Jei jau turite savo Naujųjų metų pažadus, mes jus sveikiname. Visada gerai išsikelti naujus tikslus, kurie mums padės nesustoti vystytis Tiek viduje, tiek išorėje.
Tačiau perskaičius šiuos patarimus, galbūt norėsite kai kuriuos iš jų permąstyti. Mes paaiškiname kurios trys Naujųjų metų pasižadėjimai nėra gera idėja ir kodėl.
Sportuokite kiekvieną dieną
Įsipareigoti sau daugiau sportuoti yra puiku, tačiau reikia nubrėžti ribą, ypač jei dar niekada daug nesportavai. Kai nustatomi nerealūs tikslai, nesėkmės tikimybė yra didesnė. Tai sukelia nusivylimą ir galiausiai atsisako mankštos. Tai prasideda dviem ar trimis dienomis ir iš ten keliauja per metus. Geriau eiti lėtai, bet būkite pastovūs, nei eiti kaip kulka ir išvykti po dviejų savaičių.
Visiškai pašalinkite maistą iš dietos
Jei jūsų Naujųjų metų pasiryžimas yra sveikesnė mityba, nesuklyskite visam laikui atsisveikindami su kai kuriais mėgstamais maisto produktais, tokiais kaip pica ar spurgos. Tai gali būti labai liūdna ir motyvuojanti. Vietoj to, sutrumpinkite vieną ar dvi dienas per savaitę. Mūsų protas veikia su atlygio sistema. Jei savaitgalį mūsų laukia kažkas apetiško, susidursime su dieta ir mankšta geriau nusiteikę.
Pradėkite sausio 1 d
Nors atrodo, kad tai yra logiškiausias dalykas, įtvirtinti naują įprotį pirmąją metų dieną gali būti protiškai pribloškianti. Tai labai klišė ir galbūt dėl to kartu su švenčių pabaiga ir grįžimu į kasdienybę galime pamatyti, kad tai yra kažkas privalomo ir nekenčiančio. Naujųjų metų pažadą pradėkite tada, kai jaučiatės pasiruošęs - tai gali būti gruodžio 6 arba 15 d.