Obuolys yra dietos dalis
La 500 kalorijų dieta Jis skirtas tiems, kuriems reikia numesti daug kilogramų. Svarbu nepamiršti, kad tai yra dieta, kurią rekomenduojama vartoti tik maksimaliai Viena diena per savaiteKadangi jo pagrindas yra tik 500 kalorijų per dieną, jo negalima daryti kiekvieną dieną, nes tai pakenktų jūsų sveikatai ir galėtumėte susirgti.
Šis režimas paprastai atliekamas tik kitą dieną po tam tikro pertekliaus, pavyzdžiui, tam tikro pobūvio ar gimtadienio, kuriame tikrai praleidome kalorijų, riebalų ir saldumynų skaičių. Pavyzdžiui, mūsų atveju mes paprastai daryk pirmadienius po savaitgalio, kai praleidome įprastą dietą.
Kaip dietos priedas, jis yra būtinas išgerti daug skysčio gerai hidratuoti ir palengvinti atliekų išvežimą. Jūs taip pat turite padaryti mažiausiai fiziniai pratimai tris kartus per savaitę, kad būtų pasiektas didžiausias riebalų nuostolis.
500 kalorijų dietiniai pusryčiai
Pusryčiai pagal 500 kalorijų dietą susidės iš gausaus gabalėlio natūralus ananasas. Tokiu būdu pridedame gerą skaidulų kiekį, kuris padės mums reguliariai eiti į tualetą. Kaip papildą skaiduloms galite vartoti infuziją, kuri padės jus patenkinti, jei esate įpratę prie gausesnių pusryčių ir 3 lengvų sausainių.
Vidur ryte turėsime dar vieną antpilą ir obuolį. Jie turi labai mažai kalorijų ir suteikia daug būtinų vitaminų. Tai taip pat turi soties efektą, kuris leis mums atvykti valgio metu be to, kad jaučiamas nemalonus alkis.
500 kalorijų dietiniai pietūs
Pagrindinis dienos valgis susideda iš 2 kietai virtų kiaušinių, a salotų lėkštė pomidorų, svogūnų, morkų ir brokolių. Desertui turėsime dar vieną obuolį.
Vidurdienio viduryje mes imsimės dar vienos infuzijos, kad pasirinktume tą, kuri mums labiausiai patinka.
Užkandžiui mes paimsime 1 nugriebtą jogurtą (jei norite, galite saldiklio) ir mes jį lydėsime su antpilu.
Be jokios abejonės, tai yra gerai 500 kalorijų dietos pietų pavyzdys.
Vakarienė
Vakarienės metu mes suteiksime šiek tiek daugiau laisvės, galėsime pasirinkti 100 gramų liesos mėsos (vištiena ar kalakutiena) kepta ant grotelių arba kokia nors kepta žuvis. Jame bus nedidelė salotų ar troškintų daržovių porcija ir užpilas.
Mes to tikimės ši 500 kalorijų dieta jums tinka ir jūs pasieksite savo tikslus svorio mažinimas kontroliuojamu ir sveiku būdu.
Kiek prarandate laikydamiesi 500 kalorijų dietos?
Apie tai, kiek svorio galima numesti laikantis 500 kalorijų dietos, kalbama daug dalykų. Tai visada priklausys nuo jūsų medžiagų apykaitos ir mankštos, su kuria ją lydėsite.
Tai labai hipokalorinė dieta ir per savaitę galite numesti 3 kilogramus jei jis vykdomas iki raidės. Jei norite greitai sulieknėti, neturėtumėte praleisti šios jus mokančios dietos kaip numesti svorį per vieną dieną.
500 kalorijų dietos meniu
Dieta yra labai griežta, tačiau norėdami pastebėti rezultatus turite laikytis laiško. Infuzijos yra labai svarbios, nes jos padeda nuraminti apetitą ir pagreitina riebalų deginimą, ypač jei geriate žaliąją arbatą. Jie visada turėtų būti vartojami be pridėtinio cukraus, su natūraliu saldikliul.
Laikydamiesi šios dietos jūs greitai numetate svorio, tačiau rekomenduojame vartoti papildą, kuris slopina apetito pojūtį.
Štai dar du dietos sudarymo meniu pavyzdžiai.
Pusryčiai
- Infuzija pagal skonį su saldikliu. Viskas, ko nori.
- Juodos kavos, be pieno ir be cukraus. Galite pridėti saldiklio.
- Užpilas ir nedidelis rupios duonos tostas su tarkuotu pomidoru arba lengva uogiene. Būkite atsargūs, skrebučiai turi būti nedideli ir rupios duonos, nes jie yra dieta be duonos.
Pietūs
- Du kietai virti kiaušiniai ir norimas špinatų kiekis, virtas, virtas garuose arba žalias.
- Ant grotelių kepta vištienos arba žuvies krūtinėlė su prieskoniais ir pomidorų bei salotų salotomis. Obuolis desertui.
- Kietai virtas kiaušinis, dryžuotos morkos ir „Gruyère“ sūris.
Kainos
- 150 gramų ant grotelių keptos liesos raudonos mėsos ir pikantiško žalumo, pagardinto šaukšteliu aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus.
- 150 gramų virto kumpio ir žalių salotų.
- Naminis Makedonija ir nugriebtas jogurtas.
- Du kietai virti kiaušiniai ir morkų salotos.
Svarstymai apie 500 kalorijų dietą
Ši dieta jis neketinamas vykdyti daugelį dienų iš eilės, veikiau, tai yra avarijos dieta tą dieną mes per daug pasilepinome maistu.
Tą dieną, kai bus laikomasi režimo, rekomenduojama vartoti karštus antpilus ir šiek tiek mankštintis, taip skatinant riebalų netekimą.
Kadangi tai yra labai ribojanti dieta ir laikosi atokiai nuo kitų gyvybiškai svarbių maisto produktų, kad organizmas galėtų tinkamai funkcionuoti, neturėtume to daryti ilgą laiką. Tai turėtų būti daroma tik vieną dieną per savaitę. Jei ji buvo skriaudžiama taip, būtų galimybė kentėti bijojusius atšokimo efektas ir susigrąžinti visus numestus kilogramus.
Tiesa ta, kad aš nežinau, kiek kalorijų turėčiau suvartoti per dieną .... kaip aš galiu žinoti, kad nepriaugčiau svorio ir išlaikyčiau save.
