Ar žinote, kad valgyti kaip šeima leidžia jums pagerinti savo vaikų valgymo įpročius? Iš tiesų, kadangi maistas valgomas namuose, o ne restorane, vartojamas maistas turi geresnę maistinę kokybę. Jie bus ypač turtingi pluoštai maistasas, vitaminuose ir mineraluose, dėl vis didesnio daržovių ir vaisių kiekio, palyginti su užsienyje valgomais maisto produktais.
Geresnis valgymo elgesys
Valgio metu buvimas artimiausių kompanijoje taip pat leidžia diskutuoti ir kalbėtis palaikant palankius santykius. Jaunimas, kuris sėdi prie lentelė valgyti kartu su savo tėvais linkęs ugdyti pasitikėjimo savimi jausmą ir yra mažiau priklausomi nuo besivystančių sutrikimų elgesys mitybos, pavyzdžiui, bulimija ar anoreksija.
Nuo valandos Comida Jis skirtas ne tik lėkštės turiniui nuryti, bet ir jauni, ir seni gali geriau išgirsti alkio ir sotumo signalus. Tai yra priežastis, kodėl kai kurie tyrimai pabrėžė tai valgyti kaip šeima Tai taip pat užkerta kelią antsvorio problemoms.
Laikas ir malonumas
Nepaisant greito kiekvienos dienos tempo, turite sustoti ir skirti šiek tiek laiko sau. Jūs dirbate, vaikai eina į mokyklą ar darželį, kodėl gi nepasinaudojus patiekalais kaip pretekstu atsipalaiduoti? Nenaudinga pereiti prie pernelyg sudėtingų patiekalų ruošimo. Marinuota žuvies filė, jazminų ryžiai ir libanietiškos agurkų pomidorų salotos gali užpildyti visus pilvus, kurie ateina ramiai pavalgyti namuose.
Jei vis tiek norite pagerinti patirtį, atsipalaidavimą ir savijautą valgio metu, svarbu atkreipti dėmesį į Stalai pietums ir valgyk mums patinkantį, patogų ir derinamą su valgomojo puošmena bei namų atmosfera.
Valgymas vis dar yra gyvybiškai būtinas dalykas, bet visų pirma tai yra tikras malonumas. Maistas leidžia vaikams patyrinėti savo pojūčius, skonį, prisilietimą, regėjimą ir patirti skonio patirtį, leidžiančią įvertinti vis didėjantį maistą.
Valgyk kaip šeima tai suteikia tik didelių privalumų. Pakanka skirti šiek tiek laiko ir pakeisti supratimą apie valgiams teikiamą svarbą. O tu, kokie yra naudos Ką matai, kai valgai su šeima?