El šokoladas Šiandien ji tapo sveikatos žvaigžde, nes jos naudingos savybės išsiskiria beveik visais lygmenimis, priklausomai nuo skirtingų ją patvirtinančių tyrimų, tačiau dėl didelio riebalų kiekio yra lūžio taškas, dėl kurio kyla klausimas, kurį mes atskleidžiame pavadinime „jei jis toks turtingas riebalų, ar neKodėl taip gera?.
Kaip įprastas veiksnys, bendros rekomenduojamos jo kasdieninės vartojimo normos yra viena juosta per dieną, kuri gali svyruoti nuo 15 iki 20grs, tačiau šiai dozei visada priklauso individuali sąlyga ir profesionalios rekomendacijos, kai yra antsvoris, nes tai yra šokolado rūšis. patarė,negras“(Be pieno) ir pusiau karti (mažai cukraus).
Kalbant apie riebalų klausimą, yra keletas gerų naujienų, nes riebalai šokolade (paminėta veislė) labai padidintų colesterol, jo sudėtis yra 1/3 oleino rūgšties, 1/3 stearino rūgšties ir 1/3 palmitino rūgšties:
-
Oleino rūgštis; Tai yra sveiki arba mononesočiųjų riebalų, kurių taip pat yra alyvuogių aliejuje.
-
Stearino rūgštis; Tai yra sotieji riebalai, tačiau tyrimai apibrėžia, kad šis konkretus tipas neutraliai veikia cholesterolį.
-
Palmitino rūgštis; Tai yra sotieji riebalai, kurie padidina cholesterolio kiekį
Tai reiškia, kad tik 1/3 riebiųjų riebalų tamsaus šokolado Tai gali būti laikoma kenksminga cholesterolio kiekiui, kuris yra reguliuojamas suvartojamo kiekio, taigi reiškia didesnę bendrą naudą.
Na, pasilikau tose pačiose, nesupratau, kam tinka šokoladas.
šokoladas - tai patinka vaikams, gerai, bet jei suvalgysite daug šokolado, jūs storėsite.