Pabandysiu tai padaryti, tikiuosi, kad tai man pasiteisins
Sveiki, visų pirma, ačiū už šią dietą, antra, aš tai dariau mėnesį, nes man buvo trisdešimt kilogramų antsvorio ir mėnesį valgiau penkių šimtų kalorijų dietą, o aš numečiau penkis kilogramus, dabar aš norėčiau sužinoti, ar turite ir kitą, ar galiu pakeisti kitus maisto produktus. Ačiū.
drauge, nepatartina 500 kalorijų dietos daryti be priežiūros, nes jūsų kūnas reaguoja ir pradeda kaupti riebalus kaip atsargą, užuot juos pašalinęs, šią dietą aš girdėjau labiau žmonėms, kurie gydosi hcg lašais, kurie numeta svorio svorio ir dirba pašalindami „blogus riebalus“ ir padėdami išlaikyti energiją.
Geriau pasikonsultuokite su kuo nors, nes turite antsvorio ir tai nėra sveika jūsų sveikatai.
dėl
Dietos be priežiūros yra mirtinos, atsigauna svoris ir medžiagų apykaitos komplikacijos Facebook.com/vivriproductos
labas rytas ... tiesa mane sužavi šia dieta ... Aš per 5 dienas numečiau 5 kg, paslaptis - daugiau nevalgyti! tik pakankamai ir reikalinga! Ir jei tai jiems padeda, geriausia valandą ar daugiau pasivaikščioti dideliu tempu, arba 45 minučių bėgioti neprarandant ritmo, kad dienos riebalai būtų sudeginti, taip pat patariu atlikti fizinę veiklą pusvalandį ryte prieš pusryčius, nes kūnas tuščias ir riebalų deginimo procesas pagreitėja ...
Galiausiai, jei ieškote geros, maistingos dietos, kuri nedidina jūsų kūno riebalų, patariu jums užuot valgydami tiek daug dalykų, vidurdienį rinkitės geras salotas (kiaušinius, salotas ir pomidorus) arba gerą sultinį su moliūgais. ar panašių dalykų! ... jokių makaronų ar duonos, jei įmanoma, sausainių ir nevalgykite saldumynų !!! ... svarbiausia. kramtomoji guma (kramtomoji guma) yra geras hobis, ji užima tavo burną ir neturi alkio, geriausia, kad joje mažai kalorijų! ... apkabinimas visiems, tikiuosi, kad aš tarnavau ir atsimenu, kad «tu nereikia numarinti vienas kito, norint numesti svorio »tiesiog įdėkite savo valią ir šiek tiek pastangų, ne viskas yra iš dangaus! ...
netepkite, kaip galite atlikti šias dietas
Jie keičia medžiagų apykaitą, nes tą dieną, kai nustoja tai daryti, jie vėl priauga svorio, efektyviausia yra sportuoti.
ir pasistenkite maitintis kuo sveikiau.
Plonųjų paslaptis ta, kad pajutę sotumą, jie nustoja valgyti, kad ir kiek liktų lėkštėje, o mes, storuliai, nesustojame pamatyti avokado, jei jau esame patenkinti, nereikia skriausti komodos ir palikite tai dar labai turtingą, tai yra mano geriausias patarimas, kurį galiu jums duoti ir valgyti viską, išskyrus vidutinį kiekį ir mankštą
Matai, geriau imk, tiksliai, aš jį parduodu, esu iš Mexicali bc. Galite valgyti sveiką maistą ir vieną kapsulę per dieną, o tai padės jums kontroliuoti potraukį riebalams ir gaiviesiems gėrimams. iš Mexicali, pr
Vdd, kurį išbandysiu nuo rytojaus, kovo 30 d., Ir išbandysiu per savaitę, norėdamas sužinoti, kiek galiu numesti, vdd yra ke, jei man reikia numesti svorio, nes sveriu 74 kilogramus ir matuoju tik 1.60 mt, turiu antsvorio ir riebių kepenų, todėl bandysiu, žinau, kad tai veikia, jei jis vykdomas iki raidės ir kurį aš noriu padaryti, o vėliau, jei pasieksiu savo tikslą numesti 14 kilogramų, aš seksiu 1600 0 1900 kalorijų planas mane išlaikyti !!!!
Aš 500 dienas laikiausi 8 kalorijų dietos ir numečiau 4 kilogramus.
po 1000 ir su tuo turėjau iš viso 9 kilogramus, ir aš negrįžau atgal.
Gerai tai, kad įprantate valgyti nedaug, todėl pirmos dienos būna sunkios, paskui priprantama ir nebadaujate.
dėl
Sveiki, aš einu į tą dietą, xk man reikia numesti tik kelis kilogramus, daugiau turiu 5 kilogramus.
Kas yra tie lengvi vandens sausainiai? Bet koks specialus prekės ženklas ar kažkas?
Padėk man, jei žinai, ačiū. Aš tau pasakysiu, kaip praėjo mano dieta maždaug per savaitę.
Šį pirmadienį pradėsiu labai gerą dietą, nes man reikia greitai atsikratyti 12 kilogramų, todėl pradėkime ten dirbti ir aš jums pasakysiu, kaip sekėsi
Sveiki, aš laikiausi šios dietos 1 savaitę ir numečiau 3 kilogramus, tai visai neblogai, o jūs jau ne alkanas rytoj, aš darysiu obuolį x 5 dienas, tada aš tęsiu tai, man reikia numesti 12 kilogramų per šį mėnesį, xaoo, sakau tau
Išbandysiu šią dietą, nors tai mane šiek tiek žudo, pranešiu, kaip sekėsi, iki pasimatymo
kas yra infuzija? kas tai turi buti? ar galite man paaiškinti? linkėjimai!
