų miltais, kurie suteikia daugiau skaidulų ir naudingų maistinių medžiagų. Tačiau visada rasime žmonių, norinčių jų visiškai atsikratyti. Norėdami tai padaryti, žemiau mes paliksime jums keletą raktų, kad galėtumėte laikytis dietos be miltų ir nemirti bandydami.
Su tokio tipo dieta galite numesti daug kilogramų Pirmosiomis savaitėmis, kadangi organizmas negauna tiek angliavandenių, kiek buvo įpratęs, jis energijai naudos cukraus ir riebalų atsargas.
Tokio stiliaus dietos laikymasis nėra susilpnėjimo sinonimas, bet taip gali būti palaikykite energingą dietą be miltų ir cukraus o sveikai mesti svorį.
tai yra pranašumai kad pradėsite jaustis laikydamiesi dietos be miltų:
- Jei turite šiek tiek Antsvoris Svorį numesite sveikai, nereikės valgyti mažiau.
- Jausitės sotūs ir noras užkandžiauti tarp valgių išnyks.
- Lygis trigliceridų sumažės kadangi kepenys yra atsakingos už riebalų gamybą iš suvartojamų angliavandenių gliukozės, jei angliavandeniai nebus vartojami, nesudarysite nereikalingų riebalų.
- El gerasis cholesterolis padidės ir jausitės energingesni.
- Jums nereikia jaudintis insulino lygis nes jie išliks stabilūs.
- La aukštas slėgis subalansuos.
Geros dietos pakaitalai
Kad nepatektume į pagundą vartoti miltus, kol darome tokio tipo dietą, mes jums tai pasakysime Gudrybės kad kai kuriuos labai pažymėtus produktus galėtumėte pakeisti kitais sveikesniais, kuriuose nėra cukraus ar apdorotų miltų.
Duona, sausainiai ir pusryčiai
Galima pasikeisti duonos šaukštai avižinių dribsnių ar kviečių gemalų. Pusryčiams galite vartoti javus su apdorotomis ankštinėmis daržovėmis, pūstais ryžiais, lęšiais ar sojos pupelėmis. Dietos metu šių maisto produktų bus lemtaTai tik pusryčių metu.
Saldumynai ir desertai
Pastebėję cukraus kritimą, galite rinktis natūralių saldiklių, tokių kaip stevija, agavų sirupas ar medus. Pageidautina, kad tuo metu, kai atliekamas režimas, būtų įterpiama daug vaisių, kad iš jų gautų fruktozę.
Dietos diena be miltų ar cukraus
Žemiau turite dietos be miltų ar cukraus pavyzdys kurį galite naudoti kasdien:
- Pusryčiai: Antpilas arba kava su nugriebtu pienu, dubuo su viso grūdo sojų kruopomis. Porcija lengvo šviežio sūrio.
- Pietūs: vaisiaus gabalas
- Maistas: Puodelis rudųjų ryžių su garintomis daržovėmis, apipintas šaukštu pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, vaisių salotos su šviesiu kreminiu sūriu.
- Užkandis: Nugriebtas jogurtas su chia sėklomis ir sauja graikinių riešutų.
- vakarienė: Ant grotelių kepta žuvis su daržovių salotomis, užpiltomis mažai aliejaus ir citrina. Lengva želė.
Tai dietos be miltų ir cukraus pavyzdys. Derindami sveiką maistą galite būti kupini energijos ir būti pasiruošę kasdien, pastebėsite, kad jums netrūksta maisto ir pradėsite saugiai mesti kilogramus.
Greitai sulieknėsite Iš pradžių dėl to, kad prarandate daug skysčių, tačiau įvedę labai nedaug riebalų, o vartojami yra labai kokybiški, pavyzdžiui, riešutai ar avokadai ar natūralūs kokosai, jūs pradėsite prarasti apimtį sudėtingesnėse vietose, kojose ir klubuose.
Kaip ir kiekvienoje dietoje, Patartina lydėti svorio metimas kas savaitę atliekant aerobinius pratimus Tokiu būdu padėsite išlaikyti kūno formą ir jo nesilpninsite.
Dietos be miltų pasekmės
Kaip jau minėjome, vartojant daug rafinuotų maisto produktų, ilgainiui gali atsirasti ligų, kurių niekada nesitikėtume patirti, pavyzdžiui, vėžio rūšis. Miltai sukelia hipertenziją, skreplius, diabetą ir gleives.
Taip nutiks, jei tam tikram laikotarpiui nustosite vartoti miltus:
- Prarasite potraukį: miltuose yra medžiagos, vadinamos gliadinu, kuri yra atsakinga už signalų siuntimą smegenims, kad pasakytų, jog turite apetitą. Taigi, jei to atsisakysite, tai neįvyks.
- Jūs reguliuosite savo svorį: rafinuotuose miltuose yra didelis kiekis cukraus, dėl to padidėja gliukozės kiekis kraujyje ir iškart atsiranda perteklinis svoris. Jei nustosite valgyti produktus su miltais, ši problema nepasirodys ir jei derinsite ją su a dieta numesti svorio pilvas, rezultatai gali būti nuostabūs.
