Supakuoti maisto produktai paprastai nepatartini, tačiau yra ir išimčių. Ne viskas šviežia yra gera (pavyzdžiui, yra raudonos mėsos), taip pat viskas, kas supakuota, nėra kenksminga. Čia mes paaiškiname kokiais produktais turėtumėte užpildyti savo sandėliuką, jei norite sveikai maitintis.
Pakrautas skaidulų ir baltymų, pupelės gali išspręsti ne vieną valgį ir pagerinti jūsų žarnyno tranzitą. Susikaupkite daugybe jo veislių ir per kelias minutes paruoškite paprastus, sveikus patiekalus. Kitas ankštinis augalas, kurio negalite nustoti laikyti, yra avinžirniai, taip pat supakuoti su skaidulomis ir baltymu ... ir dėl tokio universalumo, dėl kurio jie idealiai tinka salotoms, sriuboms ir net užkandžiams.
Sumaišykite saujelę mėgstamų makaronų su daržovėmis ir padažu ir gausite tokį pat apetitą keliantį maistą, koks jis yra sveikas. Taigi visada yra įdomu turėti spagečių po ranka, makaronai, makaronai ir kt.
Papildyti grūdai, pavyzdžiui, kvinoja Virš kruopų, salotų ir kitų maisto produktų tai įpročiai, kupini naudos, todėl jūs negalite nustoti įtraukti šios maisto grupės į savo sandėliuką. Ir jei grūdai laikomi vienu iš bet kurio maisto rezervo brangenybių, sėklos ne mažiau. Saulėgrąžos, moliūgai, chia, sezamas, linai ... Įdėkite juos į salotas, kaip garnyrą troškintoms daržovėms ir keptam maistui, arba užpilkite jogurtu.
Gaukite daugybę mėgstamų riešutų (Atminkite, kad kuo daugiau pakuotė sveria, tuo ilgainiui jie pigesni) ir laikykite juos mūriniuose indeliuose, kad galėtumėte juos naudoti užkandžiams arba padidintumėte keptų bulvių, salotų, kokteilių ar naminių sausainių baltymų vertę.