Sveiki!! Aš ruošiuosi išbandyti šią dietą, ji neatrodo nukentėjusi, o kas, jei aš rekomenduoju visiems norintiems jos laikytis, keisti maistą, nepasikliauti tik aukščiau pateiktu meniu, kas jums labai padėtų - ieškoti internetas, kuriame pateikiamos stalo kalorijos iš maisto, taigi, sudarykite meniu, kuriame lengvai vartojamos tos pačios kalorijos, svarbiausia valgyti produktus, kurie labai prisideda prie skysčių. Patikėkite, kad jums to reikės, nes jūsų kūnas nėra įpratęs prie mažo kaloringumo, kartas nuo karto gali svaigti galva arba labai pavargti, papildyk šią dietą mankšta bent 3 kartus per savaitę ir vietoj to, kad numestum 2 kilogramus per savaitę, gali numesti iki 4, bet tu turi būti nuolat, neleiskite sau patekti į tokias pagundas kaip šokoladinis pyragas ar picos gabalėlis ir visi kiti dalykai, kurie nėra būtini jūsų kūnui, galite juos valgyti laikas nuo laiko, aš rekomenduoju pasinaudoti sekmadieniais, tai ir darau per savaitę, kad jūs labai jaudinatės dėl to, ką valgote, nes vėliau būdinga, kad tai gailisi «kodėl aš jį valgiau? Po to, kai jau numetėte papildomus kilogramus, jausitės taip didžiuodamiesi savimi ir labiau save vertindami nei bet kas kitas. Tos kelnės, kurios dabar netilpo, bus laisvos, ar ne puiku ? ……. Štai kodėl aš suteikiu jums visą savo pagalbą ir noriu bet ko, ko jums reikia, tiesiog sekite mane mano „Twitter“ tinkle: fabylopez_JBlov bye rūpinkitės savimi ... Tikiuosi, kad jūsų patarimai bus naudingi ..
Šiandien pradėjau nuo dietos ir iš to, ką supratau, suvartojau tik 350 kalorijų ir nebuvau tokia alkana, puiku, ar gali būti, kad mano skrandis įpranta valgyti mažai, tikiuosi, kad tavo dieta bus naudinga Dievui
labas, šiandien pradėjau dietą, atrodė super 😀 12 dienų pasakysiu kaip
paulachef@live.com
Ši dieta yra tikras laukinis žmogus, beje, taip pat yra gana nenaudingas.
Normaliam suaugusiajam reikia suvartoti maždaug 2000 kalorijų kalorijų, o labai nutukęs žmogus gali lengvai pareikalauti 3000–3500 kalorijų. Mes kalbame apie normalų žmogų, kuris sunaudoja tik 25% sumos, kurios reikia organizmui valdyti.
Ar dėl to mes lieknėjame? Atsakymas yra „taip“, jūs numetate svorio greitai, bet labai agresyviai, o tai gali sukelti širdies problemų, be to, kad šios dietos metu suvartojama labai mažai baltymų, todėl kūnas iš raumenų išskiria baltymus (o tai tikrai prisideda prie svorio metimo iliuzijos), sukeldamas dietos besilaikantiems žmonėms.
Kokia yra pagrindinė problema? Medžiagų apykaita labai sumažės, todėl, grįžus prie įprasto valgymo, atsižvelgiant į energijos trūkumą, kurį patyrėte 12 dienų, kūnas nuspręs sukaupti visą suvartotą energiją, sukeldamas vadinamąjį atšokimo efektas, kuris susideda iš to, kad vėl priauga svorio ir net priauga kelis svarus kaip dovaną.
Manau, kad yra labai gaila paskelbti šią dietą, aiškiai nepaaiškinant rizikos, su kuria susiduriama,
Sveiki, klausimas, kokie yra vandens sausainiai? ačiū sveikinimai ..
Atsiprašau už nežinojimą ... bet ar kas nors gali pasakyti, kas yra „pasirinkta infuzija“?
As nesuprantu.
infuzija Įsivaizduoju, kad tai panašu į arbatą ar ne?
„Pasirinkta infuzija“ reiškia, kad galite pasirinkti norimą užpilą - cinamoną, vanilę ir pan.
Aš derinau šią dietą su keliais kasdieniais sėdėjimais namuose ir su mažais pratimais, pavyzdžiui, užuot lipęs liftu į jūsų namus ... lipdamas laiptais ir panašiai, ir per 12 dienų man pavyko nusileisti. 7 kilogramai.
Žinoma ... tada turite valgyti subalansuotą mitybą ... nes jei ne, atsiimkite Poveikį ir atsisveikinkite.
sėkmė!
Aš buvau labai prislėgta, todėl netyčia padariau šią dietą, nes nenorėjau nieko valgyti ... Per trumpą laiką numečiau labai daug svorio! : Taip, bet manau, kad tai nėra geriausias metimo svoris ...
Užpilai yra arbatos, ramunėlės, bet kurios žolelės, įdėtos į filtro maišelį, eime! Taip pat manau, kad ją galima pakeisti kava, kurioje yra nedaug kalorijų ir daug antioksidantų ... vandens sausainiai yra tie, kurių ingredientuose beveik nieko nėra daugiau kaip druska, miltai ir vanduo: taip, bet manau, kad pita arba duona yra sveikesnis neatsiejamas arabų ...
Numesti daugiau kaip 1 kg emanos, kenkia jūsų sveikatai, todėl jie sako, kad storiems žmonėms yra sveikata ir jie patiria daugiau širdies priepuolių ... tai ne storumas, o tokios dietos ir sėslus gyvenimas. ..
Man, kaip asmeniniam treneriui ir mitybos specialistui, yra gėda, kad tokie dokumentai egzistuoja, pagrįsti niekuo, nėra labai patikimi ir taip pat itin pavojingi sveikatai.
500 kalorijų dieta nerekomenduojama net ir gulintiam prie lovos, kiekviena iš jų metabolizuojama baziškai (kūno kalorijų poreikis, net kai nevyksta jokia veikla, pvz., 24 valandas gulima lovoje), prie kurios turi būti pridėtas perdegimas dėl veikla, kiekvienas kūnas kelia paklausą, net jei visą dieną sėdite darbe ar net nevykdote jokios veiklos. Teigti, kad laikydamiesi 500 kalorijų dietos, galite numesti svorio, tiesa, bet taip pat tiesa, kad po dviejų dienų atsidursite be jėgų, savaitę būsite prislėgta ir išsekusi, 15 dienų būsite ties išprotėjimo riba (be abejo, jūs neturite pakankamai gliukozės, kad galėtumėte aiškiai mąstyti), o mėnesį - nerimą keliantys trūkumai, galintys sukelti priėmimą.
