Penki maisto produktai, sukeliantys uždegimą

Bulvių traškučiai

Lėtinis uždegimas gali sukelti vėžį, širdies ligos ir Alzheimerio liga, be kitų ligų. Jei dažnai kenčia nuo dalykų, kurie baigiasi -itis (gastritas, otitas ...), čia rasite penkis maisto produktus, kuriuos turėtumėte pašalinti iš savo dietos, jei juos reguliariai valgote, nes jie gali būti uždegimo veiksniai.

Los pramoniniai salotų padažai Jie gaminami iš omega 6 riebalų aliejų, pavyzdžiui, dygminų ar sojų pupelių. Mūsų kūnas negali gaminti omega 6 riebiųjų aliejų, todėl gerai, kad jo teikiame laikydamiesi dietos. Tačiau piktnaudžiaujant pramoniniais tvarsčiais organizme atsiranda tokio tipo riebalų perteklius, kuris skatina uždegimą skatinančių chemikalų gamybą.

Gerkite soda kiekvieną dieną tai padidina riziką susirgti su uždegimu susijusiomis ligomis, pavyzdžiui, širdies ligomis. Kaltinkite dėl didelio jose esančio cukraus kiekio. Nepagailėta ir lengvų veislių, nes gamintojai cukrų pakeičia aspartamu, kuris taip pat gali paveikti kūno uždegimą.

Muchos rafinuoti krakmolai, įskaitant baltus ryžius, turi aukštą glikemijos indeksą, kuris, kaip įrodyta, netiesiogiai stimuliuoja uždegimą. Valgydami baltus ryžius ir kitus angliavandenius, kontroliuokite porcijas. Baltųjų ryžių atveju valgio metu patartina neviršyti pusantro puodelio.

Piktnaudžiavimas alkoholiu tai sukelia uždegimą, ypač kepenyse, organe, kuris padeda jį metabolizuoti. Alus ar taurė vyno per dieną neturi turėti jokio kenksmingo poveikio organizmui, tačiau jei viršysite šį skaičių sistemoje, galite persvarstyti savo įpročius.

The bulvių traškučiai paprastai jie yra apkrauti natriu, kuris gali sukelti rankų ir kojų patinimą arba tiesiog bendrą kūno patinimą. Pradėjus maišelį yra labai sunku sustoti, ypač jei tai yra vienas iš jūsų mėgstamiausių maisto produktų, patariama patiekti sau porciją (maždaug 30 gramų) ir maišą gerai paslėpti iki kitos dienos.


Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.