- Pagreitinsite medžiagų apykaitą: Keli tyrimai patvirtino, kad jei vartojami rafinuoti miltai, medžiagų apykaita yra lėtesnė, nei reguliariai vartojant neskaldytų kviečių miltus.
Iš to, ką galime patikrinti nėra neigiamų pasekmių už tai, kad nevalgėte rafinuotų ar baltų miltų, taip pat neveikėte be cukraus. Tai yra du produktai, kurių yra dideliame kiekyje maisto, todėl net jei norime jų visiškai atsikratyti, tai taps sunkiu uždaviniu, nors ir ne neįmanoma.
Dietos be duonos gali atrodyti šiek tiek griežtos Arba iš pradžių keista, nes tai yra maistas, kuris tapo visų mūsų patiekalų ir vakarienių papildymu, tačiau apsieinant be jo, mes gausime daug naudos, jei norime maitintis sveikiau ir paspartinti svorio metimą.
Papasakokite, kaip tai pasiteisino dieta be miltų Palikite mums savo patarimą, kad dieta be duonos netaptų tokia sunki, kaip būna kai kuriems žmonėms. Ar bandėte 500 kalorijų dieta kaip priedą valgyti be duonos?
Aš tai dariau 6 mėnesius ... tai labai gera dieta ir pasiekti norimi rezultatai ..... numečiau maždaug 15 kilogramų ... o geriausia tai, kad tai darant jaučiasi gerai, nes kartą per kelias dienas praeiti (3-4) nebenorima valgyti miltus ir jų darinius ... tai galima padaryti ...
Aš kenčiu nuo skrandžio problemos, susijusios su miltų netoleravimu, gydymu: nustokite valgyti viską, kuriame yra miltų, per kelis mėnesius rezultatas buvo puikus ne tik todėl, kad nustojau jaustis nemaloniai žarnyne ... bet ir todėl, kad praradau 3 dydžius .
Procesas, turiu pasakyti, buvo sunkus. Kadangi mūsų mityba paprastai yra pagrįsta miltais, su kuriais nebegalėjote pasigaminti maisto per trumpą laiką, nes tie patogūs makaronai ar tas sumuštinis pietums netiko šiam naujam gyvenimo būdui, turėjote pradėti gaminti maistą ir pirkimo mąstymas.
Beveik pusantrų metų neragavau nei trupinio duonos, nei kitų saldumynų, išskyrus vaisius. Ir tai daugiau pasakysiu, kad mano nuotaika žymiai pagerėjo.
Žinoma, informavau save apie galimas pasekmes, nes būdamas objektyvus, šis skaidulų ir mineralų šaltinis yra labai naudingas mūsų organizmui, tačiau jei pasikonsultuosime su savo gydytoju, yra daugybė maisto produktų, atliekančių tą pačią funkciją,
Gaila, kad negalime mėgautis gerais sumuštiniais ar geromis picomis, bet aš garantuoju ir užtikrinu, kad be gero kūno gausime ir gyvenimo kokybę.
Aš išgyvenu kažką negyvo, vis dar neturiu diagnozės, bet mėnesį valgau be glitimo, be pieno ir valgau celiakijoms skirtą maistą, nors vis dar nežinau, ar esu. Jaučiuosi geriau ir turiu labai mažai pilvo skausmų. Tai labai sunku ir man sunku galvoti apie tai, ką valgyti kiekvieną dieną, ir kad jis yra įvairus. Be to, celiakijos patiekalai yra brangesni.
Sveiki, padariau daug purvo ir negaliu sulieknėti, turiu sveikatos problemų, vartoju kortikosteroidus. Prašau, man reikia jūsų nuomonės ir, jei yra kokių nors dietų, kurias galėčiau padaryti atsižvelgdamas į užuominas, nes negaliu jos palikti šiuo metu. Ačiū!
Sveiki !
Na, visų pirma noriu patikslinti, kad nesu gydytojas ar kažkas dėl etilo, bet turėjau du draugus, kurie buvo panašioje situacijoje kaip ir jūsų. Jie buvo gydyti kortikosteroidais ir jiems buvo sunku išlaikyti savo svorį.
Vienas iš jų buvo mitybos specialistas, tačiau tiesa nebuvo labai išmintinga laikantis dietos ir visada turėjo antsvorio. Valgykite visų rūšių miltus: bulves, jukas, bananą, sodą, bulvių traškučius, pyragus, duoną, picą, trumpai makaronus !!! Iš visko !!!
Kita nesikreipė į mitybos specialistą, ji paprasčiausiai nusprendė sveikai maitintis pagal informaciją, kurią turi didžioji dauguma mūsų, kaip žmonių (ir kurią dietologė davė kitam mano draugui): didelis vaisių ir daržovių vartojimas, tik vienas miltas dieną (nerafinuota), pusę valandos per dieną vaikščiojo ir bandė atlikti tempimo pratimus. Ji buvo LABAI protinga ir išlaikė savo svorį, ji puikiai atrodo ir yra patenkinta savo figūra, nepaisant kortikosteroidų vartojimo.