Aš to griežtai nerekomenduoju. Asmuo, turintis nutukimo problemų, einantis į sporto salę ir reikalaujantis specialių mokymų jam ir dietologui dėl dietos, pagrįstos sveikata ir gerais rezultatais, tikrai bus lėtesnis, tačiau tai bus teisinga, neperžengiant ribų tai, kas sveika ir paskatins jus motyvuoti ir aiškiai tęsti savo tikslą
Jei esate mitybos specialistas, turėtumėte žinoti, kad ne visi esame vienodi. Mano atveju medicininės dietos buvo 6 mėnesiai, o svoris neteko daugiau kaip 6 kg. Dabar savarankiškai aš atlieku 700 kalorijų skardos atstumą ir numetu 5 kg per mėnesį, kurį turėčiau numesti turėdamas 1500, o mano pradinis antsvoris buvo 45 kg! Aš darau 3 valandas aorobikos per savaitę ir dietos pagal laišką, paaiškinu man, kaip 2 skirtingi gydytojai negalėjo priversti man numesti svorio, ir aš visada dariau viską pagal laišką
Puiku, bet idėja nėra valgyti daugiau, nei galite sau leisti
Idėja yra suvalgyti kuo mažesnį kiekį, kurio reikalauja jūsų kūnas, kad liktumėte gyvas, ir patikėkite manimi. Tai yra daugiau nei 500 kalorijų, moksliškai įrodyta, ieškokite jos visur, kur norite
Na, aš laikausi šios dietos neradusi jos čia, be to, turiu du kūdikius, kuriuos dirbu naktimis, o dirbu naktį beveik dvi savaites ir jaučiuosi labai gerai. Manau, kad noriu greitai sulieknėti. Jei taip rekomenduojama laikytis šios dietos, bet jei ne kas kita, sutvarkykite savo valandas. Kad jie galėtų pakankamai išsimiegoti, taip pat galėtų vartoti vitaminus (aš to nedarau), aš per savaitę numečiau 3 kilogramus, todėl daugelis nemėgsta dietos, bet kiekvienam priklauso, kaip jie jaučiasi patogiai, bet jei norite greitai sulieknėti, aš prarandu daugiau riebalų k raumenų, be dietos turėsite k mankštą !!!!!!
TAI AUKOS !! BET JŪS TURITE DĖTI PASTANGAS IR PASIŪLYKITE, KAD JUMS GERAI TAVE VYKSTA !!
sveika tiesa Aš nelabai sutinku su tokio tipo dietomis ... Aš esu dviejų vaikų mama ir tiesa, kad negaliu atgauti svorio ... Aš esu su dar 10 kilogramų ... taigi aš išbandysiu šią dietą, labai tikiu ... Tikiuosi, kad ši auka yra verta, nes matau, kad ji jau tarnavo daugeliui ... sveikinimų visiems
labas tiesa man atrodo labai gera 500 kaliu dieta pamačius tokius gerus komentarus su teigiamais rezultatais manau verta rytoj aukoti aš pradedu tai nežinau ar galiu laikyti tai bandysiu priimti kartu pasivaikščiojimai ::: Aš jau sakau jums, kaip sekėsi
O kaip dėl atšokusio efekto?
bet tas sunkus su atšokusiu efektu .. tai parodo, kad jie niekada nepatyrė tikro antsvorio .. KAI VIENAS PRAMETA VISUS TUS KILOS, IR KAD KAINĖTŲ „GODA“ KAINO KIEKVIENĄ KILO, uta .. vargu ar kada valgai daugiau bet kad tu vėl maitini save !! KAS YRA GRĮŽTI Į VALDYMĄ NORMALIAI? jūs turite maitinti save nevalgyti .. Aš jau 8 metus su savo svoriu, dėka 700 kalorijų dietos, kurią aš darau 30 dienų, ir kas 6 mėnesius aš darau pasninką (3 dienas su sultiniais, arbata, liekninančiomis sultimis) NIEKADA NEGAŽĖJAU MIŠTI ARBA VALGYTI PAVIRŠIAI, KAIP PRIEŠ! ar ką jie vadina atšokimu? Kai vienas turi antsvorio ar liguistai nutukęs, tu tikrai nenori to dar kartą išgyventi ir išmokai mylėti save, kad rūpintųsi savimi. Taigi, kad tai atsilieptų .. DABAR JO NEMAŽIAU? Tu blogas tinklas ..
Be to, skrandis yra tas, prie kurio pripranti, kai gerai pavalgai, skrandis tampa įpročiu, jis nustato savo ribą, jis tampa mažesnis 🙂
Na, aš esu hipobobus žmogus, nuėjau pas dietologą ir jis man skyrė tokią dietą:
Pusryčiai: kava arba arbata be cukraus, be pieno ir be auklėtojų, riekė grūdų iš kviečių.
Užkandis: apelsinas
Pietūs: ant grotelių kepta vištiena su salotomis ir pomidorais
Užkandis: morkos
Vakarienė: kava ar arbata be cukraus ar auklėtojai, kiaušinis be aliejaus ir apelsinas.
Be 30 minučių per dieną vaikščiojimo ir 3 litrų vandens gerimo.
Vykdau viską iki laiško, bet jaučiuosi siaubingai, visą dieną pavargau ir skauda galvą, ar mano mitybos specialistas bus gerai?
Jūsų mitybos specialistas jums skyrė labai gerą dietą, patikrinkite, ar pusryčių metu turite medžiagų apykaitos greitintojų, pavyzdžiui, kavos, jūs (žalia spalva pagreitėja labiau, raudona - riebalų deginimas) skrudinta duona duoda jums angliavandenių, pilną virškinimo apelsiną ir, kaip ir visi citrusiniai vaisiai, padeda sutelkti riebalų atsargas, pietūs ir vakarienė turi baltymų ir daržovių (be angliavandenių leidžiama tik per pusryčius), dabar jūs jaučiatės taip, gerkite daugiau žaliosios arbatos, kad neskaudėtų jūsų galva, ir ji suteiks jums daug daugiau energijos paimant ją iš atsargų riebalų , linų sėmenų arbata, paukščių sėklų arbata, salierų arbata, ananasų arbata, agurkų arbata, pakaitomis su tais užpilais ir pamatysite, kad dingo jūsų nuovargis, prieš 8 metus numečiau 48 kilogramus .. nebuvo lengva, BET aš tai PASIEKIU. .5 mėnesių.
48 kilogramai ?? didinga !!! Man reikia numesti 57 kg, tai yra kilogramų pasaulis, bet aš turiu daug valios jėgų, mano motyvacija yra mano dukra ...
Aš esu patyli, Miriam, laukiu tavo atsakymo, bet tu man jo nesiuntei. Būčiau dėkinga, jei atsakytum į mano mažą žinutę.
Sveiki
Jie žino, kad tai daug geriau ir neleidžia nuleisti jokio lygio ... SPIRULINĖS Dumbliai.
nepamiršk, gerai.
sveikinimai ir Dievas tave palaimina.
Na, aš esu hipobobus žmogus, nuėjau pas dietologą ir jis man skyrė tokią dietą:
Pusryčiai: kava arba arbata be cukraus, be pieno ir be auklėtojų, riekė grūdų iš kviečių.
