Hipertenzija yra kraujospūdžio padidėjimas, atsirandantis nuolat arba nuolat. The kraujospūdis Tai jėga, veikiama arterijose, kad jos nuvestų kraują į skirtingus kūno organus.
Didžiausias slėgis gaunamas su kiekvienu širdies susitraukimu ir mažiausias, kai jis atsipalaiduoja.
La padidėjęs kraujospūdis ar hipertenzija Tai yra mūsų sveikatos aspektas, kurį turime kontroliuoti, nes tai gali sukelti problemų mūsų kūne, žinosime, kokie yra skirtingi padidėjęs kraujospūdis, priežastys, simptomai, maisto produktai jį sumažinti ir padidėjęs kraujospūdis bei nėštumas.
Aukšto kraujospūdžio simptomai
Viena iš aukšto kraujospūdžio problemų yra ta, kad daugeliu atvejų aiškių simptomų nėraDėl šios priežasties tai kelia didelį pavojų mūsų sveikatai. Pirmieji požymiai nėra apčiuopiami, nors jie gali būti kiek specifiški ir vystytis palaipsniui.
Toliau mes jums sakome kokie simptomai kad daugiau kartojasi.
- Galvos svaigimas
- Krūtinės skausmas.
- Spengimas ausyse
- Kvėpavimo pasunkėjimas.
- Neryškus matymas.
- Galvos skausmas
- Sumišimas ir galvos svaigimas
- Prakaitavimas
- Sunku užmigti.
- Neramus sapnas.
- Pasikartojantys košmarai.
- Dirglumas
- Aritmija.
Moterims, kurias kamuoja galvos skausmas po 50 metų, jos gali būti klaidingos dėl galvos skausmo simptomų. menopauzė, nuotaikos svyravimai, karščio bangos ar galvos svaigimas. Vyrams tai gali sukelti erekcijos problemų.
Jei matote, kad šie simptomai pasireiškia nuolat, eikite į jūsų šeimos gydytojas patikrinti, kas sukelia šiuos simptomus.
Hipertenzijos vertės
Hipertenzija paprastai turi vertybių 140 mm Hg sistolinis arba didesnis oilygus arba didesnis kaip 90 mm Hg diastolinis. Svarbu reguliariai tikrintis, kad žinotume, kokia yra mūsų įtampa, nes tai gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas.
Mes randame kitus parametrus, kad nustatytume, ar mes turime didelę įtampą, ar mažai. Kitais atvejais skaičiai yra lygūs arba mažesni nei 125 sistoliniai tai aukštas kraujospūdis ir 80 diastolinių būtų mažai.
Turime nepamiršti, kad izoliuotas paėmimas nėra tinkamas išvadai padaryti, mes du ar tris kartus per savaitę mėnesį turime atlikti skirtingus mėginius.
Dabar galime rasti buitinių skaitiklių labai patikimas, kuris gali išspręsti mūsų abejones.
Hipertenzijos priežastys
Aukštas kraujospūdis gali atsirasti bet kuriuo gyvenimo momentu, neatsižvelgiant į amžių ar lytį. Tai laikoma širdies ir kraujagyslių sistema ir tai gali sukelti širdies priepuolius.
Šio aukšto kraujospūdžio problema yra ta, kad nėra jokios konkrečios priežasties, kaip ir simptomai. Asmuo gali tai patirti dėl tam tikro elgesio, gyvenimo būdas ar genetinis polinkis.
- Iš trūkumas fizinė veikla.
- Nutukimas.
- Sėslus gyvenimo būdas.
- Per didelis druskos vartojimas.
- Piktnaudžiavimas alkoholiu.
- Netinkama mityba.
- Gyvenkite nuolat stresas ir nerimas.
- Dūmai.
Aukštas kraujospūdis tiesiogiai veikia gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip širdis, smegenys, akys ar inkstai. Jei nepaliksite, tai gali būti patirti insultą, širdies priepuolį ar miokardą.
Maistas, leidžiantis greitai sumažinti kraujospūdį
Širdies ir kraujagyslių ligos yra viena iš pagrindinių ligų ir mirties priežasčių pasaulyje. Dėl šios priežasties mes turime kontroliuoti mūsų kraujospūdį kad ateityje būtų išvengta baimių.
Kalbėsime apie tuos maisto produktus, kurie idealiai tinka greitai sumažinti kraujospūdį. Sveikas maistas, kuris padeda jį sumažinti, nes mes kalbėsime apie keletą namų gynimo būdų ir paprastus patarimus.
Mes privalome įgyti sveikos gyvensenos įpročių:
- Valdykite mūsų kūno svoris.
- Nebūti nutukęs.
- Ne piktnaudžiavimas druska.