Suprantu, kad yra kai kurių maisto produktų, kurių negalima vartoti. Turite būti atsargūs su šio tipo maisto produktais, nes jie sukelia tam tikrą reakciją vartojant vaistus!
Abiem buvo skysčių apribojimai, todėl pirmasis gėrė sodą, o antrasis - natūralias sultis, kurios buvo pasaldintos medumi, kuris iš saldumynų yra mažiausiai perdirbtas ir natūraliausias, ji taip pat gėrė žaliąją arbatą, labai mažais kiekiais! Antrasis paėmė ketvirtadalį šilto vandens tuščio skrandžio !!!!
Mano antroji draugė visiškai pakeitė savo mitybos įpročius, pagaliau ji nepaliko to tik kaip kitos dietos, bet vis tiek tai yra jos valgymo stilius. Mainais į miltus, vis tiek valgykite riešutus, džiovintus vaisius, sūrį! Tačiau kai trokšta, ji valgo tai, ko nori, bet ne kiekvieną dieną, ji turi tikslą valgyti ką nors, kas jai patinka vieną sekmadienį kas 15 dienų, kad ji neatimtų savęs visiškai, bet liktų tvirta kita 28 mėnesio dienos !!!
Visa tai priklauso nuo to, kad jūs galite vartoti visus maisto produktus be jokių apribojimų !!!
Vienas labai svarbus dalykas yra tai, kad jūs turite būti drausmingas ir pastovus…. Nėra stebuklingų dietų, kurios būtų draugiškos kūnui, tai laiko, požiūrio ir besikeičiančių valgymo įpročių klausimas!
Dieta be miltų veikia. Aš tai darau 15 dienų ir numečiau beveik 4 kilogramus, kelnės krenta, nes palieka mane laisvą, kai anksčiau mane labai dėvėjo. Maniau, kad susilaukusi kūdikio (prieš 1 metus) turėsiu antsvorio, bet ačiū Dievui, kad ši dieta veikia. Aš nevalgau ledų, saldumynų ar nieko labai riebaus, tik pilno kviečio duonos, be makaronų, be ryžių ar miltinių daržovių (tokių kaip bulvės, saldžiosios bulvės, manija ir kt.). Net gastritas nustojo mane varginti nuo to laiko, kai pradėjau, ir pagreitėjo medžiagų apykaita. Aš rekomenduoju 100%. Žinoma, jūs turite griežtai jo laikytis ir neleisti niekam duoti duonos ar kažko draudžiamo ir priimti tai, kad neatrodo blogai.
Sveiki! dieta yra gera ... mano klausimas, ar galite pakeisti patiekalų tvarką neprarasdami dietos?
paklausti porcijos vištienos ir pan. ... kiek gramų jie yra?
Aš ketinu tai pradėti ... po 15 dienų pasakysiu, kaip man sekasi ...
Sveiki, mano vyras laikėsi šios dietos be cukraus ir miltų, tačiau likusį maistą jis valgė labai gerai, be to, jis per pietus gėrė savo vyną, kuris, maniau, nebus veiksmingas, bet pirmuoju savaitė iki 4 arba 5 kg, o antroji - 3. Iš viso 8 kg per dvi savaites man kainuoja siaubas, kai paliksiu miltus ir saldumynus, bet tai mane skatina, kaip greitai lieknėju, todėl kitą savaitę pradedu šią dietą, bet turiu būkite labai griežti, be miltų, cukraus ar žiupsnelio
Aš nevalgau sūrio !!! bet kokiomis jo formomis ... nes man tai nepatinka ... kokiu dar kvėpavimu aš galėčiau jį pakeisti? nes visose iki šiol skaitytose dietose yra sūrio !!!
Ar galite pridėti mėsą su lęšiais ar ryžiais? o grūdų batonėlius galima vartoti?
Aš tai padariau. Tai man rekomendavo mano treneris sporto salėje. Per mėnesį numečiau 10 kilogramų. Aš rekomenduoju pridėti keletą papildų, tokių kaip šviesios uogienės, liesas sūris, dribsniai BE cukraus ir rudieji ryžiai.
Tikiuosi, kad tai padės visiems, kurie ketina pradėti! 🙂
miltų nėra? nei ryžių?
Sveiki! Aš einu pirmąsias šios dietos dienas .. ir energija, kurią atsigaunu, yra neįtikėtina .. Tai ne tik padeda numesti svorį .. Tai keičia nuotaiką. Miltai man suteikė panašių simptomų kaip depresija. Ir supratau, kad nesu prislėgta .. blogai valgiau! Yra daugybė maisto produktų! Ištirk! Padarykite duoną iš maltų linų sėklų ... pluoštų. Miltus galima pakeisti sėklomis .. Cukrus man kainuoja .. Į kavą dedu muskabo arba stevijos cukraus .. Bet man labiau patinka muskabo .. Daržovių vokai .. Įpilkite vištienos krūtinėlės ar dar geriau ... Šviežios žuvies .. Ir daug vandens! Viskas, ką jie gali .. Kuo daugiau jie detoksikuoja, tuo greičiau sumažės nerimas .. Aš vartojau tabletes, kurias man davė psichiatras dėl nerimo, ir aš jau sustojau. Prieš pradėdami dietą ir maždaug po 3 mėnesių pasitikrinkite bendrai. Tai neturėtų būti tik dieta .. Tai turėtų būti įpročio pakeitimas visiems laikams! Sveikinimai ir gera sveikata!