Užkandis: apelsinas
Pietūs: ant grotelių kepta vištiena su salotomis ir pomidorais
Užkandis: morkos
Vakarienė: kava ar arbata be cukraus ar auklėtojai, kiaušinis be aliejaus ir apelsinas.
Be 30 minučių per dieną vaikščiojimo ir 3 litrų vandens gerimo.
būkite labai atsargūs laikydamiesi dietų, kurias darote .. ne visi yra vienodi, kurie tinka vienas kitam ne .. organizmui reikia visų maistinių medžiagų, o jūs galite numesti svorį tiek nesikankindami .. tiesiog valgykite porcijoms. pietų metu vakarienės metu, pavyzdžiui, brokolių ar ankštinių augalų salotos. silpnumas reiškia, kad kūnas neatsispiria pakankamai energijos ir gali sukelti mažakraujystę ar kitas ligas. Pradėkite perdirbtus maisto produktus pakeisti grūdais, valgykite vaisius, tokius kaip ananasai, kriaušės, žalieji obuoliai, uogos, o tamsesni - geresni pūsleliai. stenkitės valgyti natūralų ar ekologišką maistą. kaip kas 3–4 valandas ir gerkite daug vandens .. žalioji ir raudonoji arbata gali padėti procesui. Tikiuosi, kad ši informacija jums padės .. jūs mankštinatės bent 4 kartus per savaitę ir patikėkite, kad sumažinsite, be Jūsų kūnas yra Dievo dovana, todėl mes turime juo pasirūpinti ... ir nepakelti kančios lygio, jūs kenčiate ir kenčia jūsų kūnas.
sveiki, gal galėtumėte man duoti dietą, kurią vartojote numetę tiek daug kilogramų x fas ...
Kaip sekėsi numesti tiek daug kilogramų, be valios, kokią dietą darei?
Pasakyk man, kaip tau pavyko numesti tiek svorio per tokį trumpą laiką, kad man reikia numesti 35 kilogramus, ir aš vis dar negaliu to padaryti
drauge, ar galėtum man duoti dietą? Aš turiu sulieknėti per 5 mėnesius ir tai mažiausiai 4 kilogramų
Sveiki, Paty! Ir kaip sekasi jūsų dieta ??? ... smulkmena, ar galite man pasakyti, kiek laiko? Ar kiaušinis valgomas kiekvieną vakarą? ... Kadangi jie sako, kad per daug kiaušinių yra blogai ... gerai, tu man pasakyk!
Sveiki Mari, man labai gerai sekasi laikytis dietos, šiandien vėl kreipiausi į dietologą ir tik per savaitę numečiau 3.800 kg !!!!, aš jau atsikratiau galvos skausmo, manau, kad reikėjo gauti priprato, labiausiai stebina tai, kad prisipildau nedaug maisto ir jaučiuosi nuostabiai gerai. Aš jums sakau, kad kiekvieną savaitę eisiu pas dietologą, norėdamas patikrinti savo pažangą. Aš tą pačią dietą palieku kitai savaitei ir jis man pasakė, kad jei aš taip tęsiu, jis padidins energijos kiekį ir nugriebs pieną ar jogurtą. .. kiaušinis yra kiekvieną vakarą Vakarieniaujant su kava ir apelsinu, rekomenduoju laikytis dietos, jei kenčiate nuo hipobobumo ir jei laikysitės visko iki raidės, nustebsite rezultatais, o kitą savaitę aš pasakysiu tu kita dieta ... patys@live.com … Sveikinimai
Ufff, manau, kad užsiregistruoju laikytis šios dietos ... Turiu numesti 10 kilogramų: (... pažiūrėkime, ar mano valios jėga man tinka!
Sveika Pati, aš esu Miriam, man patinka tavo dieta, bet tu žinai, kad jaučiuosi kaip beviltiškas žmogus. Ar manai, kad pasieksiu greitų rezultatų, o mano svoris yra kaip 105 kilogramai, o kažkas kitas yra kiaušinis su viskuo ir aš galiu tai padaryti pasiūtas ir vienas. daržovės, pavyzdžiui, gitomatas ir svogūnas.
Kas yra infuzija? Ir kaip ji ruošiama? Dėkoju
antpilas yra arbata ...
Bet kas yra infuzija
Sveiki, Miriam, nenusiminkite, ar dieta, kurią jūs darote, jūsų kilogramai nedings dėl magijos, viskas yra pastovumas ir atsakingumas, jei vieną dieną atsisakysite dietos, tęskite šiuos valgius, aš pradėjau nuo 103 ir per 2 mėnesius numečiau 10 kg ir planuoju tęsti tol, kol numesiu dar 30 rudens, kurios man užtruks metus, kantrybės, pastangų ir daug valios! sėkmės ... Stella
LABA PATY, tikiuosi, kad JŪS SĖKMINGAI T CONTSITE TURINTI DIETĄ. Aš taip pat bandysiu jos sekti, aš tik noriu tavęs kažko paklausti, tu gali valgyti čilę, tiesos maistą be Čilės, ko aš nežinau. AČIŪ
Čilės negalima valgyti, nes tai padidintų 500 kalorijų
Kiaušiniai yra mėlyni
Geras indėlis Paty ... Ačiū už pasidalinimą.
Pagarbiai,
Manau, kad tai buvo pagrįsta HCG DIETA ... MANO, JŪS TURĖTUMĖTE IEŠKOTI, KAD PADĖTUMĖTE ENERGIJA. Tikiuosi, kad būsiu naudinga.
Kas yra infuzija?
Jei jaučiatės blogai, geriau pasikonsultuokite su geru gydytoju, paskui chiikos dietologu, tai nėra normalu!
Sveiki, Paty, matau, kad jūsų pranešimas yra d prieš 2 mėnesius, bet aš jo beveik nematau, noriu sužinoti, kaip jums sekasi, kiek jums pavyko nusileisti, aš taip pat laikausi 500 kalių dietos, bet aš vartoju hcg lašai, iki šiol man labai gerai, aš pradėjau lašus be dietos vdd hehehe, bet net ir tada aš jau numečiau 14 kilogramų, per pusantro mėnesio, man buvo 93 metai, o dabar aš sveriu 79, prieš 1 savaitę Aš pradėjau laikytis dietos hehe, tik ir vakar aš sveriau ir tik aš numečiau 1 kilogramą, bet aš praradau daug matavimų, o mano kūnas atrodo tikrai kitoks, aš noriu žinoti, kaip tai vyksta, kodėl aš baigiu savo lašus ir aš noriu žinoti, ar bus gerai tęsti dietą be lašų hehehe, šiurkštus atsakymas ir nudžiuginkite, žinau, jei galime. Dėkoju!!!
