Spirulina

stiklinė spirulinos dumblių

Spirulina kiekvieną dieną turi vis daugiau pasekėjų, ir nenuostabu, kad tai maistas, žadantis puikias savybes ir nuostabią naudą organizmui. Atkreipkite dėmesį ir atkreipkite dėmesį į tai, kas jus domina labiausiai, šiandien norime atidžiau pažvelgti į visus spirulinos aspektus. Surinkite pagrindinę informaciją, kad turėtumėte gerą šio produkto pagrindą, apie kurį tikrai girdėjote.

Ar yra mikroskopiniai mėlynai žali dumbliai. Jis auga šarminiuose ežeruose, o jo vartojimas dėl tyrimų pradėjo plisti XXI amžiaus pradžioje.

Kas yra spirulina

Tai vadinama Spirulina maxima ir tai yra spiralės formos cianobakterija. Dėl savo formos mes jį žinome pagal pavadinimą. Jo spalva atsiranda dėl chlorofilo, jis suteikia tą žalią spalvą, o fikocianinas savo ruožtu suteikia melsvą spalvą.

Jis turtingas maistinėmis vertėmis, pabrėžia didelį baltymų, vitaminų ir mineralų kiekį. Be to, joje yra būtinosios riebalų rūgštys, chlorofilas ir daugybė fitocheminių medžiagų.

Milijonai žmonių kasdien jį vartoja ir naudoja jį kaip maisto papildą. Prieš kelerius metus JT ir PSO skatino vartoti daugiau, nes turi puikių savybių. Jis buvo rekomenduojamas kaip priemonė nuo ūmaus mitybos nepakankamumo humanitarinės pagalbos rajonuose, kur daug žmonių miršta nuo bado. Tačiau šiuo metu jis naudojasi kitais būdais, pavyzdžiui, didina energiją ir meta svorį.

spirulinos milteliai

Kokios yra spirulinos savybės

Po daugybės tyrimų buvo išsamiai išanalizuota, kurios medžiagos yra šios dumblių vyraujančios medžiagos.

  • Sudėtyje yra 65% baltymų. Kiekis didesnis nei mėsos, žuvies ar sojos. Paėmus keturis šaukštus spirulinos, gaunama 100% baltymų, kurių mums reikia. Be to, juos lengva įsisavinti.
  • Tai suteikia daug organizmui būtinų ir nepakeičiamų amino rūgščių.
  • Turtingas beta karotinų. Sudėtyje yra daug didesnis beta-karotino arba provitamino A kiekis, daugiau nei gerai žinoma morkų.
  • Vitaminas B12Nors jis netinka kūnui, jis negali jo sintetinti. Taigi žmonės, kurie seka a vegetariškos dietos nereikėtų rinktis spirulina gauti.
  • Suteikia daug vitamino B1, B2, B3, B6 ir vitamino E.
  • Mineralai: kalcis, magnis, geležis, fosforas, kalis, cinkas, manganas.
  • Be to, jis siūlo nedidelį kiekį angliavandenių.
  • Mažas riebalų kiekis. Omega 6 riebalų rūgštys.
  • Pluošto
  • Fermentai

Spirulina nauda

Dabar pažiūrėkite, kokią naudą mums teikia šie mikro dumbliai.

  • Pagerinti imuninė sistema dėl didelio antioksidacinio kiekio.
  • Sumažina colesterol dėl didelio kiekio linoleno rūgšties.
  • Apsaugo nuo vėžio ir navikų atsiradimo dėl beta karotino kiekio, vitaminas E, fermentai ir fikocianinas.
  • Apsaugo nuo radiacijos žalos, kaip radioterapijos ar branduolinių avarijų atveju.
  • Sumažina toksinis poveikis inkstams sukeltas sunkiųjų metalų dėl didelio chlorofilo kiekio.
  • Tobulinti žarnyno flora, stimuliuoja virškinimą, absorbuoja maistą ir apsaugo nuo galimų žarnyno infekcijų.
  • Gliukozės kiekis kraujyje stabilizuojasi, todėl rekomenduojamas diabetikams.
  • Tai labai padeda numesti svorio, vartojant vos 9 gramus spirulinos per dieną.
  • Dėl nepakeičiamų riebalų rūgščių apsaugo mūsų širdies ir kraujagyslių sistemą.
  • Kova su anemija.
  • Ačiū antioksidantai išvengiama galimo artrito ir reumato sukelto skausmo.
  • Suaktyvinkite smegenų funkcijos dėl aminorūgščių niacino, valino, leucino ir vitaminų B1, B3 ir cinkas.
  • Karotinoidai ir riboflavinas apsaugo nuo optinių problemų.
  • Dėl savo didelio kiekio vitaminai, mineralai, aminorūgštys, baltymai ir kt.. Didina seksualinę energiją ir atmintį.
  • Be to, visiems šiems komponentams rekomenduojama vartoti hiperaktyviems ar nepakankamai maitinamiems vaikams.

numesti svorio kasdien

Ar spirulina tinka svorio metimui?