Dar vienas dalykas! Viską, ko pasiilgote, galima pakeisti! Vakar padariau avižinių dribsnių picą. Avižiniai dribsniai .. Vanduo .. brūkšnys alyvuogių aliejaus .. Jūros druska .. truputis sausų mielių .. Q suteiks daugiau skonio picai ir iškeptai .. Padažas buvo gaminamas iš natūralaus pomidoro .. Virtas ir perdirbtas .. A kapotas svogūnas .. Alyvuogių aliejus ir jums labiausiai patinkantis sūris .. Skanaus !!!
Sveika Eliana
Tu padedi man? Aš noriu prarasti 8 k (menopauzė). Aš išbandžiau daugelį dalykų kiekvieną kartą, kai padidinu daugiau
Noriu išbandyti šią dietą be miltų ar cukraus
Nemėgstu pieno produktų, išskyrus sūrį
Daržovės, visi vaisiai Aš taip pat mėgstu sriubą, o ne užpilus, kurių vaisiai negali nei atimti? Tos pačios daržovės ir mėsa, man patinka alus, likusi dalis ... Tai gali būti taurė šampano kartą per 15 dienų
Aš darau jogą 2 kartus S sporto salių aviakompanijoms 2 x S ir vietines 1 x savaites su šiluma (kokiomis valandomis).
Aš ruošiuosi pradėti šią dietą ir norėjau sužinoti, ar jūs valgote tą patį dalyką kiekvieną dieną, savaitę ir mėnesį? Ar yra įvairių? Žinau, kad tai man kainuos, nes esu priklausoma nuo duonos ir saldžių dalykų, bet jei nieko nedarysiu, nukentės mano sveikata.
Man malonu skaityti žmonių, kurie tai išbandė ir numetė daug svorio, komentarus. Aš tai pradėsiu šiandien, po 15 dienų aš jums pasakysiu, kaip man sekasi !! 🙂
Sveiki! Noriu sužinoti, ar galite valgyti ryžius. ?
Pradėsiu šiandien po komentaro, kuris mane domina!
Sveiki. Aš konsultuojuosi, ar kasdien tas pats maistas?
Labas labas popietes
Dieta yra gera, nes ji neapsiriboja jūsų valgymu, jei ji neatsiima to, kas jums yra bloga.
Aš pradedu šiandien, tikiuosi rezultatų!
Sveiki, prieš 20 dienų pradėjau dietos, remdamasi dietologės pagalba, tiesa ta, kad nuėjau į 4K, dabar palieku druską ir miltus, kol kas man sekasi gerai, bet norėčiau, kad pakomentuotumėte, kaip tie, kurie jau pradėjo, daro, vakar aš palikau druskos miltus, tada jis pakomentavo, kaip aš jaučiuosi, o jei lieknėju, komentarai man padeda neatsipalaiduoti.
Sveiki, aš iš bs aso, la plata. Pradėjau koma ir mesti svorį, o pirmąją savaitę numečiau 1.300 kg. Aurikuloterapijos tmb jums taikyta laikantis dietos. Pirmą savaitę nevalgiau miltų, bet jų netoleravau ir man pradėjo blogai jaustis, todėl ir toliau rūpinausi savimi kaip nėštumo metu, sirgau nėštumo diabetu. Paslaptis yra visada valgyti tris dalykus: baltymus, alimodoną ir daržoves. Kas šešias valandas ar ilgiau valgomi šeši valgiai. Laikomasi tvarkaraščių. Daug vandens. Pusryčiai, užkandžiai, pietūs, užkandžiai, užkandžiai, vakarienė. Vidutinis bananas, jei jis yra didelis, ir tik tris kartus. Savaitė. Saldiklis ir aliejus salotose - tik du šaukštai.
Sveiki, tiesa ta, kad per tris mėnesius man tai veikė atkakliai ir disciplinuotai, per tris mėnesius pavyko numesti 15 kg svorio, ne, taip, laišku ir akivaizdu, kad sportas yra kita papildymo dalis.
Sveiki, darysiu ir po 15 dienu pasakysiu
Blogiausia dieta pasaulyje, baisus pavyzdys !!!
Sveiki, aš įsivaizduoju, kad nevalgius miltų išpučiama ir detoksikuojama, blogiausia yra balti miltai. Aš tai išbandysiu. Aš pradedu šiandien, pasakoju apie šias dienas. Linkėjimai ir labas rytas visiems!