Aš pradėjau šiandien, turiu numesti 20 kilogramų! Esu labai motyvuota, tikiuosi nenusileisti!
Ei, o kaip tau sekėsi, aš esu žmogus, atsidūręs tokioje pačioje situacijoje kaip tu, daugybė papildomų kilogramų ir išbandžiau milijonus dalykų.
Sveiki, turiu gydytoją, kurio specializacija yra nutukimas, antsvoris ir senėjimas. Labai gerai, kad yra pacientų, kurie vos per 45 savaičių numetė iki 10 kilogramų, neatrodydami išsekę, priešingai, pacientai atjaunėja, nes nutukimas hormonų problemos yra ne tik nustoti valgyti, nes tai nepagerės - tai yra hormoninės problemos, suinteresuotieji skambina telefonu 3186637231, kur jis tarnauja įvairiose šalies vietose
Sveiki, aš esu geriausia, o mano klausimas yra toks, kaip blogai yra K kalorijų, kurias jūs kartu sušvirkščiate per 500 CAL dietos. XKA TIK MĖNESIU X MĖNESIAI SUNAUDAU 15 POUNKŲ IR JEI JAUČIAU LABAI pavargusi ir NEGALIU KVĖPUOTI
x fabor manau, kad man reikia daugiau motyvacijos ir x daugiau k, aš negaliu numesti svorio ir x jei man trūksta kažko, aš esu žmogus, kuris sulaiko daug skysčių, kas nors galėtų man padėti ???????????? ?????? ???????
Ar galite pusryčiams išgerti stiklinę pieno?
Sveiki, mano vardas Marissa, aš turiu dar 15 kilogramų, kitaip aš pradedu dietą, tai yra beveik grynų vaisių ir gabalėlio krūtinės valgymas per dieną, aš 3 minutes dviračiu, bet neviltis norėčiau eiti dar daugiau! Ką dar galiu padaryti 🙁
Noriu padaryti šią dieną, bet nesuprantu, ką turite omenyje turėdami infuziją, gal galėtumėte man paaiškinti ??? Ir galiu tai padaryti, nors žindau, nes turiu cezariją, negalėjau sportuoti, bet su kūdikiu priaugau beveik 30 kilogramų
Sumažinti chloro suvartojimą iki 500 kalorijų gali būti pavojinga, mūsų organizmui funkcionuoti reikalingas minimalus kalorijų kiekis, o šis skaičius priklauso nuo mūsų amžiaus, ūgio ir svorio. Prašau nesilaikyti šios dietos, prieš tai nesužinojus, kiek kalorijų reikia. Rizika yra rimta.
Sumažinti 25% kalorijų, kurių reikia mūsų organizmui, yra daugiau nei pakankamai, kad mesti svorį geru tempu, neprarandant pusiausvyros ir nepakenkiant sau.
Stebuklingų dietų nėra, jei norime sulieknėti, turime susitaikyti, kodėl pirmiausia priaugame svorio, analizuojame savo mitybą ir fizinį aktyvumą. Tai nėra taip sunku, sunku yra priimti savo klaidas ir atsakomybę už savo mitybą.
Svėriau 205 kilogramus, dabar sveriu 145, vis tiek turiu numesti 20 kilogramų, kad galėčiau būti laiminga (esu beveik dviejų metrų vaikinas, tai buvo ilgas procesas (iki šiol tai buvo 28 mėnesiai), bet rezultatai man džiaugiuosi ir didžiuojuosi, turėjau derinti 2300 kalorijų dietą su gana sunkiu treniruočių režimu, tačiau tai verta ir jaučiuosi puikiai, be to, esu tikra, kad galiu išlaikyti šį gyvenimą visą savo gyvenimą, tai reiškia, kad daugiau niekada nebeleisiu sau storėti.
Būkite atsargūs ir tikiuosi, kad šio puslapio redaktoriai bus atsargesni skelbdami tokius pavojingus patarimus.
Visai ne, aš laikausi 500 kalorijų dietos, o pirmąją savaitę vienintelis blogas dalykas buvo galvos skausmas, tačiau jau 5 savaites vartoju tą patį dienos kalorijų kiekį, nors ir kaitalioju maistą taip, kad jo nebūtų tapau monotoniškas ir aš jame. veikiau iki šiol numečiau 15 kilogramų ir jaučiuosi labai gerai, manau, kad tai priklauso nuo kiekvieno žmogaus, turiu liguistą nutukimą ir todėl daug riebalų atsargų, todėl žmogus, kuris yra 10 kilogramų antsvoris nėra tas pats, kas kitam, pavyzdžiui, man 60 antsvorio ...
Mano mitybos specialistė sako, kad viskas galvoje, jūs turite programuoti, kad ištvertumėte tokią griežtą dietą, šiuo metu esu detoksikacijos fazėje, taigi per 4 savaites mano mitybos specialistas man padidins dar 200 kalorijų ir t. T. Kas 2 mėnesių, kol suvartosite 1800 kalorijų per dieną, o tai bus dieta, kurios reikia visam gyvenimui! :)
Aš esu žmogus, kuris mane paskyrė iki 300 kcal sudužusiai dietai, tuo pačiu metu sportavau 3 sportuodamas ir mokydamasis. Aš svėriau apie 120 kg ir nepraradau svorio, žinau, kokios sunkios dietos ir mankšta yra, ir dar daugiau, kai tu esi jaunas.
Dabartinė mano dieta yra 900 kcal, o man lieka tik viena sporto šaka, kad numestum 1, kad nebūčiau rizikinga. Mano dietologė man sako, kad turėčiau valgyti daugiau operuodama skrandį, nesuprantu
Sveiki, aš esu mylia, man reikia dietos, kad labai greitai atsikratyčiau 15 kilogramų.
