Avokadas yra suvartojama vis daugiau ir daugiauApie šį atogrąžų vaisių buvo atlikta daug tyrimų, nes jie turi didelę naudą mūsų sveikatai. Tai vaisiai, kuriuose gausiau baltymų, jie teikia kalio, banano, turtingo antioksidantų ir eterinių aliejų.
Avokadas tai yra daug naudos teikiantis maistas mūsų sveikatai labai rekomenduojama jį vartoti tinkamai ir nuolat. Toliau pamatysime, kokie yra įdomiausi faktai apie šį vaisių.
- Techniškai avokadas yra vaisius, nors paprastai jis traktuojamas kaip daržovė. Tai yra uogų rūšis, jai būdingas paprastai kietas odos sluoksnis, tarpinis plotas, kuris dažniausiai valgomas ir paprastai yra mėsingas, ir galiausiai - kaulas ar nuosėdos, kuriose laikomos sėklos.
- Nustatyta, kad kalio yra daugiau nei bananuose. Paprastai yra 900 miligramų kalio, banane yra 450 miligramų. Todėl, jei reikia kalio, geriau vartoti avokadus.
- Kad jie greičiau subręstų, mes galime įdėti obuolį ir bananą šalia avokado maišelio viduje. Šie du vaisiai išskiria etileno dujas - augalinį hormoną, kuris padeda nokti.
- Būtent vaisiai suteikia daugiausia baltymų. Jie yra aukštos kokybės baltymai, juose yra 18 iš baltymų svarbiausia
- Jis puikiai tinka kaip sviesto pakaitalas, prinokęs avokadas išlieka sultinga pasta ir gali būti puikus pakaitalas kepant ar gaminant maistą sveikiau.
- Nebūtina valgyti natūraliai norėdami pasinaudoti jo savybėmis, mes taip pat galime pasirinkti natūralūs aliejai. Avokadas turi antioksidantų ir eterinių aliejų, kurie padeda mums rūpintis savo kūnu.