Sveiki! Norėčiau sužinoti, ar yra riba valgyti kitus dalykus, kurie nėra angliavandeniai, pvz., Vaisius, šaltibarščius, nugriebtą pieną? Tai gali? Dėkoju!
Laura Aš pradedu labai panašią dietą, be miltų ir be cukraus, per 4 dienas atsikračiau 2 kilogramų, bet tai pučia. Jūs turite išgerti, jei galite 3 litrus vandens per dieną, palikti gaiviuosius gėrimus ar skonio vandenį. Neklauskite šaltų gabalų, bet įdėkite kumpio / bondiola, jie veikia kaip mėsa (aš tai sužinojau, kai nuėjau į maistinę medžiagą). Labiausiai turite atsižvelgti į tvarkaraščius, nes pusryčiai ir užkandžiai man duoda kavos su nugriebtu pienu (ne daugiau kaip 100 ml pieno) ir vaisiais ar jogurtu su vaisiais arba kokteiliu, į kurį galite įdėti tiek pat. pieno, kavos, pietų ir vakarienės raudonos mėsos (kartą per savaitę) vištienos, kiaulienos ir žuvies visada kartu su daržovėmis, išskyrus bulves, saldžiąsias bulves ir kukurūzus. bet vienas iš dviejų turi būti su mėsa, kitas yra tik žalias, nes norite juos valgyti (virtus ar žalius), atsižvelgiant į visus vaisius, išskyrus avokadą (nežinau, kodėl) ir, pavyzdžiui, turite nerimas valgote obuolį ar ką tik turite, nedraudžia jo, nes jis blogesnis (jūs paliekate dietą) cukraus, pamiršite tik saldiklį ar steviją. o svarbiausia - 1 valanda ėjimo bent 6 dienas per savaitę. Kiti duomenys, į kuriuos reikia atsižvelgti 1k daržovių, yra lygūs 200 kalorijų, tiek pat, kiek mėsos porcija (delnas), kad daržovės būtų kuo tik nori (akivaizdu, kad yra) ahh, prieš pietus ir vakarienę arba dvi stiklines vandens ar sriubos, kuri gali būti greita! Tikiuosi, kad galėjau tau padėti !! Didelis bučinys!
Sveiki, ar kas nors galetu padeti man gaminti pusrycius ir uzkandzius ???
Kaip maitinate krūtimi? Ar skauda? žinoti, ar tai galima padaryti
Dieta yra labai gera, maisto galima laikytis nebūnant tų receptų, kuriuose yra visko! Bandysiu tai padaryti, nors mano didžioji problema yra nerimas, šiandien man pavyko su juo kovoti su keletu „belladieta“ šokolado plytelių, dėl kurių jis gerai pasiekiamas valgant, dar blogiau pamatysime, kaip man sekasi, kitaip imsiuosi įkandęs savo barą ir tęsiu likusius, nusileisiu mažiau, bet tikrai pamatysiu rezultatus. Ačiū
Puiku viskas, ką jie komentavo, šiandien pradėjau nuo miltų pašalinimo. Žinau, kad tai man kainuos, bet labai noriu sulieknėti. Mano dietologė man tai davė, bet aš įtraukiu 2 leidžiamas per mėnesį.
Aš einu ketvirtą dieną, aš nusileidžiu dviem kilogramais, tai gerai, pašalink miltus ir tikrai nulipk
Ar galite valgyti grūdus? Pateikite meniu pavyzdžių. be bulviu. nei kukurūzų. ar galite valgyti žirnius?
Sveiki, aš einu 6 dieną be miltų ir numečiau 2 kilogramus, labai gera dieta be miltų ... daug vandens ir užkandis prieš pietus, užkandis, vaisius, laigt želė ..
Dieta yra labai gera, aš tai dariau 15 dienų ir jau numečiau 3 kg!
Tai labai lengva sekti! Aš rekomenduoju
Jei žindau, ką galiu ir ko ne
Sveiki! patarkite žindymo metu nevartoti ribojančių dietų, nes išsiskiriantys toksinai gali patekti į pieną (ypač tokiose dietose kaip šios, kuriose gaminami ketoniniai kūnai) Valgykite sveiką, daug daržovių ir vaisių, ypač žalių, ir pasinaudokite tuo laikas natūraliai nusileisti. Man tai buvo puiku
Sveiki visi, sunku yra pradėti, bet tai įmanoma, aš perėjau nuo 12 dydžio su 1.72 cm iki 6 dydžio ir 55 kg 5 metus, bet tai buvo tobula, bet aš pastojau ir mano valia negrįžo, ir man tai prireikė daug metų pradėti iš naujo, bet, dėka Dievo ir Mergelės, aš pradėjau iš naujo, aš jau 9 mėnesius nevalgiau cukraus ir 8 dienas be miltų, pirmąsias dienas turėjau migreną, o po tos dienos daugiau energijos sumažino mano kojų skersmenį ir pilvą aš jau sugebėjau grįžti į mažesnių dydžių drabužius, tai yra, buvo labai sunku vienu metu sustabdyti cukrų ir miltus, kai aš galėjau kontroliuoti cukrų, aš sustabdžiau miltus, ir aš esu laimingas, tikiuosi, kad tęskite šį gyvenimo būdą.