AAAAAAH IR TAIP PAT MATYKITE, KAD SKIRTINGA MESTI
Manau, kad galiu tai padaryti tik 15 kile
Sveiki, mano klausimas yra infuzija, kuri gali būti, nes aš geriu tik mate ir tokiu atveju, kaip sakoma antpilas, ar turėčiau gerti ką nors kita? Arba porininkas su saldikliu gali būti neribotas? AČIŪ
Sveiki, mano vardas Julija, man 27 metai, prieš 2 mėnesius man buvo pilvo pūtimas, bet aš vis dar šiek tiek apkūni, norėčiau patarimo, kokia dieta man būtų gera?
sveiki, paty, tai yra dieta, kurią jūs darote ir kiek kilogramų numesite, pasakykite man, ar ji jums pasiteisino, prašau ačiū
Kokį fizinį aktyvumą rekomenduojate sumažinti, ką sako ši dieta, jei ji yra 3 kartus per savaitę ... ar tai gali būti dviračių sportas ar ėjimas? bet kiek laiko per dieną? mmm dviratis apie 20 min ar jis veiks ?? y7 kiek litrų vandens per dieną apie 2 ??
Sveiki, gerai, ką jūs rekomenduojate, nors jei esate toks žmogus kaip aš, bijantis priaugti svorio, aš jums pasakysiu keletą dalykų, kuriuos padariau prieš 4 mėnesius: prieš 4 mėnesius svėriau 210 svarų ir laikiausi dietos bet aš sugalvojau tą patį! Trumpai tariant, dieta susideda iš nieko neveikiančio sausainio valgymo rytais, pietų ir vakarienės! arba su natūralia soda, kava ar vandeniu, ir jūs galite pridėti vienu mažiau vaisių, pageidautina kitokių vaisių per dieną, ir atlikti 15 minučių kasdieninę mankštą labai padeda, o dabar aš sveriu 60 svarų mažiau! ir pasirinkite bet kurią dieną, kai valgysite įprastai! Aš jums rekomenduoju sekmadienį, bet nenustokite sportuoti, darykite tai kiekvieną dieną 😀 tai veikia
Man 19 ir daugiau nei 50 kg. Aš ką tik užsiregistravau į sporto salę .. jie man rekomenduoja laikytis šios dietos ir jei taip, kiek aš nueisiu per mėnesį ..?
Nemėgstu nieko, užpilų, kavos ar arbatos, kitų pasiūlymų gerti?
Kol dar nebuvau labai gerai, valgiau tai, ko norėjau, reguliariai sportavau ir nestorėjau. Kai mano krepšinio komanda buvo panaikinta, aš nustojau sportuoti ir per pusantrų metų priaugau maždaug 10 kilogramų. Dabar aš pradėjau kontroliuoti savo mitybą ir kasdien pusvalandį bėgti ant bėgimo takelio, bet bfff man sunku susivaldyti ir tęsti kasdieninę mankštą.
Norėčiau, jei kas nors žinotų, papasakoti, kaip greičiau ar lengviau numesti svorį, žinoma, nepakenkiant sveikatai.
Ačiū 😉
Sveiki, žmonės iš Nutridietos, aš esu Paty, po metų dietos pradėjau nuo 500 kalorijų beveik 3 mėnesius, kol išmokau sveikai maitintis, 2012 m. Vasario mėn. Pradėjau dietą ir svėriau 128 kg, šiandien, spalio 10 d. 2013 m. Balandžio mėn. Sveriu 63 kilogramus :), nelengva per metus atsikratyti 65 kilogramų, turiu prisipažinti, kad per kitus 30 mėnesius per pirmuosius tris mėnesius numečiau nuo 32 iki 500 kilogramų, nes laikiausi 9 kalorijų dietos. mėnesių, numečiau apie 5 kilogramus per mėnesį, bet galiu pasakyti, kad pasiekiu savo tikslą, nors man trūksta maždaug 5 kilogramų, kad būtų mano idealus svoris, aš nebeversiu savo kūno, valgysiu sveikai ir sportuoju 4 kartus per savaitę ir karts nuo karto sau atsiduodu. Šiandien aš noriu jums pasakyti, kad jei galite, aš tai pasieksiu profesionaliai padedamas, bet be jokių tablečių ar keistų dalykų, jei aš tai darau, galite ir jūs, žinoma, sunku, bet aš jums perduodu frazę, kad mano kažkada man pasakė dietologė: "kantrybė karti, bet jos vaisiai saldūs" ...
Sveiki, ar galėtumėte dar kartą pasidalinti savo 500 kalorijų dieta, perskaičiau, kad pusryčiai yra puodelis arbatos ir riekė rupios kviečių duonos, ar viskas? Man atrodo, kad jame nėra šiek tiek baltymų, bet jei gydytojas jums gerai išrašys, aš prašau jūsų man atsakyti, kad tai atlikčiau, kaip jūs žinote, kad kantriai ir atsidavus laukiami tikri rezultatai, aš lauksiu jūsų atsakymo . Ačiū
Sveiki, ne visos dietos tinka visiems žmonėms. Aš rekomenduoju apsilankyti pas endokrininės sistemos gydytoją ir leisti jam pritaikyti jūsų mitybą pagal jūsų asmenines savybes. Yra maisto produktų, dėl kurių vieni žmonės lieknėja, o kiti priauga svorio. Pirmą kartą, kai man pasakė, kad kažkas gamina salotų riebalus, buvau patikrinta. Kol gydytojas man tai nepaaiškino.
Mano asmeninė patirtis rodo, kad be mankštos nėra ką veikti. Pabandykite eiti į darbą, jei tai yra kilometro spinduliu, jei tai leidžia jūsų sveikata.
Na, jie daug sako, kad ši dieta yra bloga, bet ko jie nežino, kad kiekvienas gali daryti viską, ką nori su savo dieta! O jei kas nors nori numesti visus šiuos kilogramus, tai yra jo teisė ir atsakomybė. o jei ji laiminga, liekna ar liekna, kad tas gėris yra tiesiog individualus dalykas 😀
Sveiki, man patiko skaityti tiek daug komentarų apie šias akivaizdžias dietas su skirtingomis nuomonėmis. Aš jums sakau, kad savaitę laikiausi panašios dietos, turėdama maždaug 500 kalorijų per dieną ir 2 litrus vandens, kurio anksčiau net negėriau, o tik vakar pradėjau lankytis sporto salėje ir numečiau 6 kilogramus. savaitę iš pradžių svėriau 112, o man - 106 ir kol kas viskas gerai be alkio ar galvos skausmo, tik tikiuosi, kad viskas tęsis gerai ir aš jums pasakysiu 😉 Aš išbandžiau daug dalykų, taip pat turiu hipotirozę ir pagaliau matau rezultatus.
