Avižiniai dribsniai, tik nauda sveikatai

vaizdas

Jei kenčiate vidurių užkietėjimas, dirgliosios žarnos sindromas, hemorojus ar su kai kuriomis gyvybei pavojingomis problemomis, tokiomis kaip gaubtinės žarnos vėžys ir koronarinė širdies liga, tada jūsų dieta gali pluoštas.

Moksliškai įrodyta, kad a dieta daug skaidulų padeda sumažinti colesterol, reguliuoja diabetas, nutukimas ir vėžysTodėl žinojimas, kokie maisto produktai jame turtingi, reiškia žingsnį siekiant užkirsti kelią visoms šioms negerovėms.

Avižinių dribsnių privalumai:

Sveikos širdys:
Derindamos tirpias ir netirpias skaidulas, avižos mažina blogojo cholesterolio kiekį (MTL), suvartojus tik 3 gramus tirpių skaidulų iš avižų, sumažėja širdies ligų rizika.

Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje:
Avižiniuose dribsniuose yra mažas glikemijos indeksas, kuris lėtai pasisavinamas (sudėtiniai angliavandeniai), išlaikant stabilų cukraus kiekį, taip pat kovojant su diabetu Amerikos diabeto asociacija rekomenduoja suvartoti skaidulų kiekį nuo 20 iki 35 gramų (puodelis virtų avižinių dribsnių tiekia 4 gramus).


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.