Sveiki, prieš dvi savaites pradėjau šią dietą be miltų ar cukraus, sportavau, bet per dvi savaites numečiau tik du kilogramus, ar ne mažai? Ar gali kas nors man padėti?
Nusileidimas labai priklauso nuo pradinio svorio, paprastai tie, kurie turi daugiau kilogramų, numeta daugiau. Sveikinimai.
Prieš savaitę aš pradėjau ir numečiau 2700 kg laiminga ir turėdama daug energijos
Šiandien aš pradėjau, sesuo jau numetė 3 kilogramus per savaitę. Tikiuosi, kad atsikratysiu 8 kg. Norėčiau daugybės sveikų receptų pokyčiams. Turiu lapą, kuriame man nurodoma, ką valgyti, aš nežinau, kaip jį pritvirtinti, bet pati miltų ar saldumynų, taip pat jokių vaisių bent jau per pirmąjį Vieną mėnesį jie man pasakė, kad turėčiau visiškai apriboti cukrų, net jei tai yra vaisius, su sviestu ir majonezu galima valgyti tik citrinas ir garuose virtas daržoves, bet ne pomidorus ar pomidorų padažą, išskyrus tai, kad jie yra kepami su alyvuogių aliejumi, jie net negali eiti į troškinius, be salotų, be morkų, be žirnių, be grūdų, be makaronų, tik be lieso ar be laktozės turinčio pieno ir neriebių sūrių, aš visada maniau, kad garintos daržovės negražiai skanios bet šiandien aš juos paruošiau troškindama brokolių didžiagalvių svogūnų paprikų česnakinių pupelių kiauliena ir salierai su sviestu buvo labai turtingi, bet dabar nežinau, ką dar paruošti ...
Pradėjau prieš savaitę, jaučiuosi geriau ne tokia sunki ir anksčiau, kai ėjau, atrodė, kad skęstu, dabar vaikštau ir kvėpuoju normaliai, mano gydytoja man pasakė, kad jokių svarstyklių, kad aš žiūrėjau į drabužius, kuriems šis PVM būkite mano motyvacija: palikite cukrų ir miltus nuo pat pirmos dienos, pavyzdžiui, ryžių pyragus.
pamatyti
po to? Jei tai darau 1 mėnesį ir tada vėl valgau miltus. ar įkelti viską iš karto?
Sveiki šiandien, prieš penkias dienas, kai visiškai palikau miltus. Bet jie man pasakė, kad tai yra blogiausia, ką aš galėjau padaryti, nes jiems prasidės nerimo priepuoliai, o aš norėsiu valgyti viską. Teisingai? Šiaip jaučiuosi puikiai ir jis nenori jų valgyti. Aš numesiu svorio darant tai plius eiti į sporto salę?
Aš tai dariau 15 dienų, man buvo labai ištroškęs ir aš nemažėjau svorio
Sveiki, norėčiau papasakoti apie savo patirtį. Daugiau nei prieš metus draugė man pasakė, kad pradėjo dietą, kuri pašalina miltus ir cukrų, mažai angliavandenių ir daug baltymų. Mažiau kaip 40 kilogramų šiam yra dešimt. Taigi aš taip pat pakeičiau savo gyvenimo būdą, visiškai išbraukiau miltus ir cukrų iš savo gyvenimo, buvo labai sunku, eidavau į vakarėlius ar gimtadienius ir jie mane virdavo atskirai, tarsi būčiau celiakija, po 3 mėnesių nustojau sirgti abstinencijos sindromu nuo angliavandenių, ypač miltų, poreikio. Šiandien man jau 1 metai ir 1 mėnuo (nesakau dietos, nes man tai tik įpročio pakeitimas) numečiau 50 kilogramų. Esu moteris, man 34 metai, svėriau 128, šiandien sveriu 82, man vis dar trūksta, noriu pasiekti 68 metus, bet esminis dalykas, noriu, kad žinotumėte, jog treniruojuosi futbolą 2 kartus per savaitę, žaidžiu kitą Dar 2, ir dabar aš kiekvieną dieną pradėjau sportuoti, kur užsiimu jėgomis, kardio treniruotėmis ir t.t. Tai įmanoma, tai nėra lengva, tačiau vaikščioti per veidrodį ir rasti tą kūną, kurio taip norisi, yra neįkainojama. Sveikinimai.
Florencija, ar yra koks nors būdas gauti planą, kurį darote? Šią savaitę pradėjau nuo kažko panašaus, be miltų ir cukraus, baltymų, vaisių ir daržovių, mažai pieno. Per keturias dienas numečiau du kilogramus, paėmiau modelį iš „Facebook“ puslapio „Cordoba Nutrition Community“ ir norėjau sužinoti, ar tai kažkas panašaus į tai, ką jūs darėte, ar galiu pasisemti naujų idėjų.
Sveikinimai ir sveikinimai su milžinišku pasiekimu!