Sveiki, norėčiau atsikratyti 10 kilogramų, sveriu 55 ir esu 1.55, man visai nepatinka mano kūnas, aš išbandysiu šią dietą ir aš jums pasakysiu, kaip sekėsi, kol dar nebuvau laikęsis dietos, bet daug daugiau kraštutinumas, aš vos nevalgiau obuolio per dieną ir patekau į atšokimo efekto auką, nes tėvai mane atrado ir privertė daug valgyti, aš numečiau 6 kilogramus ir tada priaugau 13 !! Tai buvo siaubinga, tikiuosi, kad man gerai seksis
Pažiūrėkime, ar išmokstame SKAITYTI, nes pirmiausia straipsnyje sakoma, kad tai turėtų būti daroma tik 1 DIENĄ SAVAITĖJE, nes tokia ribojanti dieta yra ŽALINGA.
Nustok būti kvailas, nes vienintelis dalykas, kuris veikia norint numesti svorį, yra turėti JĖGOS, proto NEVERSTENDUOTI VALSTYBĖS ir kasdien sportuoti.
1997 m. Mergaitė, vardu Lauren, vaikščiojo miške, tada staiga dingo, niekas niekada jos nerado, kol 2000 m. Kita mergina, vadinama Marija, rado jos kūną ir kai kurios žymės ant krūtinės pasakė: ji nebuvo pakankamai graži “ir dabar ką daryti tu darai? perskaityk tai ji pasirodys tavo veidrodyje sakydama, kad tu ne pakankamai graži ir tave nužudys! (beje, netrukus po to mirė mergaitė, vardu Marija.) Norėdami sutaupyti, įklijuokite tai kitiems? Dar 10 klausimų. TAI TIESA, nes senelis nemiršta arba močiutė nekadruoja adatos kakle.
Infuzija yra arbata, ji gali būti žolelių, citrinos, cinamono ir kt.
2 kiaušiniai kiekvieną dieną ???
Dieta yra tik viena savaitė, tada jūs ilsitės 2 savaites ir galite tai padaryti dar kartą, tada modernizuokite savo mitybos būdą ir galėsite išlaikyti numestą svorį be atšokimo efekto, turite turėti valios jėgų, o matydami, kad metate svorį, motyvuojate jūs tęskite. Drąsa, ši dieta yra tik motyvacija išmokti valgyti mažais kiekiais, kad jūsų kūnas priprastų ... sėkmės visiems ir pabandykite išbandyti, norėdami numesti tuos papildomus kilogramus, kuriuos turite. Tada galite papildyti dieta su mažu angliavandenių kiekiu ir jūs pasieksite savo tikslus ...
Dieta yra tik viena savaitė, tada jūs ilsitės 2 savaites ir galite tai padaryti dar kartą, tada jūs suprantate savo mitybos būdą ir galite išlaikyti numestą svorį be atšokimo efekto, turite turėti valios jėgų ir matydami, kad jūs prarandate svorį motyvuoja tęsti toliau. Drąsa, ši dieta yra tik motyvacija išmokti valgyti mažais kiekiais, kad jūsų kūnas priprastų ... sėkmės visiems ir pabandykite išbandyti, norėdami numesti tuos papildomus kilogramus, kuriuos turite. Tada galite papildyti dieta su mažu angliavandenių kiekiu ir jūs pasieksite savo tikslus ...
Mano nuomone, tai yra viena iš sunkiausiai atliekamų dietų. Turite turėti daug valios ir suskaičiuoti 500 kalorijų iki milimetro. Mano mėgstamiausia yra „Dukan Diet“. Tai labai gerai
Dieta man atrodo, kad ji nėra skirta visiems, taip pat yra garsus atšokimo efektas, sakau tai žinodamas priežastis, aš padariau tūkstančius dietų, bet mažai pasiekęs rezultatų, tada vėl sustojau ir priaugau svorio, išmokau valgyk sveikai ir be jokių apribojimų pagal vietovės dietą, ten išmokau pamatyti angliavandenius ir baltymus, kuriuos reikia valgyti, kokius kiekius, ir tai man duoda rezultatų, po truputį matau, kad kūnas keičiasi, jaučiuosi geriau ir su tik keli pakeitimai. Net ir reiklesniems produktams yra tokių proporcijų palaikančių produktų, tokių kaip „enerzona“. Tikiuosi, kad tai kam nors padės
Sveiki, ši dieta yra veiksminga, aš kalbu tinkamai, kad jei reikia turėti valios ir mankštintis, per 7 dienas aš ką tik numečiau 8 kilogramus.
Praėjusiais metais aš tai jau padariau, bet nuo 800 iki 1000 kalorijų per dieną plius mankšta ir vidutiniškai numečiau 3 kilogramus per savaitę. Iš viso nuo spalio iki sausio numečiau 28 kilogramus. Tada aš jį palikau ir nuo sausio iki liepos atsigavau 11.
Man 34 metai, šiuo metu matuoju 194, o svoris - 114.
Žinoma, būkite atsargūs, kai svaigsta galva, jis gali būti pavojingas, tačiau veiksmingas.
GERAI, JEI PAVYZDŽIAU GERŲ VALGOMŲ BULVIŲ STIKLĄ, TAIP ARBA NE MARIA PAULA
GERIAUSIAS DIETAS IR KAIP NETEKITE 1 KILO DAILĖ, yra stiklainiuko dieta, bet aš to nepatariu, nes jums kenčia daug, žinoma, niekam nepatinka neištikimybė, bet manau, kad ji greitai baigiasi. NUŠKĖKITE 3 KILOS PO VIRTOS IR ATGAVIMO ETAPOJE, TURĖJAU SUKELTI AUKOS, NESUTEIKTI, KAD PAMEKO.
Sveiki,
Šią dietą dariau beveik du mėnesius. Visada tai darau tą pačią savaitės dieną. Pirmus kelis kartus būna sunku ir jaučiatės labai alkanas ir svaigsta galva, bet tada būna lengviau.
Kadangi nesu stora ir mano kūnas yra labai efektyvus, man sunku jo atsikratyti, tik du su puse kilogramo, bet aš tai laikau kaip kažkuo.
Aš renkuosi kitus ingredientus, kurie man labiau patinka, bet visada stengiuosi neviršyti 500 kalorijų. Man trūksta fizinės veiklos dalies, nes išgyvenu labai sėdimą fazę ir tai nepadeda.
Kaip sako kiti išbandę žmonės, tai apskritai sumažina jūsų apetitą, o tai yra labai gerai.
Manau, kad tai labai gerai tiems iš mūsų, kurie neturi valios galios laikytis dietos kiekvieną dieną, ir tai padeda išlaikyti svorį, jei turite polinkį priaugti svorio.