Šiandien daugelis iš Spirulina suvartoti Pavyz de Peso. Norėdami tai pasiekti, turime atsižvelgti į suvartojamą kiekį.

Paprastai jis vartojamas taip, kad padėtų mums išvalyti kūną ir pašalinti toksinus. Štai žingsniai, kuriuos reikia atlikti norint numesti svorį.

  • Idealiausia yra gauti jį miltelių pavidalu, nusipirkite urmu, nors dažniausiai randama kapsulėse.
  • Nors tai ekonomiškesnis tai visada urmu. 
  • Jei mes norime numesti svorio, mes suvartosime apie 3 ir 5 gramus per dieną.
  • Geriausia to imtis dvi savaites, o po to ilsėkis dar dvi. 
  • Geriau jį vartoti pusvalandžiu anksčiau pagrindinių patiekalų.

Jei nesiekiate numesti svorio, galite sumažinti dozę ir vartoti ją kaip maisto papildą.

Spirulina ir skydliaukė

Spirulina tapo daugiausiai vartojamų jūros dumblių numesti svorio. Jo vartoti paprastai rekomenduojama žmonėms, kuriems diagnozuota hipotirozė.

Skydliaukė yra liauka, reguliuojanti medžiagų apykaitą o skydliaukės gaminamų hormonų perteklius pagreitina kūno funkcijas. Šie jūros dumbliai padeda numesti svorį dėl jodo kiekio, reguliuojančio medžiagų apykaitą.

Tačiau nerekomenduojama tiems, kuriems yra hipertirozė. Dėl hipertirozės mums atsiranda daugiau skydliaukės hormonų, o tai sukelia nuovargį, plaukų slinkimą, padidėjusį prakaitavimą ir apetitą.

kapsulės ir tabletės

Kaip vartoti spiruliną

Mes galime gauti spiruliną įvairiais formatais, žemiau mes jums pasakysime, kuriuos galite rasti ir kaip galite vartoti.

  • Milteliai: yra kelias labiau tradicinis. Idealiu atveju pradėkite nuo pusės arbatinio šaukštelio per dieną, tada padidinkite dozę. Mes rekomenduojame pasitarti su savo šeimos gydytoju ketinimas pradėti vartoti šias nuostabias jūros dumbles. Ryte galite sumaišyti su sultimis, geriau nevalgius.
  • Kapsulėse: galima vartoti kaip maisto papildas ir kaip paskata kenčiantiems nuo skydliaukės.

Galite eksperimentuoti ir pridėti spirulinos į sultis ar kitus receptus, nors, daugelio nuomone, jo skonis yra labai stiprus.

Spirulina kontraindikacijos

  • Tai gali pagaminti kai kuriuos karščiavimas, tačiau jie buvo matomi tik keletą kartų.
  • Kai kurie žmonės gauna niežėjimas dermoje. 
  • Gali gaminti pilvo skausmas.
  • Turime būti labai gerai hidratuoti, nes spirulina prašo daug vandens.
  • Sukelia galvos svaigimą retos išimtys. 
  • Jei kenčia nuo hipertirozė ar hipotirozė Dėl galimų pasekmių turite pasitarti su savo šeimos gydytoju.
  • moterys nėščios moterys ir vaikai neturėtų to vartoti be priežiūros. 
  • Tiems, kurie kenčia nuo inkstų nepakankamumo jie turėtų pasitarti su gydytoju.

vaistažolių parduotuvė

Kur nusipirkti spirulinos

„Spirulina“ yra pats komerciškiausias jo būdas parduodamas miltelių pavidalu, turi labai būdingą intensyviai žalią spalvą, kitais atvejais ji randama tabletės forma jis labiau skirtas maisto papildams.

Spirulinos miltelių pavidalo virškinimas yra greitesnis, nes dauguma gamintojų turi rišiklį, kad tabletės būtų laikomos kartu.

Nesvarbu, ką nuspręsite įsitikinkite, kad jį sudaro 100% grynos spirulinos be jokių priedų. 

Kur jį rasti

Jį galite rasti net bet kokia maisto prekių parduotuvė, jos populiarumas buvo toks didelis, kad XNUMX m prekybos centrai Mes radome.

Tačiau tai yra geriau gauti natūralių produktų parduotuvėse, kaip žolininkai. Kita vertus, galite nusipirkti internetu ir galite rasti geresnes kainas.

  • Ieškokite patikimų ir gerai žinomų prekių ženklų. 
  • Nepirkite pakuočių, kuriose etiketėje pateikiama mažai informacijos.
  • Jei jis yra labai pigus, neturėtumėte jo nusipirktiJis nebus grynas ir gali turėti kitų nepageidaujamų komponentų.
  • Šviežios spirulinos spalva yra tamsiai žalia, jei ji turi kitą spalvą, nepirkite. 
  • Jis turi turėti natūralų jūros žolės kvapą. Jei jo skonis saldus, rūgštus ar net keistas, nevartokite jo.
  • Spirulina turėtų būti laikoma taip, lyg ji būtų šviežių miltų, jis neturi liestis su drėgme. Jei jis yra drėgnas, drėgnas ar lipnus, jį reikia išmesti.

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.