Sveiki, man patinka dieta. Aš ją pradedu šiandien, yra daug teigiamų komentarų, kurie skatina mane tai daryti.
Cheers !!!!!
Sveiki, pradėjau dietą be miltų ir cukraus prieš savaitę ir praradau 4kilos. Mane labai motyvuoja sveikata yra geriausia
15 dienų nevalgiau miltų ar cukraus, tik kartą per savaitę - kruasano. Jaučiuosi puikiai. Numesti 2 kilogramus. jis svėrė 68 kg ir svėrė 66 kg. Tai nėra auka, ji ją siūlo. Kasdien perku sąskaitas ir sausainius savo vaikams ir anūkams ir nenoriu bandyti.
Sveiki mergaitės! Prieš tris dienas pradėjau dietą be miltų, nežinau, ar tai gerai, bet ne taip, kaip bet kokio tipo miltus, išstūmiau ryžių krekeriu, jei jis yra nevaldomas, aš dar nesu numetęs svorio, bet atrodau labiau išpūstas ir su daugiau energijos.
Be miltų pyragai:
Kortelės apačioje naudoju cukinijos griežinėlius ir pagal skonį dedu įdaro. Mano atveju esu vegetaras: auksinis svogūnas, sūris ir plaktas kiaušinis, dar vienas cukinijos sluoksnis ir kepta!
Sveiki mergaitės! Prieš tris dienas pradėjau dietą be miltų, nežinau, ar tai gerai, bet ne taip, kaip bet kokio tipo miltus, išstūmiau ryžių krekeriu, jei jis yra nevaldomas, aš dar nesu numetęs svorio, bet atrodau labiau išpūstas ir su daugiau energijos.
Be miltų pyragai:
Keptuvės dugne naudoju cukinijos griežinėlius ir įdedu įdaro pagal skonį. Mano atveju esu vegetaras: auksinis svogūnas, sūris ir plaktas kiaušinis, dar vienas cukinijos sluoksnis ir kepta!
ŠIANDIEN PRADĖJU DIETĄ BE MILTŲ AR CUKRAUS, JUOSI MOTYVUOJUSI 15 DIENŲ, PASAKysiu, kaip tai vyksta.
5 dienas nevalgiau miltų ir po to matau, kad ant juosmens turiu storesnį riebalų ritinį.
Sveiki, aš nustojau valgyti miltus, cukrų ir pieno rūšies jogurtą bei karvės pieną, daugiausiai valgau sojų ir dietinį sūrį ir beveik per dvi savaites numečiau šešis kg nevalgius. Valgau vaisius, daržoves, vištieną, jei kas. ir daugeliu atvejų ... dar neišbandžiau raudonos mėsos. Tai sudėtinga, nes gaminu savo šeimai dalykus, kuriuos jaučiu, bet esu motyvuota ir noriu sulieknėti. Paimkite daug žaliosios arbatos dietos.
Dieta be miltų arba galite vartoti pilno kvietinio milto. Tokiu atveju, kiek jūs rekomenduojate? Dėkoju
Sveiki žmonės, aš 1 mėnesį laikiausi nulio miltų dietos, net neatsiejama. Ne ryžiai ar bulvės. Vakar nuėjau pas Doc ir numečiau 13 kilogramų ... !!! Niekada taip nesumažėjo. Aš einu 40 minučių per dieną savo ritmu, savęs nenužudau, kol bent jau man nėra 20 metų ir mano kaulai taip stipriai nenukenčia. Tai kol kas vienintelė dieta, kuri man pasiteisino, visą gyvenimą kovojau su savo svoriu. Tai nėra lengva, tai tik fantazijos ir įkvėpimo klausimas, kai reikia gaminti maistą. Negalima atsipalaiduoti, drąsos, kad jūs galite. Mielieji Araceli.
Kadangi besikeičiantys valgymo įpročiai, turintys įprastas psichinės ir fizinės sveikatos susierzinimo ir astenijos pasekmes, galbūt mes tiek daug metų nesikeitėme medžiagų apykaitoje, kad valgytume baltą ir rafinuotą maistą, kuris mūsų kultūriniu, socialiniu ir ekonominiu požiūriu norėtųsi vartoti, mūsų virškinimas neišsivystė kartu su likusiais pokyčiais, kad pasiektume savo mitybą, mums pasiekiamą ir mūsų gyvenimo būdą, kaip ir kokios yra priežastys, dėl kurių kai kurie žmonės nemetabolizuoja paprasčiausio maisto nei ilsėkis, jei turi būti koks nors lašas, kad natūrali medžiaga padeda ją metabolizuoti nepalikdama maisto ir naftos perdirbimo maisto
Puiku prieš 24 dienas palikau miltus ir numečiau 2,5 kg, nieko nebuvau, įpratęs prie picų, „Empanadas“, „Banknotų“, „Sausainių“, „Alfajores“ - bet su valios jėga viskas gali būti daug vaisių, džiovintų vaisių, vandens, daržovių, vaisių sūriai - tiesa pripranta prie visko, ką galite - turiu numesti dar 10 kg daugiau - sveikinimai
Sveikos mergaites pries savaite palikau cukraus pilna x miltus. Per pietus ir vakarienę aš gerai susitvarkau, bet kas yra pusryčiai ir užkandžiai, man daug kainuoja, nes skrebučiai man pradeda bjaurėti, ryžiai, ar žinote, kuo jį pakeisti? Aš numečiau 1.5 kg juostos 40 minučių per dieną
Sveiki!! Aš neturiu antsvorio, tačiau atsisakyti miltų ir saldumynų yra geriausia, kas man nutiko. Svoris nesumažėjo, nes einu į sporto salę ir valgau daug baltymų, todėl mažai riebalų turiu paversti raumenimis.
