Šis nedidelis maistas savo viduje turi puikių savybių, kurios yra labai naudingos kūnui, skanių mažų kąsnelių gali labai pagerinti sveikatą.
Jei vis dar nežinote spanguolių naudos, toliau skaitykite šias eilutes, nes mes jums pasakysime, kaip jos gali jumis pasirūpinti ir pagerinti jūsų sveikatą.
Jie siūlo svarbią maistinę naudą mitybos specialistai nebuvo pamiršta. Šie raudoni vaisiai suteikia rūgštų, bet ir saldų skonį, nors mėlynės, kurias mes geriausiai žinome, yra tamsiai mėlynos ir beveik juodos.
Bruknės yra tiesiogiai susijusios su su šlapimo pūsle susijusios problemos ir šlapimo infekcijosTačiau jie gali mums padėti kitais bendrais mūsų sveikatos aspektais.
Spanguolių nauda
Bruknės painiojamos su mėlynėmis, manant, kad jos bus vienodo skonio, tačiau šie yra daug rūgštesni ir rūgštesni. Jo išvaizda yra panaši, taupant spalvų skirtumą. Paprastosios mėlynės yra saldžios ir melsvos, be to, jas galima vartoti tiesiogiai, kita vertus, raudonos dėl savo skonio imamos paruoštos.
Parduotuvėse nėra įprasta jų rasti kaip šviežių produktų, nes tai tikrai nėra produktas, kurio vartojama per daug. Tačiau specializuotose prekių parduotuvėse
Toliau mes jums sakome kaip spanguolės gali jums padėti?
Jie užkerta kelią šlapinimosi sutrikimams
Jie yra tinkami, kai kalbama išvengti ar palengvinti šlapimo takų infekcijas, ir taip yra dėl didelio antioksidantų kiekio. Mes neturime pamiršti, kad šiose mėlynėse gausu taninų, kurie teikia naudos antibiotikams, kurie padeda išvengti tokio tipo infekcijos.
Sumažina vėžio riziką
Šiuo metu vėžys yra viena iš labiausiai bijomų ligų, ji gali užpulti bet kurią kūno dalį ir, priklausomai nuo išsivystymo laipsnio, yra mirtina liga.
Spanguolių, kaip ir daugelio kitų natūralių maisto produktų, vartojimas gali būti naudojamas kaip prevencinis ginklas išlaikyti vėžį. Tai padeda kovoti su vėžinių ląstelių dauginimosi rizika, kai jų yra nedaug, be to, ji nepažeidžia likusių ląstelių.
Tai atjaunina
Bruknių junginiai turi proantocianidinai, kai kurios medžiagos, kurios padeda keistiems reiškiniams ir apskritai gerina sveikatą. Jie atitolina odos senėjimo laiką, pašalindami laisvuosius radikalus ir jų poveikį odai. Todėl, jei norite geriau pamatyti savo odą, nenustokite vartoti spanguolių.
Natūralus priešuždegiminis
Spanguolės turi daug antioksidantų, taip pat priešuždegiminių vaistų. Todėl sakoma, kad tai labai naudinga sumažinti kai kurias patologijas, tokias kaip patinęs pilvas, dujos, sustingimas, raumenų skausmas, mėnesinių skausmas ir kt.
Pagerina regėjimą
Laikui bėgant regėjimas taip pat gali patirti šiek tiek degeneracijos ir oksidacinių pažeidimų, lengvai pažeidžiami akies obuolio tinklainės audiniai. Dėl šios priežasties patariame valgyti spanguoles, kad antocianinai padėtų išvengti šių akių pažeidimų.
Maistas nuo riebalų
Jei norite numesti svorio, dietoje galite padidinti spanguolių suvartojimą. Juose yra skaidulų ir neteikiamos didelės kalorijų dozės. Sveikas vaisius kad jūs galite vartoti žarnyno veiklai reguliuoti ir padeda jaustis labiau prisotintam tuo dideliu pluošto indėliu.
Neuroprotektoriai
Jie elgiasi kaip neuroprotekcinis, dėl didelio antioksidantų kiekio. Be to, galo rūgštis veikia didindama neuronų sistemos pajėgumus.
Apsaugo nuo ligų, tokių kaip Alzheimerio, Parkinsono kurie tiesiogiai veikia natūralų ir normalų pažintinės veiklos vystymąsi.
Sumažina diabetą
Spanguolių vartojimas gali mums padėti pagerinti kai kurių nutukusių žmonių jautrumą insulinui kurios yra atsparios šiam hormonui. Jis kovoja su cukriniu diabetu ir padeda organizmui teisingai metabolizuoti angliavandenius, taip užkertant kelią per dideliam cukraus kiekiui kraujyje.
Be to, padeda išvengti gliukozės šuolių kraujyje, pagerinti insulino reakciją organizme. Tokiu būdu maistinės medžiagos yra geriau transportuojamos ir kraujas cirkuliuoja be problemų. Užkirsti kelią cholesterolio kaupimuisi kraujyje ir arterijose.
Padidina gerojo cholesterolio kiekį
Kaip žinote, jie egzistuoja dviejų rūšių cholesterolis - geras DTL arba blogasis MTL. Šiuo atveju spanguolės padeda pašalinti blogąjį cholesterolį ir padidinti gerojo cholesterolio kiekį.
Padidės jūsų pažintinės funkcijos ir atmintis
Si buscas padidinti savo pažintinius gebėjimus pabandykite suvartoti daugiau spanguolių, be to, jos padės pagerinti jūsų atmintį ir sugebėjimus. Vaisių paėmimas taip pat leidžia pagerinti mokymosi procesus ir atmintį apskritai.
Raudonosios spanguolės yra maistas, kurį galite rasti natūraliuose produktuose, gėrimuose ar kapsulėse. Nepaisant to, kaip jums labiau patinka, įsitikinkite, kad šilauogės yra ekologiškai užaugintos ir geriausios kokybės, nes tokiu būdu jūsų kūnas mėgausis maistu, turinčiu daug savybių ir nauda organizmui.