- Turime rūpintis inkstais, todėl turime padidinti jų suvartojimą vitamino C.
ajo
Česnakai yra vienas iš super maisto produktų, kuriuos mums suteikia gamta. Tai yra maistas, naudojamas natūralioje medicinoje. Padeda išvalyti kraują ir išvalo žarnyną.
Veikia kaip kraujagysles plečiantis kapiliarai ir arterijos. Daugelis žmonių jį vartoja norėdami pasinaudoti savo nuostabiomis savybėmis, ir dėl šios priežasties jie kiekvieną rytą vartoja žalius. Mes galime jį vartoti kartu su duonos ir pomidorų aliejaus skrebučiu, kad jo skonis nebūtų toks stiprus.
Jei jo skonis yra labai stiprus, galite jo gauti žolininkų kapsulės.
Citrina
Citrina yra dar vienas labai natūralus ir sveikas maistas organizmui. Citrina, būdama rūgšti, turi savybių neutralizuoti skrandį pasiekiančias rūgštis. Labai gryninantis ir turtingas vitaminas C.
Hipertenzijos atveju tai padeda pašalinti kraujagyslių standumą, todėl jų daugiau minkštas ir lankstus.
Norėdami padidinti naudą, galime atlikti gydymus su citrinos sultimis. Vartokite kiekvieną rytą šilto vandens su šviežiai spausta citrinaTai padės išlaikyti sveiką ir energingą kūną.
Artišokai
Artišokai yra labai diuretikaiJie puikiai pašalina skysčių perteklių organizme ir taip sumažina kraujospūdį. Tai savaime laikoma natūraliu vaistu hipertenzijai gydyti.
Kita vertus, augale yra a didelis kalio kiekis Tai taip pat padeda sumažinti kraujospūdį. Tai padeda išlaikyti gerą virškinimą ir apsaugo mūsų kepenis.
Jį galite vartoti ant grotelių keptą, keptą ar virtą. Nors jo galite rasti ir kapsulėse ar natūraliame ekstrakte.
Kitos priemonės aukštam kraujospūdžiui mažinti
Aukščiau aptarti maisto produktai yra gera galimybė jį sumažinti, tačiau, norėdami pagerinti sveikatą, turite šiek tiek pasistengti. Atkreipkite dėmesį ir atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus.
- Jums imkitės karšto vandens vonių ir šilto vandens kojų vonios.
- Jei nuspręsi vartoti vaistines diuretikus turėkite omenyje, kad palaikytumėte kalio kad nebūtų trūkumų.
- Atlikite bent fizinius pratimus 30 minučių per dieną, 3 ar 4 dienas per savaitę. Tai pagerins jūsų energijos ir jūsų nuotaikos.
- Yra papildų, kurie gali padėti pagerinti kraujospūdį. Kaip yra Kofermentas Q10, vitaminas B5, vitaminas C ir vitaminas E.
- Nerekomenduojama vengti kavos, porininko, arbatos, saldymedžio, tabakas, alkoholis ir imbieras.
Aukštas kraujospūdis nėštumo metu
Hipertenzija gali sukelti preeklampsiją nėštumo metu, tai yra hipertenziją nėštumo metu.
Paprastai jis pasirodo po savaitės 20 nėštumas ir gali turėti rimtos pasekmės tiek apie madre kaip ir jam kūdikis. Dėl šios priežasties svarbu nuolat ją stebėti, kad būtų išvengta problemų ir nustatyti jį minimaliu laiku.
Be to, tai gali labai sumažinti kraujotaką, dėl kurios jis negali pasiekti kūdikio, nes jis nepasiekia visų placentos sričių. Lplacenta yra labai svarbi kūdikio vystymuisi, jei jis pažeistas, kūdikis taip pat gali patirti kepenų, inkstų ar kraujo krešėjimo problemų.
Hipertenzijos simptomai nėštumo metu
Aptikti simptomai yra:
- Galingas Galvos skausmas.
- Padidėjimas svoris be jokios priežasties.
- Vėmimas
- Reikia šlapintis visomis valandomis.
- Greitas širdies plakimas
- Rankų, riešų ir kulkšnių edema.
Rekomenduojamas gydymas yra poilsis ir hospitalizavimas sunkiausiais atvejais, kad moteris ir kūdikis būtų gerai valdomi, kad jie nepatirtų žalos. Tai yra daugybė laipsnių hipertenzija nėščioms moterimsTodėl geriausia visada kreiptis į šeimos gydytoją, kad nustatytų reikalo rimtumą.
Los simptomai ir problemos praeina kai ji pagimdė. Po kelių savaičių po gimdymo jų visiškai nebėra. Moterys, kurios šiame gyvenimo etape kenčia nuo hipertenzijos, duoda sveikų kūdikių, nes paprastai jie gydomi laiku.