Jaučiuosi LABAI lengvas, miegu 10 ir mano nuotaika pasikeitė į gerąją pusę.
Nuo 2 metų sausio 2018 dienos planuoju be miltų ar cukraus, per tris mėnesius numečiau 18 su puse kilogramų ir jaučiuosi labai gerai. Nesu alkanas ir jei jaučiu poreikį valgyti duoną, kurios ne, pakeičiu ją duona, kuri gaminama iš kiaušinių, nugriebto pieno ir kepimo miltelių. Kartą nusileidęs, jei einu į renginį, kuriame yra nenurodytų dalykų, valgau truputį ir neįkeliu nė gramo. Žinoma, kitą dieną aš atnaujinu savo sveiką mitybą ...
Sveiki, aš laikausi dietos be miltų ir negaliu nulipti,
pusryčiai. mate ir omletas su dviem kiaušiniais ir mangoldais
pietus. paprastai daržovių sriuba ar sultinys ir kai kurios mėsos salotos
arbatos / kavos užkandis
vakarienė su miltais, paruoštais be miltų
tarpų, kai aš išalkstu kaip kepto peceto riekelės.
Dabar jie man sako, kad turėčiau stengtis nieko nevalgyti tarp valgių. Ar tai natūralu ??? Ar ne suma tarp valgymų yra nemokama? Ar turėčiau kentėti nuo alkio ??? AČIŪ
Prieš tris dienas pradėjau dietą be miltų ir tiesos: puiku, kad nepasisvėriau, bet pati geriausia skalė yra drabužiai, tai kainuoja, nes viskas yra pagaminta iš miltų ir cukraus, tačiau su valia ir auka viską galima padaryti.
Redaktorius:… »keli tyrimai patvirtino, kad vartojant rafinuotus miltus, medžiagų apykaita yra lėtesnė nei reguliariai vartojant neskaldytų miltų miltus.»
Aš: „Jei nustosite valgyti, įskaitant pilno kviečių miltus, maksimaliai optimizuosite medžiagų apykaitą“ ir padėsite tai tokiam lygiui, kokį sukūrė gamta.
Javų pasėliuose VISIŠKAI yra angliavandenių, tai yra, metabolizavus, jie virsta cukrumi.
Pirmyn, pripažink tai ir užsirašyk, neuždaryk, žmogau. Kas moka už internetą?
Nebūtina laikytis griežtų dietų, tai yra iškilmingas idiotizmas. Nustokite valgyti pieno produktus, kruopas ir cukrų bei jų darinius. Pakeiskite juos neperdirbtais natūraliais maisto produktais, tokiais kaip vaisiai, daržovės, sėklos, liesa mėsa, riešutai, žuvis. Tai yra natūralu, ką vyrai valgė prieš du milijonus metų, tai, ką jūs nešiojate savo DNR, ko nėra mūsų DNR, yra pieno produktai, cukrus ir grūdai; jie buvo įtraukti į žmogaus mitybą maždaug prieš aštuonis ar dešimt tūkstančių metų, kai žmogus tapo sėslus. Dėl šios priežasties 65% pasaulio gyventojų (Azijoje jis siekia 90%) netoleruoja šių produktų, ypač pieno produktų, taip pat grūdų (vienintelė grūdų išimtis galėtų būti avižos, tyrimas, tyrimas).
Daugiau nebėra.
Na, tai neseniai, rugpjūčio 26 d. Pradėjau dietą be miltų ar cukraus, gėriau žaliąją arbatą prie kiekvieno valgio, valgydavau ryžius, makaronus pagal tai, mėsą, kiaušinius, sūrius, kumpį, daržoves ir vaisius, duodama 2 leistinas savaičių savaites per 5 ar 3 savaites numečiau 4 kilos, tada pradėjau crossfit ir numečiau dar 5 kg. Savo ūgiui 1.68 m svėriau 65 kg, o šiandien lapkričio 6 d. esu 53.8 kg svorio ir atrodau per plona, pastebėjau sotumo jausmas, nesipūtimas, aš turiu ir netekau riebalų iš kojų ar šlaunies ir pilvo. Esu labai patenkinta, nes artėja vasara ir aš gerai atrodysiu, tačiau dabar planuoju šiek tiek pakeisti savo mitybą, kad augčiau raumenys. Sveikinimai iš Argentinos.