Kaip išvengti Kalėdų pabaigos keliais kilogramais daugiau

Kalėdinis maistas

Ar žinojote, kad jie apskaičiavo, jog šiomis šventėmis vidutiniškai priaugsime keturis kilogramus? Ar jums neramu dėl Kalėdų pabaigos keliais kilogramais daugiau? Tie, kurie nenori, kad visos pastarųjų mėnesių pastangos eitų perniek per šias dvi savaites, ras čia labai naudingų patarimų maistui, kuriuos praktiškai įgyvendinsite per kalėdines šventes.

Jei ruošiatės vaišintis desertu (tam, kam labai sunku atsispirti per Kalėdas), sumažina pagrindinio patiekalo patiekalo dydį naudojant mažesnę plokštelę. Tokiu būdu pasieksime, kad bendras kalorijų skaičius būtų panašesnis į tą, kurį esame įpratę, taip užkertant kelią nepaprastam svorio augimui.

Tegul daržovės yra pagrindinis aperityvo veikėjas. Tai suteiks šventės spalvą, bet visų pirma maistinės medžiagos, kurios dažnai pamirštamos, privers mus valgyti daugiau, kad pasiektume sotumo jausmą. Norėdami dar labiau sumažinti kalorijų skaičių, pagrindiniuose patiekaluose vietoj riebaus padažo, pavyzdžiui, majonezo, rinkitės daržovių padažus, o ne baltą planą - pilno kviečių duoną.

Kalėdų šventės pasižymi labai gausaus ir patrauklaus maisto gausa. Daug kartų mes viską suvalgydavome. Tačiau jūs turite kovoti su pagunda valgyti nekontroliuojamai, nes valgyti daugiau maisto, nei reikia organizmui, yra tiesiausias kelias į svorio augimą. Be to, jis pažeidžia virškinimo sistemą; artimiausia pasekmė yra rėmuo. Taigi, kai sėdi prie stalo klausykitės savo kūno, kad žinotumėte, kada nustoti valgyti ir klausykis jo.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.