Šios salotos suteiks jums vitaminų A, B, B3, C, E ir mineralų, tokių kaip kalis, magnis, jodas, kalcis, taip pat morkos ir kopūstai yra maistas, kuriame yra folatų, karotinų, todėl jie padeda išvengti kai kurių rūšių vėžys ir antioksidantai, kurie pagerins jūsų odą ir plaukus.
Tai ne tik receptas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, bet ir malonu, jo paruošimas trunka tik 40 minučių, jis yra lengvas, duoda dvi porcijas ir turi mažai kalorijų, prie jo galima pridėti žuvies patiekalų, vištienos. ir kalakutiena
Ingridientai
1 baltasis kopūstas
3 zanahorias
Reikalingas alyvuogių aliejaus kiekis
Druska ir pipirai
2 česnako skiltelės
Rengimas
Į aliejų su druska ir pipirais suberkite sutrintą česnaką, po vieną nuplaukite kopūstų lapus ir gerai nusausinkite, supjaustykite juos plonais griežinėliais ir suberkite į indą.
Nuplaukite morkas, nuimkite odą, kuo smulkiau sutarkuokite, indo centre su kopūstais padarykite skylę ir įdėkite morką, tada pašalinkite sutrintą česnaką ir supilkite aliejų.